Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Уход за телом
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про Объёмы и Методы их Уменьшения
Девушки, если кто-нибудь из вас (или ваших знакомых) РЕАЛЬНО избавлялся от объёмов в области бёдер (точнее, даже то, которое от груди и до колен место), - прекратите держать это в тайне от меня, напишите на мыло, прошу.... В руках ТОЧНО знающих как это сделать, можнсказать судьба моя дальнейшая... Либо напишите мне, что это, типа, возрастное, гармонь играет и всё такое, избавиться от сего уже только склерозом можно... Заранее всем спасибо.
15.12.2009 12:00:19, Крёстная
79 комментариев
Может сладкое вообще исключить? Юль, тут засада том, что тебе Щас насоветуют способов из серии "как я сбросила ЛИШНИЕ 10 кг (после родов)" :) Вчера была в твоих краях;) Врач сказала: для Вашего возраста у Вас веса дефицит! и не надо мне говорить, что любимое платье в облипочку сидит не так, как 5 лет назад! Уверена, что тебе тоже ОДЫН лишний сантиметр в объеме спокойно жить не дает. ИМХО вот этот 1 лишний см убрать значительно труднее, чем 10 лишних кг.
Кстати, спорт мне этот 1 см и добавил:((( А "сушиться" при моем весе, возрасте и не идеальном ЖКТ просто некуда - мнение тренера и вот врача вчера. Тут надо какую-то хитрость изобрести;) именно для тебя подходящую. 16.12.2009 12:25:05, *Katherine*
Кать, не получается себя успокоить тем, что "то, что сидело 5 лет назад идеально, не должно щас сидеть идеально и то нормально")) Просто я прихожу таки к выводу, что танцы - недостаточная нагрузка для хорошего боди-шейпинга и поддержания его в идеальном состоянии. Что и было проверено в том году, на исходе которого обнаруживаешь, что год без особого фитнеса и на одних только лишь танцах это не есть гут.
16.12.2009 12:52:23, Крёстная
Кать, надо блог завести "Клуб тех, кто ещё не смирился"))))) Если серьёзно, то глядя на какуюнить мадонну или ту же вику... ну ведь можно же, почему нет... Тяжело, конечно, титаника усилий просто, плюс деньги... Но, как я тут прочитала в каком-то глянце оптимистический совет (правда, на матримониальную там было тему, но всё же) "Смогла Водянова, смогу и я" :-))))))
16.12.2009 13:34:25, Крёстная
Юль, да ты знаешь сама все рецепты.
1. Деньги (большие), время (свободное много), это два основных фактора. Если эти два необходимых и достаточных условия выполнены, то:
Аэробная нагрузка каждый день
Анаэробная - минимум раз в неделю
Массаж ручной лучше через день
LPG курсом с повторениями
Обертывания (если можно) курсом
не жрём-с: хлеб, сахар, соль, жир, кофе - на всю жизнь.
Ну и пытаться получить удовольствие в оставшееся время и деньги). Готова?) 16.12.2009 14:14:35, червячок
в принципе несложно, только соль организму нужна, на всю жизнь не откажешься))
16.12.2009 14:25:17, Крёстная
Я так понимаю, что NaCl в продуктах содержится, и с ними будет поступать в достаточном количестве. Безрадостно поступать, но будет.)
16.12.2009 14:36:40, червячок
Кстати, спорт мне этот 1 см и добавил:((( А "сушиться" при моем весе, возрасте и не идеальном ЖКТ просто некуда - мнение тренера и вот врача вчера. Тут надо какую-то хитрость изобрести;) именно для тебя подходящую. 16.12.2009 12:25:05, *Katherine*
По первой твоей фразе совершенно согласна! мне обидно, что любимое тонкое шерстяное платье тесновато в бедрах стало именно за тот год, что начала фитнесом заниматься:((((( Но в нем двойные швы (параллельно на расстоянии 5 мм) у подкладки по бокам, я по одному с каждой стороны распорола = подкладка стала на 1 см шире - хорошо!
А вот свекровь моя считает, что это все такая фигня - радоваться надо поводу новое платье купить:) А я, как дура, за старое цепляюсь:) ... и за прежнии пропорции тожеееееее!!!!! 16.12.2009 13:28:08, *Katherine*
А вот свекровь моя считает, что это все такая фигня - радоваться надо поводу новое платье купить:) А я, как дура, за старое цепляюсь:) ... и за прежнии пропорции тожеееееее!!!!! 16.12.2009 13:28:08, *Katherine*
Да ну, брось! Ни Мадонна, ни тем более Вика не выглядят так, как 10 лет назад:( А, насколько я понимаю, мы именно об этом? Вика явно сильно схуднула с тех пор, как была Пош Спайс:( Если даже объем груди, талии, бедер сохранили, где былая плавность линий? Да простят все мою прямоту! ИМХО стали мосластые кобылки... У меня чё-то ориентиры все же на женственность:) А червячок правильные рецепты дала:) Действительно, всем они известны:)
17.12.2009 11:16:01, *Katherine*
1. Деньги (большие), время (свободное много), это два основных фактора. Если эти два необходимых и достаточных условия выполнены, то:
Аэробная нагрузка каждый день
Анаэробная - минимум раз в неделю
Массаж ручной лучше через день
LPG курсом с повторениями
Обертывания (если можно) курсом
не жрём-с: хлеб, сахар, соль, жир, кофе - на всю жизнь.
