Купила абонимент в спортзал "Олимпик".
Я могу ходить с 10 до 14-30.Причем в 14-45 я уже должна вылетель из клуба.
Собираюсь ходить на латину,все водные, иогу,пилатес и памп.
Врач сказала что нужно кушать за и после 2 ч. углеводы, т.к. мне нужно погудение и жыросжигание.
Мне хочется мяса (ну это ладно).
А что есть вообще в день тренировок?
Расскажите как питаетесь вы?
На что порекомендуете походить ( в нашем клбе есть все)?
С какой интенсивностью и как часто заниматься?
Стоит ли брать индивилуального тренера?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сегодя еле приползла с Пампа.
Даже не могла себе представить,что может так фигово быть. 13.09.2006 20:59:35, Mrs. Kill
Даже не могла себе представить,что может так фигово быть. 13.09.2006 20:59:35, Mrs. Kill
Сколько вам нужно сбросить?
Если 4-5 кг то питайтесь как питались, но разумеется не салом и не шоколадными конфетами.
Из того что вы написали жиросжигающим условно можно назвать только латину и водные.
Персоналки по возможности брать.
Если хотите худеть то нужны длительные кардионагрузки. Эффект появится месяцев через 5 хороших занятий. 13.09.2006 11:11:54, lenok_
Если 4-5 кг то питайтесь как питались, но разумеется не салом и не шоколадными конфетами.
Из того что вы написали жиросжигающим условно можно назвать только латину и водные.
Персоналки по возможности брать.
Если хотите худеть то нужны длительные кардионагрузки. Эффект появится месяцев через 5 хороших занятий. 13.09.2006 11:11:54, lenok_
4-5= будет хорошо, но лучше 6-7 кг=будет идеально.
Хороших занятий это сколько раз в неделю?
Кардионагрузки-это каржиотренажеры?
Мне сегодня сказали, что если после Пампа ходить на латину, а потом хоть немгожко в басек, то похудательный процесс пойдет.
13.09.2006 21:02:23, Mrs. Kill
Хороших занятий это сколько раз в неделю?
Кардионагрузки-это каржиотренажеры?
Мне сегодня сказали, что если после Пампа ходить на латину, а потом хоть немгожко в басек, то похудательный процесс пойдет.
13.09.2006 21:02:23, Mrs. Kill
Занятия не иенее 3-х раз в неделю.
Похудательный процесс пойдет пойдет, но не ждите что вы сбросите это дело за месяц. Месяцев 4-5 ничего происходить не будет, вес может даже начать увеличиваться, а вот потом процесс пойдет. 14.09.2006 10:06:05, lenok_
Похудательный процесс пойдет пойдет, но не ждите что вы сбросите это дело за месяц. Месяцев 4-5 ничего происходить не будет, вес может даже начать увеличиваться, а вот потом процесс пойдет. 14.09.2006 10:06:05, lenok_
Я сегодня подыхаю после пампа.
Не знаю даже что и выбрать.
Может пилате полегче будет? И кардиотренажеры с басеком к нему? 14.09.2006 11:45:08, Mrs. Kill
Не знаю даже что и выбрать.
Может пилате полегче будет? И кардиотренажеры с басеком к нему? 14.09.2006 11:45:08, Mrs. Kill
Ну пилатес - по большому счету это ЛФК.
И еще - если вы спортом до этого не занимались, то зря вы сразу бросились на силовую. Наверняка в клубе есть занятия для начального уровня. Надо сходить хотя бы на 10 тренировок для начального уровня и только потом добавлять нагрузки.
ЗЫ Попейте тоник с хинином только немного, крепатура немножко отпустит.
14.09.2006 13:17:18, lenok_
И еще - если вы спортом до этого не занимались, то зря вы сразу бросились на силовую. Наверняка в клубе есть занятия для начального уровня. Надо сходить хотя бы на 10 тренировок для начального уровня и только потом добавлять нагрузки.
ЗЫ Попейте тоник с хинином только немного, крепатура немножко отпустит.
14.09.2006 13:17:18, lenok_
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
