Я ведь тоже молодец :-))) Может, кому пригодится из худеющих:
1. Постараться не есть ничего мучного, сладкого и жирного.
2. Покупать много-много зеленых яблок (я покупаю 3-4 кг. в неделю), и если захочется есть, в первую очередь съесть яблочко. Яблоки кладу в холодильнике так, чтобы сразу залезть в холодильник и увидеть яблоки в прозрачном контейнере. Еще есть классная штука - клетчатка, я ее добавляю в обезжиренные йогурты, есть после этого вобще не хочется.
3. Не хранить вредную пищу в прозрачных контейнерах (крышках), хранить в закрытых. Ставить ее на верхние полки.
4. Не готовить впрок (сложно, но возможно).
5. Никогда не доедать за ребенком.
6. Когда кладешь себе еду, брать самую маленькую тарелочку (лучше потом добавить, если еще захочется).
7. Не отказывать себе во вкусностях, если сильно хочется.
8. Не заморачиваться на всем этом. Если вдруг не получилось, начать снова с завтрашнего дня.
Иллюстрации в регистрации :-)))
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а у меня от яблок такой жор нападает. Например, разгрузочный день на яблоках для меня стал бы настоящей катастрофой:))))
21.03.2002 09:47:43, Ako Lastochka
Это совершенно нормально.За полчаса яблочко успевает перевариться и желудок опять соооовсем пустой!:) Ешь спокойненько себе слона. Но не с хлебом и не с картошкой.:))
21.03.2002 12:33:23, Наташа С.
Тебе - есть!:))) Картошку вообще без проблем, я уже ем её, например, без ограничений.:) Только без мяса надо и без хлеба.
21.03.2002 15:51:42, Наташа С.
мало того, если усилием воли я подавляю желание чего-нибудь поесть после яблок, то начинается сосание под ложечкой и вообще стойкое ощущение, что желудок уже переварил половину своих стенок. это при том, что на любой диете у меня такого обычно не бывает
21.03.2002 12:14:26, Шин
wow! ny prosto drugaya zhenshina! a naschet zelenix yablok-to 3-4 kg dlia menia malo, ya po 3-4 shtuki em v den':)
20.03.2002 20:48:08, tafi
Может, я тоже их больше ем... Я их покупаю в супермаркете, там накладываешь в пакет сколько надо, потом взвешивают и чек прилепляют... Я набираю два пакета. На неделю хватает и мне, и детям. Но вряд ли я в день больше 3 съедаю. Раньше ела больше, а теперь уже привыкла к легкому чувству голода, и очень хорошо от этого :-))) Впрочем, при моем темпе это неудивительно - я чаще всего не успеваю поесть. Могу перехватить быстренько что-нибудь, пока за компом сижу. Но чаще пустой чай пью - чай я обожаю, жить без него не могу :-))) Без сахара, естественно, я его с 14 лет пью крепкий и без сахара.
20.03.2002 20:56:05, Нюша
Она не калорийная????7 :0)) 20.03.2002 19:23:11, ТанГо
Клетчатку человеческий организм переваривать не умеет. Кушают ее для объема. Съел - желудок полный, а переваривать нечего :-( Один обман :-)
20.03.2002 22:30:39, Штуша Кутуша.
зато какая стимулчцияч кишечного тракта :)
21.03.2002 12:16:41, Шин
Не знаю :-))), но точно знаю, что она, как в мультике - "входит и выходит" ;-))) И для того, чтобы не хотелось кушать, съесть ее надо мало.
20.03.2002 20:28:55, Нюша
Она так и называется? ,Клетчатка? Надо завтра посмотреть в аптеке. 20.03.2002 20:37:48, ТанГо
Отруби тоже можно, но клетчатка поприятнее будет, если вобще это слово здесь уместно :-)))
20.03.2002 20:52:33, Нюша
Я из этого не могу выполнить только 1-й пункт (жирного не ем, мучного немного, а вот сладкого...:), частично второй (покупаю меньше и чаще не зеленые). А вот все остальные выполняю. Чувствую себя физичиски и морально отлично. Но не худею:))
20.03.2002 19:10:12, Харас
Да,у меня тоже ничего не получалось.Я не ела жирного,мучного мало:(( Блин, никакого эффекта небыло. Оказалось,что первый пункт самый главный:((Увы:(
20.03.2002 19:14:11, BelKa
Лен, ну мы же уже выясняли, что значительно меньше важно похудеть:) Все, что я сейчас делаю, это только для здоровья, а отнюдь не для похудания.
