Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Уход за лицом
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
надо с чего-то начать и первый вопрос :)
решила начать с очистки лица. нос запушен очень в плане черных точек и поры. в целом кожа негладкая. на щеках немного совсем сосудов. кожа скорее сухая. что мне попробовать для очистки (лучше кокретно название), как часто и в какой послед-ти. какие маски? может нечто типа сауны для лица? и ежедневную пенку, тоник. что еще? спасибо. может в выхи вырвусь в магазинчик :)
29.10.2010 12:36:30, Петровн@
47 комментариев
То есть вам нужно: почистить, хорошо отшелушить и разгладить, ну и увлажнить.
Попробую поделиться своим рецептом. Во-первых, для очистки т-зоны распаривающая маска Гарнье чистая кожа.
Дальше берете голубую глину (в Ашане пачка рублей 12 стоит). Смешиваете с несколькими капсулами мумие шиладжит, наносите, выдерживаете. Обязательно после процедуры увлажняющий крем для проблемной кожи (мне подходит Гарнье с репейником, от остальных лицо длестит безумно), его тоже можно смешать с щепоточкой мумие (чтобы цвет был светлого загара).
Какие средства вы используете для кожи вокруг глаз?
Что делать со лбом. Для начала начать контролировать свою мимику. Не "спускайте" лоб вниз, мышцами старайтесь "поднимать" его к макушке.
Для более свежего вида кожи есть быстрые маски (Vilenta, Montagne jeunesse, Diziao или как-то так)
Уход за кожей должен быть регулярным и ежедневным, вот как вы не выходите на улицу, не почистив зубы, так же надо утром и вечером использовать средства для лица и вокруг глаз.
Что касается очищения и масок, вы быстро поймете, один раз попробовав. Как только вы теряете через несколько дней ощущение чистоты и свежести кожи, повторят. 2-3 раза в неделю получится поначалу точно, потом может и пореже.
Я не доктор и не знаю, есть ли противопоказания, но я бы порекомендовала Протасовку. Конкретно у меня она значительно улучшила состояние кожи, ногтей, волос. Ну и фигуры :-))) 30.10.2010 11:21:08, Nanik
Червячок правильно написала Вам порядок ухода за кожей.Но вот осталось только определиться-какая же она на самом деле) 29.10.2010 15:58:09, Горлица
Хорошие кроссовки купить надо:-) Спорт на свежем воздуxе - наше все! Сразу цвет лица посвежеет и блеск в глазаx появится. И килограммы с попы сбегут:-)
29.10.2010 13:46:36, Wühlmausi
Точно. Я еще советую шагомер купить и поставить себе обязательную норму аэробных шагов в день. Это вообще, даже увлекательно:).
29.10.2010 15:50:08, Наташа С.
Из инструкции к моему шагомеру:
"Для поддержания здоровья в течении длительного времени и уменьшения риска приобретения хронических заболеваний необходимо проходить 10000 шагов в день. Для значительного снижения веса эта цифра должна составлять от 12000 до
15000 шагов. Для поддержания хорошей физической формы необходимо делать, по меньшей мере, 3000 (желательно больше) шагов в день в режиме «аэробика» (согласно рекомендации Дэвида Р. Бассетта младшего, профессора кафедры здоровья и физических упражнений, университет штата Теннеси, г. Ноксвилл)" 29.10.2010 17:48:51, Наташа С.
хм. ну у меня средний рабочий день - 11 тысяч шагов...
и нафига мне спортзал?))) 30.10.2010 11:28:02, natmet
Я тоже в то время много ходила. А сейчас я довольно интенсивно работаю, времени уже не столько, сколько было во время первой беременности (на 5м месяце первой беременности, например, я ходила в поход на байдарках и гребла на равных со всеми:)). И лет мне сейчас на 20 с хвостиком побольше:). 3 км из этих 8 тыс шагов я принудительно хожу в обеденый перерыв за 20-25 минут. Остальное - от работы до метро и обратно и от дома до метро и обратно. Иногда намеренно "петляю":).
29.10.2010 22:09:31, Наташа С.
я купила, когда мне врач прописал проходить минимум 10 тысяч шагов в день. была крайне удивлена, когда прошлась привычными маршрутами, сколько там шагов - сильно меньше, чем я думала
29.10.2010 18:06:04, Ирис
Я купила, когджа мы офисом перехали вне пределов досягаемости от моего фитнес-клуба:(. Стараюсь, чтобы было минимум 8000 шагов в день. При обычном режиме 4-5 тыс.
29.10.2010 18:28:38, Наташа С.
Это смотря в каком темпе. Если примерно 120 шагов в минуту ( я намеренно быстро хожу) и по хорошей ровной местности ( бульвар) - час с минутами выходит. Если в горку - помедленнее, если по улицам (люди, перекрестки и т.п.) - тоже помедленнее. А шаг у меня 83 см:).
29.10.2010 22:15:06, Наташа С.
5 км - это средне-быстрым шагом за час.
