После корпоратива выложили фотографии, взглянула я на свои руки и ужаснулась. Знала, что все не очень, но чтоб так [ссылка-1]
Что можно сделать? Резать к чертовой матери не дожидаясь перитонита я как-то боюсь. Делать физические упражнения? Можно эту толщину и провисон убрать? Или массаж? Что посоветуете? (Часто упоминаются в конференции LPG/мезо, но я как-то даже пока не знаю, что это такое). На выходе я хочу, чтобы часть рук от локтя и выше была чуть толще той, что от локтя и ниже, а не так как это :((((
И сразу вопрос, если куда-то идти на процедуры какие, то как выбрать салон/клинику? На что обращать внимание при поиске?
СПАСИБО!
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сделала курс LPG-стало заметно лучше! 23.01.2013 09:25:49, Горлица
У меня руки - проблемная зона. При том, вес поддерживаю в норме и фитнесс на постоянной основе, в более-менее хорошую (для меня) форму только добавка в виде LPG руки привела (курс 10 процедур). Поддерживала в течение года - примерно 1 процедура в месяц, сейчас опять курс сделаю - после НГ расслабилась - и, пожалуйста, сразу же руки поползли... ((( Для всего остального тельца, конечно, это тоже полезно ))
22.01.2013 23:49:52, Пять с плюсом
Решила фотографироваться почаще, чтобы видеть себя такой, какой видят меня окружающие) Очень отрезвляет))) 22.01.2013 23:04:23, compromiss
главное, с правильным фокусный расстоянием фоткаться, который близок к тому, как видит человек (35-50мм). а то мобильным широкоугольным наснимаетесь, который искажает, и так и не узнаете, как окружающие вас видят )
23.01.2013 10:26:14, Colline
вижу кг лишние и отсутствие физ.нагрузки
22.01.2013 16:19:02, Colline
Фзической нагрузки мало, согласна. Бассейн 1 раз в неделю (1 км). И все пожалуй. Вот на коньках с ребенком ходить начала.
22.01.2013 16:34:06, Медвежка
у меня тоже эта зона проблемная. если раньше с приходом лишних кг попа расползалась, то теперь еще и руки начали провисать. "махи с гантелями" наше все ) ну и диета. плавание это очень хорошо, нужно увеличить.
22.01.2013 16:37:06, Colline
+1. причем заниматься надо не только руками.
но, возраст хороший, есть надежда все исправить.) 22.01.2013 16:31:31, gazelle
но, возраст хороший, есть надежда все исправить.) 22.01.2013 16:31:31, gazelle
Спец. упражнения могут улучшить картину. Но все же успех сильно зависит от 1.возраста, 2.кол-ва лишних кг и 3.телосложения - у кого-то ноги полные, у кого-то руки.
22.01.2013 12:22:17, *Katherine*
1. 36
2. около 4 :)
3. А если и руки и ноги? Бедра вверху тоже не ах, но там я хотя бы понимаю как бороться 22.01.2013 12:46:26, Медвежка
Есть оч. хорошее упражнение: приседание с боди-баром на плечах (ну, или можно взять гантельки в руки. а если гантелек случайно дома нету- возьмите хотя бы по 1.5 литровой бутылке воды в каждую руку, постепенно можно переходить на 5ти-литровые:) ) Упражнение выполняется так: ноги на ширине плеч, присесть до прямого угла в колене, причем колено не должно выходить вперед за стопу, т.е. приседаешь, как будто садишься на стул. Спружинить в таком положении 4 раза, потом сделать шаг вправо (не выпрямляя ног) - опять спружинить 4 раза, потом шаг влево - и опять 4 раза. И так сколько сможешь.
Есть еще оч. хорошее упражнение, только для него нужен эспандер. Встаешь на эспандер, ноги примерно на ширине плеч, и делаешь ногами махи, строго вбок. Колени должны быть чуть присогнуты, пресс - в тонусе. Сначала стоишь на правой, 3 маха левой, потом на левой - 3 маха правой. Замечательно убирает "попины уши". 22.01.2013 17:04:14, хухра-мухра
Проф. спорт вредно, а зарядку надо делать в любом возрасте. Мои родители за 70 оба,ни разу не проф.спортсмены в пошлом, но и они делают зарядку по утрам, и, считаю, правильно. То, что я предлагаю - это не более чем зарядка. Спорт - это когда 10 км. бегом с отягощением:)
23.01.2013 15:42:36, хухра-мухра
полтора кг. в каждую руку - это не большой вес. Это среднестатистическая женщина столько из продуктового магазина приносит обычно.