20.03.2002 19:31:05, Харас
еще можно не клетчатку, а отруби добавлять в йогурт, кефир.. Особенно вкусно есть "воздушные отруби" - они бывают ржаные и пшеничные. По виду как воздушные кукурузные палочки.
Такие отруби можно и так есть, никуда не добавляя. Только надо их запивать большим количеством воды. 20.03.2002 16:36:16, NaDa
Такие отруби можно и так есть, никуда не добавляя. Только надо их запивать большим количеством воды. 20.03.2002 16:36:16, NaDa
Кукурузные палочки - это еще ничего. А вот "отрубные"..ох..тяжко их есть, я не смогла:(
20.03.2002 19:12:51, BelKa
а я спокойно ем. Вот просто отруби, замоченные в воде - не могу есть, а тут вксненькие хрустящие солененькие. Они у разных фирм разные на вкус. Может вам "невкусные" попались?
21.03.2002 10:15:35, NaDa
Я сразу не стала пробовать:))
Еще из личного (не похудательного) опыта, могу добавить, что в бутербродах можно отлично заменить хлеб яблоком. Просто на ломтик яблока мажется или кладется сыр, варенная колбаса, окорок. Можно точно также добавить помидорчик или лист салата. С сырокопченной колбасой или рыбой такой фокус не проходит, но тут мы покупаем зерновой хлеб. Я беру "Княжеский" с медом.
И еще сейчас в Москве есть классные (ныне рекламируемые) макароны Granmulino. Они, кстати, очень дешевые (7,50 пакет полукилограммовый). Так вот они не тлько из муки 2-го сорта с отрубями, но и вкусные. Что нам, любителям макарон, очень важно. Уже давно мы практически не покупаем другие, только гнезда иногда.
И последнее, напоминаю о такой классной штуки, как кальмары. Они очень полезны и легко усвояемы:)) Я их режу на полоски и периодически просто перекусываю ими вместо шоколадки:)) 20.03.2002 19:22:15, Харас
Еще из личного (не похудательного) опыта, могу добавить, что в бутербродах можно отлично заменить хлеб яблоком. Просто на ломтик яблока мажется или кладется сыр, варенная колбаса, окорок. Можно точно также добавить помидорчик или лист салата. С сырокопченной колбасой или рыбой такой фокус не проходит, но тут мы покупаем зерновой хлеб. Я беру "Княжеский" с медом.
И еще сейчас в Москве есть классные (ныне рекламируемые) макароны Granmulino. Они, кстати, очень дешевые (7,50 пакет полукилограммовый). Так вот они не тлько из муки 2-го сорта с отрубями, но и вкусные. Что нам, любителям макарон, очень важно. Уже давно мы практически не покупаем другие, только гнезда иногда.
И последнее, напоминаю о такой классной штуки, как кальмары. Они очень полезны и легко усвояемы:)) Я их режу на полоски и периодически просто перекусываю ими вместо шоколадки:)) 20.03.2002 19:22:15, Харас
Лен, а вы просто варите кальмары и все? Я недавно тоже купила, размечталась как я сейчас вкусно поем. Сварила, а они на вкус были какие-то ..бррррр...