я 7,5 тыс. прохожу в спокойном темпе за 1,10 29.10.2010 18:58:29, Ирис
у меня обычной нет как факта, у меня обязательны пешеходные прогулки на улице каждый день. но тот маршрут, что я окрестила как "дальний", содержит всего 7,5 тыс. шагов.
29.10.2010 18:20:05, Ирис
Не, пульсометр показывает пульс. А шагомер - расстояние и калории. И обычные шаги и аэробные (определенный тепм). Длительность и интенсивность ходьбы важны. Вообще, это все вместе надо:).
29.10.2010 22:20:06, Наташа С.
бег многим людям не показан.
во мнногих случаях важно не количество пройденных километров, т.к. длина шага у всех разная, а именно количество сделанных шагов, механическая нагрузка на ноги-суставы.
т.к. ходьба - это не только кардио-нагрузка, но и мышечно-суставная тренировка. и в последнем случае - хоть медленно, хоть еле-еле с перерывами, но сделай свою норму механики, иначе завтра можешь не встать 30.10.2010 16:38:15, Ирис
среднестатистическому человеку после 30 бегать не показано.
для пеших прогулок подходит любая местность, любое состояние дорожного покрытия.
чего не скажешь о необходимых условиях для бега, котоый очень требователен к обуви, покрытию, самочувствию. 30.10.2010 17:19:09, Ирис
Шагомер покажет точно сколько шагов и км, сколько калорий расходуется и т.п.
29.10.2010 17:49:44, Наташа С.
Нет, у меня пульсометр отдельно. Но я по опыту 3х лет в фитнес-клубе могу пульс по дыханию определять, в смысле когда пора замедлять.
29.10.2010 22:18:42, Наташа С.
около 300. (взяла-таки в руки свой шагомер, где это все зафиксировано за последние 7 дней.
29.10.2010 22:16:59, Наташа С.
"Для поддержания здоровья в течении длительного времени и уменьшения риска приобретения хронических заболеваний необходимо проходить 10000 шагов в день. Для значительного снижения веса эта цифра должна составлять от 12000 до
15000 шагов. Для поддержания хорошей физической формы необходимо делать, по меньшей мере, 3000 (желательно больше) шагов в день в режиме «аэробика» (согласно рекомендации Дэвида Р. Бассетта младшего, профессора кафедры здоровья и физических упражнений, университет штата Теннеси, г. Ноксвилл)" 29.10.2010 17:48:51, Наташа С.
и нафига мне спортзал?))) 30.10.2010 11:28:02, natmet
а сколько времени надо чтоб пройти 8 тыс шагов? минут 40?
я из расчета ,что 10000 шагов это 5 км.
шаг - 50 см. 29.10.2010 18:40:29, Karolina
я из расчета ,что 10000 шагов это 5 км.
шаг - 50 см. 29.10.2010 18:40:29, Karolina
Если у тебя 83(много),то у меня сколько?за мной мало кто угнаться может обычно:(
30.10.2010 13:17:06, Karolina
я 7,5 тыс. прохожу в спокойном темпе за 1,10 29.10.2010 18:58:29, Ирис
Надо вообще-то не шагомер, а эту...штуку, которая пульс меряет, пардон, по-русски спонтанно не сформулирую определение:-)
Хотите - пишите мне на мыло, будут вам теоретические выкладки и морально-мотивационные пинки:-) 29.10.2010 20:03:26, Wühlmausi
Хотите - пишите мне на мыло, будут вам теоретические выкладки и морально-мотивационные пинки:-) 29.10.2010 20:03:26, Wühlmausi
Пульсометр (мой) показывает текущий пульс, его допустимые границы, калории, время тренировки. Мне больше и не надо:-)
Шагомер....ну неточная это штука (длина шага-то всегда чуть разная)и ИМХО лишняя. Важно, сколько калорий сжигается, да и то пару раз для общей информации. А вот параметры пульса надо иметь поначалу перед глазами, чтобы оставаться в аэробном режиме и не загонять себя вникакашку до 200 ударов:-)
Можно 8000 шагов проползти больной улиткой, да ещё и с перерывами на обед, а можно спокойненько так пробежать со средним пульсом 150. А это - две большие разницы:-) Так что одно количество шагов толком никакой информации не даёт.
Это я к чему: в качестве дополнительной игрушки
шагомер можно на пояс прицепить, тренироваться только с шагомером - фиг чего дельного выйдет:-)
Хотя с шагомером или без - кто вышел на улицу и потопал мимо машины и автобусной остановки пешком, тот уже герой:-) А кто вечером надел кроссовки и побежал - тому вообще памятник полагается:-))Ибо Лень-Матушка - тот ещё агитатор:-)) 30.10.2010 16:19:11, Wühlmausi
Шагомер....ну неточная это штука (длина шага-то всегда чуть разная)и ИМХО лишняя. Важно, сколько калорий сжигается, да и то пару раз для общей информации. А вот параметры пульса надо иметь поначалу перед глазами, чтобы оставаться в аэробном режиме и не загонять себя вникакашку до 200 ударов:-)
Можно 8000 шагов проползти больной улиткой, да ещё и с перерывами на обед, а можно спокойненько так пробежать со средним пульсом 150. А это - две большие разницы:-) Так что одно количество шагов толком никакой информации не даёт.
