Посоветуйте - как сделать красивый живот и попу :) дома, без всяких тренажеров и пр. Какие упражнения делать, как часто и когда можно ждать результата?
Хотелось бы упражнения именно на ягодицы (+бедра) и живот, с весом проблем особых нет, худеть не собираюсь. "Потельным" :) спортом (как его назвать? аеробика, танцы...)занимаюсь по часу 2-3 раза в неделю, так что с этим проблем тоже нет.
Спасибо :)
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Подтянуть мышцы
05.12.2001 02:24:01, Чебурашка16 комментариев
очень хорошая книжк есть "Ножки мирового стандарта" с элементами балета, я лично за 3 недели убрала в некоторых местах 5-7 см. и ножки стали просто супер
05.12.2001 17:40:58, olik
Da ja by s radostju, no s knizhkami u menja problema (sm. nizhe) :(
Nado budet navernoe poprobovat' zakazat' komu-nit'... 05.12.2001 18:54:47, Cheburashka
Nado budet navernoe poprobovat' zakazat' komu-nit'... 05.12.2001 18:54:47, Cheburashka
Она есть в инете, можно распечатать, там и картинки есть. Поищите. Если не найдете, могу посмотреть ссылки у себя.
06.12.2001 15:03:54, Натик
Моя подруга говорит,что ей очень помогает на попе ходить-)).Каждое утро минут по 10-15.
05.12.2001 12:06:25, Карбонара
Это как - на попе ходить? Можно чуть подробнее. Для меня это тоже очень актуальный вопрос.
05.12.2001 12:20:12, SvetaD
Как бы это объяснить..короче садитесь на пол с вытянутыми ногами и начинаете по очереди половинки попы передвигать-))Доехали до конца комнаты,потом так же задом.
05.12.2001 14:11:43, Карбонара
Klassno, glavnoe - veselo :))
05.12.2001 18:53:49, Cheburashka
Да счас они, вроде, везде есть - в журналах "Щейп", "Сила и красота", в книжечках всяких типа "стройные бедра за 10 дней". Ну за 10 дней они, конечно, не постройнеют:), но упражнения там нормальные. Заниматься надо через день - чтобы день был на восстановление и наращивание мышц. Если заниматься регулярно, правильно выполняя технику, то результаты в виде бодрости и возросшей работоспособности видны сразу. Мышцы потверже становятся тоже буквально через несколько дней. Линия тела покрасивше становится - ну не засекала, но через несколько недель, наверное. Одна беда - как только бросаешь это дело, все моментально исчезает, будто и не занимался:).
05.12.2001 10:40:22, зайчиха
Ой, а я ж не в России - книжечки купить не могу, а здесь они стоят бешеные деньги :(
05.12.2001 11:43:56, Чебурашка
Oi, namyl'te pozhaluista - budu ochenno rada :)
05.12.2001 18:52:58, Cheburashka
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