23.01.2013 15:43:38, хухра-мухра
2. около 4 :)
3. А если и руки и ноги? Бедра вверху тоже не ах, но там я хотя бы понимаю как бороться 22.01.2013 12:46:26, Медвежка
Есть еще оч. хорошее упражнение, только для него нужен эспандер. Встаешь на эспандер, ноги примерно на ширине плеч, и делаешь ногами махи, строго вбок. Колени должны быть чуть присогнуты, пресс - в тонусе. Сначала стоишь на правой, 3 маха левой, потом на левой - 3 маха правой. Замечательно убирает "попины уши". 22.01.2013 17:04:14, хухра-мухра
Это автору, наверное, все же;) я совета не просила. Сорри, я вообще считаю, спорт - это вредно, извините! когда речь идет о том, чтобы начинать в 36 лет. А судя по тому, что руки так к 36 выглядят, раньше спорта не было. Мне вполне хватает плавания летом, ходьбы зимой и зарядки, когда о ней вспомню. То есть по-твоему, видимо, спорта в моей жизни ноль, но... не жалуюсь:)
23.01.2013 13:21:32, *Katherine*
спорт это полезно, когда нагрузки соответствуют подготовке. активность физическая всем идет на пользу, даже глубоких ивалидов ставит на ноги, а уж здоровых, но ленивых, тем более облагородит )
23.01.2013 14:13:08, Colline
ППКС первой фразы. О том и речь, что если в 36 только начинать, так ИМХО не с жимов с большим весом. Ну и все же физическая активность и СПОРТ имхо немного разные вещи. Мне в "планке" постоять неподвижно прекрасно помогает практически все группы мышц, а уж бицепс и трицепс само собой! в тонусе поддерживать. Но у каждого, конечно, свой случай:)
23.01.2013 15:00:01, *Katherine*
не из продуктового, а сумка дамская весит столько. из продуктового по 5 кг носят. апельсинчики-яблочки-молоко и набирается )
23.01.2013 16:32:18, Colline
а где там про большой вес?
для спорт это регулярная полноценная физическая активность )
что такое "в планке" постоять? 23.01.2013 15:09:27, Colline
для спорт это регулярная полноценная физическая активность )
что такое "в планке" постоять? 23.01.2013 15:09:27, Colline
Надо только отдавать себе отчет, что такого рода упр-ия могут обычную межпозвонковую грыжу превратить в срочно операбельную. А эти самые грыжи есть примерно у 80-90% людей старше 20.
Думайте сами, решайте сами...)))
Если что знаю все по себе, любительница фитнеса хренова. Как вспомню про обострения, хочется в церковь сходить, чесслово))). Хорошо, что до стола и ножа не дошло, но боли адские были. Виной только эти самые упр-ия. Грыжа у меня сама по себе маленькая и нормально расположена.
Безопасны упр-ия лежа, в позе собаки, на боку, на мяче. Не менее эффективны. 22.01.2013 23:39:37, Lancel
Думайте сами, решайте сами...)))
Если что знаю все по себе, любительница фитнеса хренова. Как вспомню про обострения, хочется в церковь сходить, чесслово))). Хорошо, что до стола и ножа не дошло, но боли адские были. Виной только эти самые упр-ия. Грыжа у меня сама по себе маленькая и нормально расположена.
Безопасны упр-ия лежа, в позе собаки, на боку, на мяче. Не менее эффективны. 22.01.2013 23:39:37, Lancel
И не говори! Я в шоке от этих баллонов 5-тилитровых... Но, как известно, "есть женщины в русских селениях...", однако, не все же.... Кать, мало того, что грыжи, как ты пишешь, а как с мастопатией быть? Но как говаривала моя врач, лечатся от мастопатии и упорно отжимаются и гирями "балуются", несмотря га то, что зависимость прямопропорциональна. ( хотя, возможно, существуют другие мнения по тому вопросу.)
В 25 все на размеры попы жалуются, причина - эстрогена много и это хорошо. В 35 начинают жаловаться на поплывшую талию, а в 40 на то, что руки и плечи поправились. И это все нормальное развитие событий - изменение гормонального фона... А физ-ра должна быть всегда, как и ИМХО нежное отношение к себе любимой. И принятие возрастных изменений. Если запустить что-то, то либо принимать себя такой, либо осторожно начинать заниматься. Имхо. 23.01.2013 13:49:49, *Katherine*
В 25 все на размеры попы жалуются, причина - эстрогена много и это хорошо. В 35 начинают жаловаться на поплывшую талию, а в 40 на то, что руки и плечи поправились. И это все нормальное развитие событий - изменение гормонального фона... А физ-ра должна быть всегда, как и ИМХО нежное отношение к себе любимой. И принятие возрастных изменений. Если запустить что-то, то либо принимать себя такой, либо осторожно начинать заниматься. Имхо. 23.01.2013 13:49:49, *Katherine*
Кать, я в принципе за аэробную и за силовую нагрузку, лучше всего сочетание и на свежем воздухе: плавание, лыжи, быстрая хотьба... Против гантелей я тоже не могу выступить однозначно. Но для женщины их вес должен быть небольшим. Сама я занимаюсь дома.
