Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудеть с помощью чего?
Ходила в тренажерный зал - по барабану, "а воз и ныне там". Ниже прочла, что похуданию способствуют только аэробные нагрузки. Так ли это? Я терпеть не могу бегать и прыгать! Может, есть какие-то другие виды физической активности, которые помогут вес сбросить?
08.02.2006 21:26:24, Бараш
20 комментариев
ИМХО С йогой поосторожнее. Там идет работа с костями и сухожилиями. Так что делать это надо с соответствующим оборудованием и под наблюдением инструктора ( хотя бы первые полгода).
09.02.2006 13:06:16, lenok_
Соглашусь про инструктора. хожу на йогу в спортклуб, упражнения очень непростые, много нагрузки на спину, инструктор внимательно следит, чтобы все правильно делали. После занятий все болит со страшной силой.
09.02.2006 14:14:59, Бабочка Красавица
Ваш вопрос совершенно уместен ( кстати в йоге нет места иронии , а есть место смирению, в том числе и с болью)
Вам нужен будет резиновый коврик, что бы руки-ноги не скользили.
Ремень - это если вы недостаточно гибки и не можете , например руками достать до пальцев ног.
Специальные деревянные или пластиковые бруски размерос с обыкновенный кирпич и конечно-же болстер ( его с успехом может заменить пара правильно сложенных байковых одеял)
Приведенный набор характерен для занятий по системе Айэнгара.
Но в любом случае ОЧЕНЬ желательно что бы в начале с вами поработал наставник, т.к. очень важны мелочи. Ну вот как на пальцах объяснить где правильно должен лежать болстер и что при этом должен чувствовать позвоночник :) 09.02.2006 14:15:32, lenok_
Вам нужен будет резиновый коврик, что бы руки-ноги не скользили.
Ремень - это если вы недостаточно гибки и не можете , например руками достать до пальцев ног.
Специальные деревянные или пластиковые бруски размерос с обыкновенный кирпич и конечно-же болстер ( его с успехом может заменить пара правильно сложенных байковых одеял)
Приведенный набор характерен для занятий по системе Айэнгара.
Но в любом случае ОЧЕНЬ желательно что бы в начале с вами поработал наставник, т.к. очень важны мелочи. Ну вот как на пальцах объяснить где правильно должен лежать болстер и что при этом должен чувствовать позвоночник :) 09.02.2006 14:15:32, lenok_
Любые танцы - главное не менее полутора-двух часов, или игровые виды спорта - настольный теннис например с аналогичной длительностью. Вобщем футболка после такого занятия должна быть мокрой :). Ну и не меньше трех раз в неделю - это если вам нужен результат :)
09.02.2006 09:41:42, lenok_
Про настольный теннис - спасибо напомнили. Когда есть возможность - и теннис, и лыжи, и коньки, и ролики. Моя проблема в отсутствии регулярных тренировок. Пока не получается встать на постоянные рельсы:(
09.02.2006 10:15:20, LEshik
С партнером-то проблем нет, муж хорошо играет, но в клуб мы не ходим:)
Играли много летом на турбазе, у друзьей за городом. Правда ему со мной не интересно (класс повыше). Последний раз резались с 13-тилетним сыном подруги (он вообще-то большим теннисом занимается), надо сказать в глазах мальчика на порядок выросла:), не ожидал от меня. 09.02.2006 11:10:41, LEshik
Гы :) Вам то напомнила, а сама страдаю. Никак не могу найти себе пару :) не будешь же ходить по клубу и приставать к народу ( особенно мужикам) - неправильно поймут :)))).
09.02.2006 10:45:47, lenok_
Играли много летом на турбазе, у друзьей за городом. Правда ему со мной не интересно (класс повыше). Последний раз резались с 13-тилетним сыном подруги (он вообще-то большим теннисом занимается), надо сказать в глазах мальчика на порядок выросла:), не ожидал от меня. 09.02.2006 11:10:41, LEshik
У меня все сточностью до наоборот. Муж практически ен играет :)
09.02.2006 13:07:01, lenok_
Мне нравится эллиптический тренажер.
Танцы поддерживаю.
Тоже не люблю бегать, прыгать и потеть, а что делать? Приходится. 08.02.2006 22:45:21, Бабочка Красавица
Танцы поддерживаю.
Тоже не люблю бегать, прыгать и потеть, а что делать? Приходится. 08.02.2006 22:45:21, Бабочка Красавица
А зачем вы бегаете и прыгаете ? У меня размер Д . Эллипс, беговая дорожка - шагом, со скоростью 6,5 км где нибудь часочек интервальных нагрузок. Плавание, латина ( там не прыгают) , белли данс - аналогично, некоторые направления клубных танцев - да вобщем много чего :).
Кстати при сбросе по моему 3-х кг грудь худеет на 100 грамм :) И накачать ее не получится ибо это не мышца. Так что худейте осмотрительно :) 09.02.2006 09:46:53, lenok_
Кстати при сбросе по моему 3-х кг грудь худеет на 100 грамм :) И накачать ее не получится ибо это не мышца. Так что худейте осмотрительно :) 09.02.2006 09:46:53, lenok_
Если грудь похудеет я не против, с 3-м размером мне было комфортно, только боюсь, что худеет она не привлекательно:(
09.02.2006 10:14:30, LEshik
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
