Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бег в парке - бесплатная аэробика?
Девочки, подскажите, пожалуйста. Если бегать в течение часа, а потом дома минут двадцать качать пресс, то эффект тот же что и от занятий аэробикой с инструктором в зале? Я такая толстая (77 при 166), что поход в зал - это каждодневный стресс :( И хотелось бы сначала похудеть кг на 10, а потом уже в люди :)
16.09.2003 22:17:06, НаташКа
12 комментариев
В журнале Shape не помню какой номер читала, как надо правильно бегать, чтоб был эффект. Примерно 10 мин. разминки (средняя нагрузка), затем интенсивный бег (2-4 мин), далее быстрая ходьба (5 мин), и сначала. Система называется "пирамида", т. к. советуют упражняться на тренажерах.
17.09.2003 13:45:01, Неумейка
Уж очень неподъемные задачи для индивидуальных занятий ставите, что весьма вероятно приведет к неудаче. Если у Вас нулевая физическая готовность и нет совершенно опыта индивидуальных занятий + есть деньги и время заниматься с инструктором в зале, то занимайтесь с инструктором в зале. Это дисциплинирует. А вес - это довольно неудачная отговорка.
17.09.2003 10:04:23, sasсha
То вам это скоро надоест, а зал дисциплинирует ;) Я сейчас еще толще ;) Была 89 при 167, потом через полгода 72, а сейчас, после отмены ОК, опять 80 ;) Чувствую себя вполне нормальным человеком, специально худеть мне лень ;)
17.09.2003 09:50:02, oh3harriette
там только такие )))
17.09.2003 04:23:07, Талифа куми
Кстати это вы напрасно:), как раз большинство, ходящих в зал, имеют очень мало действительно лишнего веса
17.09.2003 16:23:51, Iriska
Ну вы героиня..20 минут пресс качать. Я так не смогу. А бег в парке-это полезно..свежий воздух, деревья, небо-красотаа и для здоровья полезнее, чем бегать по дорожке душноватом зале(ИМХО), только не переборщите :).
17.09.2003 00:20:01, КороЛевский
Ну Вы, блин, даете :-) всего-то 77 кило. Ха! Со мной в группе фитнесом занимается очень классная девушка, которая весит 94 кило... И никого это не смущает :-) Расслабься, не только и не столько тощие фотомодели посещают спортклубы ;-)
16.09.2003 22:41:08, Сэй Сенагон
Читайте также
Весеннее обновление дома без ремонта: 7 простых идей
Хочется обновить дом к весне, но без ремонта и больших затрат? Иногда достаточно нескольких деталей. Рассказываем о простых и стильных идеях, которые помогут освежить пространство и создать ощущение весны в доме.
Мина замедленного действия: как родовые травмы влияют на развитие и здоровье детей
Современные исследования показывают рост хронических заболеваний у детей. Многие проблемы формируются еще в младенчестве, но первые тревожные сигналы можно заметить вовремя. Мы расскажем, на что родителям стоит обратить внимание, чтобы помочь ребенку.