Ну и пытаться получить удовольствие в оставшееся время и деньги). Готова?) 16.12.2009 14:14:35, червячок
Я и сама массажером специальным массировалась и к услугам массажиста прибегала... 16.12.2009 01:10:08, Елена Майская
Дорожка под большим уклоном 3 раза в неделю минимум 30 минут, перед этим комплекс в зале на все проблемные области. Массаж вместо одного из походов в зал. И ... не жрать (с). Мною убрано пока не все, на все силы воли не хватает. Но Вы-то - красавица, Вам оно точно надо?
15.12.2009 19:50:52, Sirriuss
да, надо.... Спасибо за комплимент... Меня просто обошло этой осенью гастрообострение (ТТТ), обычно я таю до костей, а тут не было и давай жрать... Плюс за лето с ребенком пару раз в месяц в макдональдсе ела... Раньше вобще не знала чё такое макдональдс, только в нежном возрасте...
16.12.2009 01:09:38, Крёстная
После первых родов мне в этом плане помогла верховая езда. Не уверена, что это универсальный рецепт:)
15.12.2009 19:34:16, Горгулья
тебе влиять не надо просто))) Стриженова ещё где-то говорила, помнится, что лучшее для бёдер - то лошадки
18.12.2009 12:40:37, Крёстная
о, да, то точно помогает, я помню))) но лошади в городе очень дорогое удовольствие(((((
16.12.2009 01:07:24, Крёстная
ПОМОГЛО (в комплексе):
1.четыре раза в неделю фитнес по 1,5 часа
0,5 часа дорожка + 1 час pulm
0.5 часа дорожка + 1 час abt
0.5 часа дорожка + 1 час tab
1 час дорожка + 0,5 часа тренажеры на пресс и ноги
2. два раза в неделю сауна
3. полное исключение белого хлеба, сахара и шоколада
за три месяца убрала. но потом фитнеса стало меньше, шоколад вернулся, тортики тоже - и объемы стали еще больше... 15.12.2009 18:45:32, наташа и.
1 час дорожка - это на какой скорости и на каком уровне сложности, плиз?
16.12.2009 01:06:53, Крёстная
1.четыре раза в неделю фитнес по 1,5 часа
0,5 часа дорожка + 1 час pulm
0.5 часа дорожка + 1 час abt
0.5 часа дорожка + 1 час tab
1 час дорожка + 0,5 часа тренажеры на пресс и ноги
2. два раза в неделю сауна
3. полное исключение белого хлеба, сахара и шоколада
за три месяца убрала. но потом фитнеса стало меньше, шоколад вернулся, тортики тоже - и объемы стали еще больше... 15.12.2009 18:45:32, наташа и.
я выбираю режим "снижение веса", ставлю сопротивление 10 и повышаю старотовый наклон до 20.
режим рассчитан на полчаса.
раньше (эх!) по субботам я "бегала" его два раза. 16.12.2009 15:22:54, наташа и.
режим рассчитан на полчаса.
раньше (эх!) по субботам я "бегала" его два раза. 16.12.2009 15:22:54, наташа и.
Юль, чтобы избавиться от объемов, надо их иметь :))))
так что ты сначала заведи, а потом уж претендуй на место в рядах объемоизбавляющихся
офф: письмо получила? 15.12.2009 16:38:34, arte
так что ты сначала заведи, а потом уж претендуй на место в рядах объемоизбавляющихся
офф: письмо получила? 15.12.2009 16:38:34, arte
[пусто]
16.12.2009 11:55:18
я избавилась но теперь проблема встала другая - похуже даже
15.12.2009 14:53:48, ФеЯ
ааааа.... так это не надо так радикально, можно просто оборачиваться с упором на лифтинг, кожа имеет сетчатую структуру, её можно подтянуть
16.12.2009 12:54:51, Крёстная
у меня процедурами никак не хочет подтягиваться, а вот понервничаю серьезно так все рассасывается..
16.12.2009 14:55:01, ФеЯ
на отдыхе массажистка учудила, да еще в таких местах ушло, в каких в самые лучшие времена не убирались))+ какие то процедуры дренажные как я поняла+обертывания..но думаю все из-за массажа в основном, остальное я и в Москве делала-не помогало..и кстати уже результат прилично держится, я даже оборзела и вечерами позволяю себе неполезное обжорство)
15.12.2009 15:25:06, ФеЯ
+100, мне массаж (ягодицы-бедра) + обертывания тоже сделали свое великое дело!!!