Соленые и невкусные:(((
Я подумала, что может дело в том, что я их чаще всего в салате ела и забыла уже о их вкусе ? Хотя они раньше вкусные были...Может плохие попались?:(( 21.03.2002 12:43:21, NaDa
Соленые и невкусные:(((
Я подумала, что может дело в том, что я их чаще всего в салате ела и забыла уже о их вкусе ? Хотя они раньше вкусные были...Может плохие попались?:(( 21.03.2002 12:43:21, NaDa
Я их "завариваю":)) Т.е. бросаю в подсоленный кипяток (неочищенными, только покупаю безголовыми) на 1-2 минуты. Если они мороженные были то на три минуты. Главное за раз засовывать 1-2 кальмара. Как развернется (станет округлым) держу еще чуть-чуть и вытаскиваю. Потом его под чуть теплую воду. Внешняя шкурка смывается, внутренности и жесткие продольные пластинки вытаскиваются. Изнутри потом тоже нужно тщательно промыть. У меня получается, пока одни варятся я как раз успеваю промыть предыдущих.
Получилось готовое сырье:) Так вот лично я их потом с большим удовольствием ем прямо так. А для гостей или просто родственников я их или тушу в сметане, или жарю в масле колечками (тушу, впрочем, тоже колечками). Режу на полосы и делаю в кляре, фарширую брынзой с маслинами (идет как в горячем, так и в холодном виде). Еще мы их кладем на бутерброды, причем лично я на те самые пресловутые яблоки:))
Еще можно зажелировать их в майонезе.
Но это все не похудательные продукты:))
Да, еще на работе пристрастилась делать салат из кальмаров и квашенной капусты, заправленный майонезом.
21.03.2002 13:25:35, Харас
Получилось готовое сырье:) Так вот лично я их потом с большим удовольствием ем прямо так. А для гостей или просто родственников я их или тушу в сметане, или жарю в масле колечками (тушу, впрочем, тоже колечками). Режу на полосы и делаю в кляре, фарширую брынзой с маслинами (идет как в горячем, так и в холодном виде). Еще мы их кладем на бутерброды, причем лично я на те самые пресловутые яблоки:))
Еще можно зажелировать их в майонезе.
Но это все не похудательные продукты:))
Да, еще на работе пристрастилась делать салат из кальмаров и квашенной капусты, заправленный майонезом.
21.03.2002 13:25:35, Харас
Сейчас я уже не гнушаюсь даже клярами и панировками. :))Легко можно уложиться в дозволенные 100 грамм углеводов в день:)
21.03.2002 13:51:57, BelKa
Я варю недолго. В большом количестве. Килограмма два,а то они увариваются.
Кладу в холодильник.Потом по настроению использую. В салатик(с яйцами ,сыром и майонезом), просто ломтиками :)) Иногда разжариваю с луком,как гуляш:) Это на горячее. 21.03.2002 13:05:22, BelKa
Кладу в холодильник.Потом по настроению использую. В салатик(с яйцами ,сыром и майонезом), просто ломтиками :)) Иногда разжариваю с луком,как гуляш:) Это на горячее. 21.03.2002 13:05:22, BelKa
Все вроде так же....:((( Не знаю....Может просто новых купить? Те, "что вчера":)) ужасно соленые (хотя я их без соли варила) и пахнут как-то не так:(((
21.03.2002 13:24:44, NaDa
21.03.2002 13:24:44, NaDa
Может, просто случайно много соли положили? Дважды посолили например? Они сами по себе вообще несоленые:))
21.03.2002 13:27:05, Харас
мне тоже они такими запомнились - несолеными. Совсем!! не солила. какие-то неправильные были:(( и на вкус очень похоже на морскую воду - соленую и горьковатую:((((
Не повезло...
Пойду тогда собаку попробую накормить остатками:) 21.03.2002 13:52:21, NaDa
Не повезло...
Пойду тогда собаку попробую накормить остатками:) 21.03.2002 13:52:21, NaDa
тут статья была в одном журнале и в ней было написано, что макароны надо есть именно первого класса, они самые полезные и от них невозможно поправиться.
Оказывается классные какие макароны эти Granmulino. Надо будет купить. Они не сильно расползаются при варке?
Я чего-то совсем макароны разлюбила, но буду своих кормить :)) 21.03.2002 12:40:08, NaDa
Оказывается классные какие макароны эти Granmulino. Надо будет купить. Они не сильно расползаются при варке?
