Поделитесь со мной опытом, пожалуйста;)
Как вы занимались - сколько раз в неделю, какая длительность занятий? И когда вы начали замечать улучшения?;))) А то я вот думаю, когда ждать ощутимых результатов;))))
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Решение - это хорошо;) Если б я начала советоваться до покупки абонемента, то почитав все ниже, я бы вообще никуда не собралась ходить;) Отчаялась бы и налегла на тортики;) А теперь поздно передумывать... Так что желаю успехов.
17.09.2002 17:42:30, Kenga
"улучшения" - это нарощение мышечной массы или похудение?
Для похудения я ходила 2 раза в неделю по 1 часу вечером (чтобы не есть после тренировок). На мой взгляд 1 часа при полной нагрузке достаточно вполне, больше я не могла физически, хотя мой тренер говорит, что я сильная.
Через 2 тренировки на третью тренажеры заменяю на Тай-бо (на износ), после каждой тренировки 10 минут на полу качаю пресс с передыхами по 30-40 сек.(для меня самое лучшее обратное скручивание). Результат через неделю 3 кг, за первый месяц 8 кг. Диету не соблюдаю. Вчера треть двухкилограммового торта съела с подругой:)) 17.09.2002 15:32:46, Лиза НесимпсОн
Марина, я ходила месяц два раза в неделю по 2 часа. Результаты были налицо.:)) Вес ушел и "уши" тоже. Через одного мне в нашей конторе об этом говорят и спрашивают о моем способе похудания.
18.09.2002 16:33:59, Gamma
Для похудения я ходила 2 раза в неделю по 1 часу вечером (чтобы не есть после тренировок). На мой взгляд 1 часа при полной нагрузке достаточно вполне, больше я не могла физически, хотя мой тренер говорит, что я сильная.
Через 2 тренировки на третью тренажеры заменяю на Тай-бо (на износ), после каждой тренировки 10 минут на полу качаю пресс с передыхами по 30-40 сек.(для меня самое лучшее обратное скручивание). Результат через неделю 3 кг, за первый месяц 8 кг. Диету не соблюдаю. Вчера треть двухкилограммового торта съела с подругой:)) 17.09.2002 15:32:46, Лиза НесимпсОн
Мышечная масса мне даром не нужна;)) Похудение, конечно, меня волнует, потому что мышцы у меня отрастают сами и мгновенно при минимальных нагрузках:( А что такое тай-бо? Я пока хожу три раза в неделю по полтора часа, и уже не в изнеможении как в первые дни, а вполне живая;) вот думаю, что мне дальше с собой делать, то ли чаще ходить, то ли больше заниматься, то ли плюнуть и тортика навернуть;))
Потому что мышцы прут, я вообще... эээ. Зосиного сложения девушка:( А вот объем не уходит:( 17.09.2002 15:42:55, Kenga
Потому что мышцы прут, я вообще... эээ. Зосиного сложения девушка:( А вот объем не уходит:( 17.09.2002 15:42:55, Kenga
мне кажется на тренажерах только задницу хорошо подкачивать, это всем красиво
17.09.2002 16:00:14