15.12.2009 16:08:17, Зулейка
я вот купила пояс неопреновый на талию, сижу в нем, только не знаю пока, поможет ли, как скоро и насколько эффективно :) Но хотя бы не так холодно :))
15.12.2009 14:16:06, Зола
тело укутано неопреном, стало быть, под поясом нагревается, выделяется пот (токсины), вместо того, чтобы их выводить, вы их оставляете на коже под неопреном :) преть :)
15.12.2009 20:09:20, Marg
ой, а я как раз хотела спросить про штаны похудательные, чтобы в них дома ходить или на дорожку в них бегать...
16.12.2009 01:02:25, Крёстная
я кстати в неопреновых штанах занималась раньше (надо бы их найти) и никакого вреда не почувствовала, сгоняет лишнюю воду хорошо и только. Главное не переусердствовать.
16.12.2009 01:08:25, Елена Майская
так пояс же не на голое тело, а на хлопковое белье надевается, оно все впитывает. Вспотела сильно - меняешь майку (дома-то, а "в люди" я и не ношу :))
16.12.2009 12:20:36, Зола
Я скажу, чего НЕ НАДО делать: со спортом не усердствовать очень. Жир-то исчезнет, а мышцы появятся. Меня тренер воспитывал и гонял с лавки, когда я там выясняла отношения с прессом: кто кого:-) Теперь да, кубики в наличии, а талии как не было, так и нет:-)
15.12.2009 13:39:24, Wühlmausi
"скрутиться буквой зю и замереть" - это калланетика, кажется :) я до нее не дошла.
а пилатес такой, как Катерина описывает.
и за 2 раза в неделю, как я ходила летом, даже от пилатеса никакого толку в плане убирания живота и булок на боках :) 17.12.2009 13:59:50, Xenny
??? Талию "делать" надо, прорабатывая глубокие мышцы, а не внешние кубики накачивая. Кубики даже имеющуюся линию талии убирают, не то чтоб ее формировать!
16.12.2009 12:34:55, *Katherine*
Правильное дыхание и правильная осанка при выполнении упражнений пилатеса:)
16.12.2009 13:32:07, *Katherine*
Ойой, пилатес - это когда скрутиться буквой зю и замереть?! Хм...И правда талия будет? Какие упражнения конкретно делать? Или там дело в комплексном подходе?
16.12.2009 16:19:24, Wühlmausi
а пилатес такой, как Катерина описывает.
и за 2 раза в неделю, как я ходила летом, даже от пилатеса никакого толку в плане убирания живота и булок на боках :) 17.12.2009 13:59:50, Xenny
:) можно и скрутиться:) только не замирать ни в коем случае:) Все упражнения должны выполняться БЕЗ пауз, плавно, вдох-выдох. Дыхание накладывается на все движения. Видела девушку, занимающуюся в качалке полгода. На след. день после первого занятия пилатесом сказала, что качалка фигня, т.к. после пилатеса она чувствовала мышцы живота, боков, спины так, как-будто физ-рой вообще не занималась до этого. С ее слов:) Предполагаю, что 99% успеха зависят от граммотного тренера.
16.12.2009 17:08:47, *Katherine*
15.12.2009 13:16:21, Крапива
Валь, помогают нервы или... не нервы - когда ты меня спасала! Тогда ведь минус 2 кг, но недели через 2 они вернулись:(((( Я все ж считаю, что с возрастом происходят некие не очень обратимые изменения, увы:( Если никогда лишнего веса не было, трудно в какой-то момент становится держать тот же вес, те же пропорции, что в 8 классе школы были...
16.12.2009 12:40:31, *Katherine*
Ой, я про необратимые, но не кардинальные=до неузнаваемости!!!
Я там Юле выше написала про свой 1 см в бедрах:) Мне почему-то кажется что у нее похожая проблема:) 16.12.2009 16:48:11, *Katherine*
Я там Юле выше написала про свой 1 см в бедрах:) Мне почему-то кажется что у нее похожая проблема:) 16.12.2009 16:48:11, *Katherine*
Мне хлеб было очень тяжело убрать, я круассаны люблю, чиабату:( 16.12.2009 14:34:17, Крапива
Лена, а помнишь, в похудательной для уменьшения объема бедер и талии советовали клизму через день по 2 литра в течение 2 недель? По-моему, ты что-то про этот метод знала?
15.12.2009 15:10:23, Frau2
Да, страшновато, но у кого-то из девушек был положительный опыт именно по уменьшению объемов, а ты так аргументированно отвечала. Видимо, против:) Вот я и не попробую никак:)
16.12.2009 06:33:58, Frau2
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