Я чего-то совсем макароны разлюбила, но буду своих кормить :)) 21.03.2002 12:40:08, NaDa
Они вообще не расползаются. Но у домашних крепкие нервы? У меня в первый раз с опаской коричневые макароны ели:)) это теперь привыкли.
Да, но я варю (любые макароны) специфическим образом, то что называется в "3 кипения", возможно, при обычной варке они и расплываются, прсто не пробовала.
А вообще, как большая поклонница макарон, должна сказать, что "дорогие" сорта не расползаются: Zara, Rivolli и т.д. 21.03.2002 13:29:51, Харас
Да, но я варю (любые макароны) специфическим образом, то что называется в "3 кипения", возможно, при обычной варке они и расплываются, прсто не пробовала.
А вообще, как большая поклонница макарон, должна сказать, что "дорогие" сорта не расползаются: Zara, Rivolli и т.д. 21.03.2002 13:29:51, Харас
Ну, это все не для меня - я не люблю бутебрбоды, колбасы, сыры и макароны. Будем считать, что мне повезло :-)))
20.03.2002 20:25:15, Нюша
Где продаеться клетчатка и как она выглядит?
И что значит обезжиренные йогурты? на них так и написано? или должен быть определенный процент? 20.03.2002 15:22:21, Ku+ku=sya
Да не заморачивайтесь Вы на жирности йогуртов. Если Вы съедите не 1-2% йогурт, а 3,5% -ый то ниего страшного не будет, если конечно Вы их по десят штук в сутки не едите :)) К яблоку на голодный желудок могу добавить еще стакан обычной очищенной воды (имеется ввиду не газированной) перед яблоком. Тоже самое делать перед любым принятием пищи. Еще пищу есть в определенном порядке сначала вода, потом овощи, затем основное блюдо. В остальном Нюша дала очень правильные советы. Поддерживаю.
20.03.2002 15:52:29, Анюта Ясина (ex. Иностранка)
После яблок хочется намного меньше. На самом деле, к полупустому желудку довольно быстро привыкаешь, даже чувство легкости возникает. Клетчатка продается в аптеках. Это бесвкусные гранулы, похожие с виду на собачий корм :-)))
Йогурты покупаю 1-2%, они есть у нескольких фирм: "Данон", "Эрманн" и "Фруттис", например. Мне больше всего нравятся на вкус "Эрманны". У "Данона" видела рекламу йогурта с 0%, но в продаже не встречала. Может, в Москве есть? 20.03.2002 15:28:58, Нюша
Йогурты покупаю 1-2%, они есть у нескольких фирм: "Данон", "Эрманн" и "Фруттис", например. Мне больше всего нравятся на вкус "Эрманны". У "Данона" видела рекламу йогурта с 0%, но в продаже не встречала. Может, в Москве есть? 20.03.2002 15:28:58, Нюша
Самые вкусные из обезжиренных, на мой взгляд, у Паскуаль. Их 4 в упаковке, сверху картонкой соединены. Виталине от Данон я совсем не люблю.
20.03.2002 19:12:54, Харас
А вот на мой взгляд Паскуаль настолько ужасные, что я даже не стала их писать. Данон я просто не покупала, а "Эрманн" и "Фруттис" мне нравятся.
20.03.2002 20:23:15, Нюша
Забавно:) А у нас это единственные обезжиренные, которые мы готовы есть:)) Все остальные - только сливочные:))
20.03.2002 21:24:55, Харас
Ань,
В универсамах почти во всех есть - и в Мегамарте в Старой Деревне я видела, а мы покупаем в Универсаме "Гражданский" на пр.Просвещения. 20.03.2002 17:22:01, Люш
В универсамах почти во всех есть - и в Мегамарте в Старой Деревне я видела, а мы покупаем в Универсаме "Гражданский" на пр.Просвещения. 20.03.2002 17:22:01, Люш
А в Мегамарте, который на Петроградской? Я в Ленту езжу обычно, там их нету.
20.03.2002 16:19:57, Нюша
По мне они противные просто жуть :))
20.03.2002 15:53:09, Анюта Ясина
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