Это я к чему: в качестве дополнительной игрушки
шагомер можно на пояс прицепить, тренироваться только с шагомером - фиг чего дельного выйдет:-)
Хотя с шагомером или без - кто вышел на улицу и потопал мимо машины и автобусной остановки пешком, тот уже герой:-) А кто вечером надел кроссовки и побежал - тому вообще памятник полагается:-))Ибо Лень-Матушка - тот ещё агитатор:-)) 30.10.2010 16:19:11, Wühlmausi
во мнногих случаях важно не количество пройденных километров, т.к. длина шага у всех разная, а именно количество сделанных шагов, механическая нагрузка на ноги-суставы.
т.к. ходьба - это не только кардио-нагрузка, но и мышечно-суставная тренировка. и в последнем случае - хоть медленно, хоть еле-еле с перерывами, но сделай свою норму механики, иначе завтра можешь не встать 30.10.2010 16:38:15, Ирис
Не, ну это само собой!:-) Я не рассматриваю крайние случаи, когда бегать здоровье не позволяет. Вообще, перед тем, как умудохиваться на беговой дорожке, неплохо бы посетить врача или хотя бы прикинуть, как на побегушки отреагируют собственные диагнозы:-)
Я имела в виду среднестатистического человека, который в принципе не имеет к бегу противопоказаний. Эдакий сферический бегун в вакууме:-)) 30.10.2010 16:48:54, Wühlmausi
Я имела в виду среднестатистического человека, который в принципе не имеет к бегу противопоказаний. Эдакий сферический бегун в вакууме:-)) 30.10.2010 16:48:54, Wühlmausi
для пеших прогулок подходит любая местность, любое состояние дорожного покрытия.
чего не скажешь о необходимых условиях для бега, котоый очень требователен к обуви, покрытию, самочувствию. 30.10.2010 17:19:09, Ирис
"среднестатистическому человеку после 30 бегать не показано" А почему?! Мне "после 30" и я бегаю. Довольна, как слон:-)
Условия для бега, даааа.....для начинающего важно, мне так уже пофигу, где и когда, бегаю как по асфальту-брусчатке, так и по лесу практически без дорог вообще, кайф! А подсаживаешься на это дело - ужас:-)
В смысле, что для начинающего важно выяснить, нравится ли ему бег и не поплохеет ли ему от него. Если всё в порядке, то найдутся и обувь, и трассы. Вон намедни в Москве марафон мира стартовал, любо-дорого посмотреть:-)
Пешепрогулки можно и нужно всем, это вы правы. Только скучновато как-то, но это моё ИМХО:-) 30.10.2010 17:47:38, Wühlmausi
Условия для бега, даааа.....для начинающего важно, мне так уже пофигу, где и когда, бегаю как по асфальту-брусчатке, так и по лесу практически без дорог вообще, кайф! А подсаживаешься на это дело - ужас:-)
В смысле, что для начинающего важно выяснить, нравится ли ему бег и не поплохеет ли ему от него. Если всё в порядке, то найдутся и обувь, и трассы. Вон намедни в Москве марафон мира стартовал, любо-дорого посмотреть:-)
Пешепрогулки можно и нужно всем, это вы правы. Только скучновато как-то, но это моё ИМХО:-) 30.10.2010 17:47:38, Wühlmausi
Зависит от темпа и личных данных, как-то: вес, возраст, общее состояние организма.
29.10.2010 20:04:51, Wühlmausi
По чистке, мне с жирной кожей и камедонами помогает справится только механическая чистка - ни пластыри, ни маски на основе глины, ни пилинги с фруктовыми кислотами , ни ультразвуковые чистки с уже образовавшимися жировыми пробками, имеющими на выходе окисленные черный слой не справляются.
Делаю механическую чистку. У нее есть свой регламент, но он несложный. Очищающие маски хороши, но они лишь продлевают перерывы между механическими чистками.
Самый простой уход, ее последовательность и наполненность:
утро/вечер очищение подходящим для вашего типа кожи средством.
крем соответствующий.
Раз в неделю пилинг или скраб.
Раз в неделю очищающая маска.
Механическая чистка (если решитесь) по мере появления черных точек.
У косметолога определитесь с типом кожи и соответственно ему, купите средства ухода. 29.10.2010 13:09:18, червячок
у меня всю жизнь кожа жирная - точки-поры, выглядеть это никак не мешает. 29.10.2010 12:40:55, Xenny
По дороге домой купить спорт форму и на след. день вперед и в темпе. 30.10.2010 09:45:24, xoxo
вот именно что не мешает одно другому. я пока только о лице спрашиваю :).
29.10.2010 12:49:07, Петровн@
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
