Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"Проехала" 5 км:))

...н велотренажёре (у нас теперь на 3 семьи с соседями он есть - сосед подарил всем женщинам площадки на 8 марта:)-стоит в кладовой -общей часть площадки отгорожена опять же на 3 семьи)
потратила 80 калорий:) вопрос к тем, кто на велотренажёрах занимается - какой пульс считать нормальным при нагрузке? У меня был где-то 120-123
Ещё второй день кручу хула-хуп:)
Так что с почином физнагрузки меня:))!

01.04.2007 20:08:08, Сима Полосатая

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

С почином! Я неделю на эллипсе дома занимаюсь, где-то с таким же пульсом либо минут 12 интервальной либо все 30 попроще программа. Вообще в инструкции к тренажеру должна быть таблица допустимого пульса - там какой-то минус возраст. Но это очень много - типа 170 ударов. а так для меня крейсерский - 130-135 где-то. Иначе я совсем не чувствую усталости 02.04.2007 10:16:37, Индигомама с работы

Я на велотренажере за 40 мин. с пульсом 130-135 и скоростью 25км/ч теряю 400-450калорий. Максимальный пульс считается 220 минус возраст, но жир лучше сжигается с пульсом 120-140. 01.04.2007 23:45:35, +ВИТА

С почином. Спрот - вещь,хоть в каком виде и кол-ве, но он необходим. И даже не столько для похудения, а сколько для порядку и тонуса:) ну это у меня так получается:)
01.04.2007 22:22:52, Terracota

Скажи, пожалуйста, мой дорогой друг, как оно крутится второй день-то? Покрутила сегодня с утра первый раз минут 10, так за день такие синячишки образовались, жусть, и притронуться к бочкам больно. С ужасом думаю о завтрашнем дне. Больно по свежим синячкам шишечками крутить? 01.04.2007 21:56:09, Нафаня&Даня

У меня нормально:)) - мой обруч-то без шишечек:) - просто металлический утяжелённый. Я с шишками не нашла, но и этим довольна - думаю эффект и от него будет, а стоит на порядок меньше:)
02.04.2007 00:10:41, Сима Полосатая

Это зависит от возраста и веса. У всех по-разному. У меня на велотренажере за 30 минут уходит где-то 280-300 ккал, при пульсе 150-155, а ваш пульс нормальный, вот 180 - это уже перебор.
01.04.2007 21:53:59, Good_citizen

По тренажеру у меня 235 калорий уходит за час. Но это кол-во не соответствует таблицам, которые есть в инете. Так что я плюнула на кол-во калорий и смотрю на время. Но я не даю большую нагрузку на чаосвую поездку. Нагружаю только короткую.
01.04.2007 21:58:21, Лежень

Я нашла формулу пульсу, она зависит от возраста и еще чего-то там. У меня на уровне 134 пульс для велотренажера. Нагоняю иногда и выше. Но я больше на время ориентируюсь. И на уровни нагрузки.
01.04.2007 21:48:03, Лежень

Вот это сосед - уважаю !
01.04.2007 21:10:28, Майская мечта

:)) ага, у нас все соседи классные на площадке:) мы и праздники вместе отмечаем:)
02.04.2007 00:12:22, Сима Полосатая

так держать!!! когда у меня работали часы с кардиомонитором, тооптимальный пульс при моем весе, а у тебя такой же был в диапозоне 116-140, сейчас врач вроде поставила мне выше, но мне кажется, что главное не задыхаться и не умирать, достаточно комфортно должно быть, здесь главное не расстояние и не скорость, а время проведенное на кардиотренажере.
01.04.2007 20:45:36, HomaUfa

Я не совсем согласна. Я сравнивала как я занимаюсь и как муж. При том, что у меня дофига лишнего веса, а у него нехватка, у меня на эллипсе скорость ниже 14-ти (Интересно, каких единиц?) не падает, а у него выше 12-ти не поднимается. Он выдерживает 15 минут слабенькой кардио, я - 15 минут интервальной, не 10 уровень конечно, но мне хватает ;) За 15 минут интервальной у меня уходит минимум 120 калорий, у него - максимум 100. 02.04.2007 10:38:26, Индигомама с работы

Вернуться в конференцию

"Проехала" 5 км:))

Загруженные изображения