Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
OFF Укрепить пресс дома реально?
В "Красоте" мне не ответили, может вы подскажете эффективные упражнения для укрепления пресса и спины, которые можно делать дома, а?
08.01.2007 17:59:18, Рукавичка
32 комментария
08.01.2007 21:25:03, tanyak
а туловище поднимать - 50-70 в 1 подход и так три раза?!!!! или разделить 70 на 3 подхода?:)
и про бока пожалуйста!!!:) муж давно мечтает о гантелях.. я заодно и себе куплю:) какой вес гантелек и скролько раз какие упражнения делать?:)
помоги не растерять решимости:))) 08.01.2007 21:46:13, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)
я дома пресс изредка качаю (комплекс действительно лучше у проффесионала спросить) . У меня вопрос в другом: какие эффективные способы себя ЗАСТАВИТЬ делать упражнения:) Кстати, использую мяч дочек и спортивную стенку детскую для пресса.
08.01.2007 20:27:29, Родинка-мать
08.01.2007 18:41:26, конский хвостик (1.2)
10.01.2007 02:16:47, умничка
09.01.2007 20:31:03, Tatachka
Разве? Говорят, что любая мышца должна отдыхать, если вы не спортсмен, конечно.
09.01.2007 01:02:20, Natalika
09.01.2007 01:39:51, конский хвостик (1.2)
у вас за домом бонтабелле открылся, вот там классный массажист - к нему сxоди, рекомендую. там вообще много чего есть, спа, душ шарко...
08.01.2007 18:12:22, Dragonfly
Ух ты, а там действительно здорово? А то муж меня в спа-клуб отправляет, а я не знаю куда податься. А косметологию там не пробовала?
08.01.2007 18:13:48, Рукавичка
Ну а спа-то хорошо? Может посоветуешь, с чего начать? А то я как-то теряюсь :))
08.01.2007 18:57:32, Рукавичка
есть программы разные, а можно просто скомбинировать отдельные процедуры, как тебе больше нра :)
08.01.2007 18:59:15, Dragonfly
У меня 2 подобранных комплекса из 6 упражнений. 2 месяца один комплекс, потом 2 месяца другой. Если интересно, я могу скинуть на почту описание и разминку и заминку, но честно считаю, что начинать надо с тренером. 08.01.2007 18:06:40, marusiatina
и мне сбросьте тоже, пожалуиста. мое мыло: solarqueenstitch@gmail.com
10.01.2007 06:33:16, solarqueen
Дык, до рождения сына я ходила в клуб довольно долго, поэтому с техникой дыхания и техникой выполнения упражнений знакома. Из прошлых занятий помню только поднятия корпуса и скручивания, для спины - поднятия корпуса из положения лежа на животе. Я просто хотела узнать, какие упражнения оправдали себя на практике выполнения дома. А в спортклуб пока не реально даже один раз выбраться :(( Если бы было иначе, я бы не спрашивала.
08.01.2007 18:12:36, Рукавичка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
