Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Почитала я про гимнастику для лица
Почитала я про гимнастику для лица...дело, конечно, важное, нужное...вопрос один - где взять на все время?! Днем я работаю, причем иногда долго - часов до восьми вечера. Вечером -надо и сыном заняться, и еды какой-то приготовить, и постирать что-то. На выходные надо закупить продуктов на неделю, что-то из них приготовить, убраться...Раза 3-4 в неделю я в фитнес хожу, занимаюсь по 1-2 часа, но это чисто для здоровья, иначе вообще ни на что сил не будет (у меня давление низкое), и попа ни в одни штаны не влезет, и спина-шея болеть начнут... Ну вот как еще выкроить 25 минут в день на гимнастику для лица? Поспать-то тоже хочется...
05.10.2009 14:19:13, хухра-мухра
45 комментариев
Я делаю вечером, когда мелкую спать →
Я делаю вечером, когда мелкую спать укладываю. И гимнастику для лица и зарадку. В транспорте тоже можно часть упражнений делать.
05.10.2009 20:13:16, natmet
Я делаю 4 упражнения вечером и 4 утром →
Я делаю 4 упражнения вечером и 4 утром после после умывания. Не выхожу из ванной комнаты, пока не сделаю :)
05.10.2009 15:59:01, Helli
Наташ, а её можно делать в метро (я →
Наташ, а её можно делать в метро (я делаю там упражнение для губ, задрамши голову, и для носа), на кухне, пока готовишь (для щек и подбородка), перед сном уже лежа некоторые упражнения (для шеи, щек и гвокруг глаз), сидя в офисе (практически все перечисленное, сидя за компом) - необязательно выкроить 25 минут и именно в них всю зарядку и сделать.
05.10.2009 14:38:46, Наташа С.
а люди вокруг не испугаются? У нас в офисе много народу, открытое пространство, так его разтак...:((
05.10.2009 14:55:10, хухра-мухра
Наташ, ну конечно же,если неудобно - не надо. Или выбрать такие упражнения, которые не сильно меняют лицо - для шеи, для носа, для губ. У меня тоже в офисе 8 чел сидят, перегородки не у всех, бывает много посетителей, а бывает - никого. Вот тут-то мы и сделаем гимнастику хоть частично!:)
05.10.2009 15:13:05, Наташа С.
Да. Главное, на первом этапе хорошенько выучить упражнения, чтобы делать их на автомате.
Сидя в правильной позе и, что немаловажно, сконцентрировавшись на мышечно-мозговой связи - это идеально. Я пробовала развлекать себя радио или телевизором одним глазом во время занятий. Не то.
Но если нет такой возможности, то можно! делать упражнения во время разных занятий: при приёме душа, нарезки овощей, по дороге на/с работы, если ваша дорога довольно безлюдна. На работе за компом, если раб. место изолированно от взглядов окружающих, вообще то, что надо. Я бы в офисе просто уходила бы в какой-нибудь уголок в коридоре. И есть ведь весь этот комплекс для машины! Стоя на светофоре или в пробке.
05.10.2009 14:52:55, Love Me Tender
Все ясно. У нас в офисе разве что в туалете можно запереться, причем не на нашем этаже (на нашем дверь сломают! там уже через 5 минут кто-нибудь ломиться начинает!) А так...кругом люди, стекла (перегородки стеклянные между столами), видеокамеры...
05.10.2009 14:58:39, хухра-мухра
Наташа, а выражение лица при этом не менятется? за блаженную в метро не примут?
Я тоже недоумеваю, как девчонки умудряются каждый день готовить свежий ужин, делать гимнастику для лица, работать, учиться..... уроки проверять....
05.10.2009 14:51:21, червячок
:) Ну я же написала, что в метро толкьо для губ делаю (читаем инструкции) и для носа - там выражение лица вполне нормальное, и мимика не усиленная. Комп у меня как бы полуоборотом к стене, не всегда тут дофигища посетителей, которых можно шокировать. Я же не делаю это "ровно в 15:00 и всё!" - делаю, когда обстановка позволяет, естественно.:) Да, самые мимически активные упражнения лучше делать без свидетелей. Например, принимая душ. Чем не вариант? :) Да и в густонаселенном офисе можно делать для шеи - медленно запрокидывать голову назад и обратно - это типа разминки для шеи для людей, сидящих за компом, ничего неприличного тут нет. Т.е. было бы желание...
05.10.2009 15:11:26, Наташа С.
Эээ...ужин у нас свежий, да...каждый день состоит из свежесваренных макарон :( Все равно хухрик ничего другого не ест.
05.10.2009 14:56:44, хухра-мухра
Наташ, ну это я могу "свежесварить")) но долго на одних макаронах не протянешь))
05.10.2009 14:58:26, червячок
С котлетами...ничего, он как-то "протягивает" на этом...:)
05.10.2009 15:09:13, хухра-мухра
так котлеты, они ж - ЗЛО!(
получатеся, практически, фаст фуд. Вот я вся разобранная после описания Жени Ivory , ребенок есть и котлеты и сосиски...
