Что эффективней? мне нужно подтянуть живот...ну подтянуть это мягко сказанно :))) (после родов)...ну квадратиками мне не надо, а вот плоский бы хотелось...
чему отдать предпочтение?
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
После родов за 4 месяца прокачала пресс, кубики есть:). Все на тренажерах
20.04.2004 23:33:45, Косичка
По моему опыту и советам инструкторов лучше всего сочетание силовых упражнений на пресс, которые качают мышцы, и кардио-тренажеров, сжигающих жир. Одно без другого действует гораздо менее эффективно.
04.12.2001 15:50:18, Джули
а если не затруднит, подскажите пожалуйста, что такое кардио-тренажеры? а то инструктор бывает только два раза в неделю , и в то время когда я не могу :( если у меня не получится проконсультироваться у него, просветите пожалуйста ...
04.12.2001 20:26:14, LubaM
Это например беговая дорожка,велотренажер.Вобщем те,на которых идет нагрузка на кардиосистему,короче на выносливость.А силовые-это те на которые груз навешиваете и нагружаете мышцы-)).
04.12.2001 21:34:02, Карбонара
По моему опыту и советам инструкторов лучше всего сочетание силовых упражнений на пресс, которые качают мышцы, и кардио-тренажеров, сжигающих жир. Одно без другого действует гораздо менее эффективно.
04.12.2001 15:50:09, Джули
По собственному опыту могу сказать,что занятия на тренажерах намного эффективнее.Вообще-то у меня та же проблема,что и у Virus ,поэтому я занимаюсь на тренажерах с инструктором.
04.12.2001 10:06:58, Карбонара
Спасибо-).Только обязательно проконсультируйтесь с инструктором.Он вам покажет наиболее эффективные упражнения.А потом уже сами будете их делать.
04.12.2001 12:11:21, Карбонара
Зависит от твоей самодисциплины. Лично для меня более эффективны групповые занятия с инструктором, так как на тренажерах я себя жалею :)
03.12.2001 22:04:13, virus
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