Но!!! Есть физиологичные упражнения, а есть нет. Поднимание ног из положения лежа - физиологично, а приседания и уж тем более выпады - нет. И все бы ничего, если просто приседать и если весишь меньше 60, но в неправильном для позвоночника положении давать ему еще нагрузку выше своего веса... Не стоит, по крайней мере если ты не жесткий каркас из мышц))).
Ну и МРТ позвоночника обязательно. Меня обездвижил степ, например, в сочетании со скульптом. А пилатес какой-нибудь, хорошая йога и плавание век бы не спровоцировали грыжу на фи)).
Считаю, что не стоит гордиться весом пакетов из магазина, которые можешь утащить. Сидячий образ жизни, хождение по лестнице, вынужденные стояния в пробках и в общ. транспорте, да те же пакеты - и так нелегко позвоночнику, зачем же издеваться еще над ним.
Вон ВВП весь спортивный дальше некуда. А грыжу-то вырезали перед НГ. В корсете ходил. 24.01.2013 01:43:14, Lancel
Но!!! Есть физиологичные упражнения, а есть нет. Поднимание ног из положения лежа - физиологично, а приседания и уж тем более выпады - нет. И все бы ничего, если просто приседать и если весишь меньше 60, но в неправильном для позвоночника положении давать ему еще нагрузку выше своего веса... Не стоит, по крайней мере если ты не жесткий каркас из мышц))).
Ну и МРТ позвоночника обязательно. Меня обездвижил степ, например, в сочетании со скульптом. А пилатес какой-нибудь, хорошая йога и плавание век бы не спровоцировали грыжу на фи)).
Считаю, что не стоит гордиться весом пакетов из магазина, которые можешь утащить. Сидячий образ жизни, хождение по лестнице, вынужденные стояния в пробках и в общ. транспорте, да те же пакеты - и так нелегко позвоночнику, зачем же издеваться еще над ним.
Вон ВВП весь спортивный дальше некуда. А грыжу-то вырезали перед НГ. В корсете ходил. 24.01.2013 01:43:14, Lancel
Физ-ра, в общем:) Я то и имела ввиду, что физ-ра так же и для рук поможет:)
23.01.2013 13:03:30, *Katherine*
К сожалению, только физра. Одно утешение - руки очень быстро в тонус приходят. Пара месяцев силовых тренировок и все будет отлично.
Жалко, с попой и ногами сложнее. 22.01.2013 12:06:04, Фиолетта
Это зависит от строения. У меня тоже руки слабое место, с попой и ногами все гораздо лучше.
22.01.2013 12:13:58, LЁshik
Ничего странного:) У меня первыми худеют и входят в норму не проблемные места: ноги, попа. Живот, руки, грудь и лицо держаться до последнего.
22.01.2013 13:19:02, LЁshik
Это не странно, это особенности строения. Я не пишу, что у меня рельеф на ногах быстрее образуется, а о том, что жир с этих областей уходит в первую очередь
22.01.2013 16:54:29, LЁshik
ну, на фотографии-то жировое депо тоже заметно на руках.
У меня тоже руки быстро округляются, если что. 23.01.2013 16:29:06, Крапива
У всех есть такие "жировые ловушки". У кого на талии, у кого на руках, у кого на животе, у кого на бедрах, или на загривке. По отдельности с ними бороться бесполезно, но если в целом похудеть - они уменьшатся.
23.01.2013 17:52:56, хухра-мухра
Честно? Это ужасно!:( Я когда поправляюсь мне в первую очередь лицо перестает нравится. Дополнительный стимул для похудения (я бы сказала чуть ли не основной). У меня лишний вес базируется в верхней части тела.
22.01.2013 16:57:05, LЁshik
Жалко, с попой и ногами сложнее. 22.01.2013 12:06:04, Фиолетта
То есть попа и ноги у Вас быстро приходят в тонус при тренировках, а руки нет? Странно.
22.01.2013 12:17:09, Фиолетта
Это странно, потому что в ногах и попе большие мышцы и их проработать намного сложнее, чем те, которые на руках.
22.01.2013 14:00:30, Фиолетта
У меня тоже руки быстро округляются, если что. 23.01.2013 16:29:06, Крапива
Даже не знала, что есть настолько счастливые люди, чтобы лицо худело в последнюю очередь)).Мне так лицо жалко всегда , худеет в первую очередь (соответственно, провисает) , а уж потом остальное.
22.01.2013 13:44:23, птичка певчая...
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