05.10.2009 15:14:23, червячок
Почему зло-то? Они паровые, домашние. Сама делаю, из парного мяса. Никаких добавок, все натуральное.
05.10.2009 17:20:32, хухра-мухра
а ты их впрок делаешь?) на несколько дней?
05.10.2009 17:23:13, червячок
Угу, они в заморозке лежат. А так на 2 дня.
06.10.2009 13:32:23, хухра-мухра
Я практически всё готовлю в волшебной кастрюльке Цептер, в которой любое мясо готовится 20 мин. И борщ тоже (как пример многокомпонентного блюда), потому что все продукты закладываются одновременно. Мясо я разделываю и замораживаю сразу порционно и достаю по 1 кусочку.
Я больше скажу, дочке я готовлю одно, а себе совсем другое:)) Потому что ей надо то, что необходимо для её развития, а мне - что хочется:) Ей мясо каждый день, а я ем его 2-3 раза в неделю. Говорю же, у меня мужа нет, которого надо было бы, наверняка, по другому кормить:) Я довольна большой тарелкой паровых овощей (цв.кап., брокколи и морк.), но со сливочным маслом. Или яишницей из 2 яиц с зелёной плоской фасолью(которая лоби), опять же на сливочном масле. Всё готовится быстро. Я диету не соблюдаю. К чаю большой кусок ржаного хлеба, намазанный вареньем (моя слабость):) И сыр, и вино. Курица (отнюдь не сухая грудка) и рыба гриль с бурым рисом (причём, именно дочка такой требует, я и белый люблю). Пельмени сама не кручу, оочень лень мне, но покупаю качественные, есть такие. Сардельки дочке покупаю раз в пару недель.
Вот хочу отметить ещё такую фишку из нашего меню, как свежеприготовленный куриный суп (с разными наполнителями, не в Цептере, час времени занимает) 2 раза в неделю уже много лет. Который является природным антибиотиком, как известно. Не болеем простудами вообще, ттчнс.
05.10.2009 16:14:39, Love Me Tender
Женя, пока не перенесли в Кулинарию :) расскажи, пожалуйста про кастрюльку? Я просто до сих пор считаю, что "чудеса" от Цептер сплошь реклама. Или у их посуды и вправду неземные преимущества?
06.10.2009 10:25:33, Afro
Смысл Цептера, что продукты готовятся сами в себе, в своих соках, витаминах и микроэлементах, не растворяясь в воде, масле, жире. Потом, когда солишь, то досаливаешь только к той соли, которая была изначально в продуктах. Получается меньше. За счёт мощного пара, который образуется в кастрюле, идёт сильная тепловая обработка и всё готовится очень быстро.
Я в Цептере готовлю борщ на говядине, грибной суп, говяжьи фрикадельки с луком-морк.-специями к гарниру, куриное филе кубиками с лук.-морк.-спец. к гарниру, картофельный суп с фрикадельками, рис, гречку. Всё это занимает максимум 40 мин. вместе с подготовкой продуктов и томлением. Моё время отнято только подготовкой продуктов, 5-10 мин. Ходить к кастрюле мешать продукты не надо, крышка не открывается.
Дополню:) На самом деле ещё больше готовлю в Ц., всё и не вспомнишь:)(щи со свеж и кваш. капустой, щавелевый суп, всякие виды овощных, но мясных супов...)
06.10.2009 11:54:36, Love Me Tender
Жень, вот это - "поставил, забыл и не октрывать крышку" разве не чудеса?)) Но, видимо, требует определенной привычки, что готовить теперь не как в обычной кастрюле. Уже хочу такую кастрюлю!)
06.10.2009 12:02:54, Afro
ну вот не получается у меня никакое мясо, кроме свинины и курицы приготовить на вечер свежее( , только эти два успевают дойти до нужной кондиции, говядина и телятина остаются жесткими. Суп , тоже, как минимум час делается, вот и выходит по регламенту:при наилучшем раскладе я дома в 19-00, дочери уже надо ужинать в это время, мужу около 20-00, это же никакой "личной жизни" - прибежал , одежду сбросил и к плите и так каждый день. И, заметьте, свежий суп уже не укладывается в такие временные рамки))
05.10.2009 16:24:03, червячок
А мы в будни тоже обходимся курицей и говядиной фрикадельками, чтобы быстро. В выходные я уже и борщ, и плов...
Когда я работала, я даже и не мечтала бывать дома в 7:( У меня няня была и ужин дочке готовила. Сама же я до кухни добиралась часам к 11. Но всё равно готовила и ужинала, не смотря ни на какие правила. Ещё лишать себя удовольствия нормально поесть:) Но я спала очень мало:(
05.10.2009 16:38:18, Love Me Tender
Вот спать мало я не могу, я тогда ужасно функционирую.)) Ну да, когда у меня была моя любимая няня, то я о рационе дочки даже не задумывалась, теперь "всё сама-сама", и случаются и пельмени и сосиски, суп - редкость.
Это при том, что готовить я ужас как люблю...но времени нет.(
05.10.2009 16:42:16, червячок
Почему? Если из постного мяся + лук (+ соль, перец) и запечь в духовке, а не жарить - что там вредного?
05.10.2009 15:52:37, Наташа С.
я вообще на парУ делаю.Сверху подставочка для котлет, снизу вода кипит.
05.10.2009 17:21:30, хухра-мухра
я их жарю, ну недодумлась до запеченых котлет.
05.10.2009 15:55:21, червячок
Фрикадельки с луком-морковкой потушить?
05.10.2009 16:31:42, Love Me Tender
я поняла, что фарш должен быть свежим, ну неразмороженным? это ж надо исхитриться за час его намолоть, слепить и пожарить (потушить) и так каждый день)) потому что оставлять фрикадельники на следующий день уже не по правилам.
Нет, я понимаю, что в теории такое возможно, но это и правда, надо бежать домой (в магазин-ремонт-сбербанк, к маме-подружке) уже не успеваешь никак, и рысью к плите. Но это же надо делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
05.10.2009 16:36:38, червячок
ага! все таки есть за что уцепиться!)) а то ж надо успеть глистам накрутить хвосты, употребить чаванпраш и 7 видов гомеопатии дочке выдать.))
Женя, спасибо)
05.10.2009 16:44:28, червячок
Выражение лица лучше вообще никому не видеть:)
Я не представляю, как это можно делать в метро... Даже прикрывшись журнальчиком.
05.10.2009 14:55:12, Love Me Tender
Формируем контур губ
Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.
Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Поднимаем уголки губ
Эффект. Исчезает возрастная «печальная маска» - опущение губ.
Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.
Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Укорачиваем нос
Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.
Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.
Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.
05.10.2009 15:21:57, Наташа С.
Да можно, конечно:) Но я на себе лично всё равно не представляю:)) Даже нос. А уж губы надо обязательно пальцами пульсировать, без них не то...
05.10.2009 15:32:25, Love Me Tender
Да в толпе никто ни на кого не смотрит, это однозначно..:)
05.10.2009 15:48:04, Наташа С.
Хорошо тебе:) На меня не только весь вагон пялится, но и ещё те, кто в следующем, через стёкла.
Я если и езжу, то по кольцу и вагон свободный, я почти всегда сижу. Это, наверное, с конечных веток к центру битком бывает.
05.10.2009 16:51:26, Love Me Tender
:) Я еду по оранжевой ветке с самого юга в центр - сидишь там или стоишь - народу полно, никому ни до кого дела нет. Ну и упражнения делаю толкьо незаментые внешне.
06.10.2009 10:50:02, Наташа С.
я тоже по оранжевой, как ты знаешь:) Но там, по-моему, нет такой особой толпы...
06.10.2009 13:33:44, хухра-мухра
А ты во сколько едешь? Я в 8-8:15 вхожу в метро - уже только плотно стоя можно поместиться в вагон. Сооответственно, обратно - около 19:30 выхожу из метро - аналогично, если джовольно плотно стоящие люди - это не толпа:) - я тогда и не знаю...
07.10.2009 09:55:54, Наташа С.
чудеса. Я примерно в это же время - утром от 8-00 до 8-35, сегодня вот ехала - сидела:) Летом еще меньше народу было. Я обычно в первый вагон сажусь, ну, или во второй.
А вечером из центра еду где-то тоже в 19-30, ну, это до фитнес-клуба, который на Наметкина, а после фитнеса - это уже 21-30 получается. Так вот в 19-30 тоже, как правило, сижу. Правда, мож, интуиция срабатывает - я обычно встаю около человека, который на следующей станции выходит, и я сажусь на его место:) А вот в 21-30 народу полно, как ни странно.Всегда меня это удивляло.
07.10.2009 10:58:15, хухра-мухра
Я в последний вагон сажусь:), но поезда в принципе все полные приходят, это видно. Если припозднюсь - да, в 8:40 уже заметно меньше народа. Но я редко припоздняюсь:).
08.10.2009 13:31:04, Наташа С.
Вот эти два для губ я не очень понимаю как делать. Что значит :"делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30." Палец касается кожи? и двигается по коже?
05.10.2009 15:28:50, Марго.
Как я понимаю, палцем "ставится" точка, и эта точка массируется, как в акупунктуре, по кожа двигать не надо, давлением. Движения очень нежные, почти без касаня.
05.10.2009 15:37:06, Наташа С.
Мне помогает именно представление засасывания 2 кусочка лимона:) Железно работает. И вы сразу почувствуете две плотные шишечки в уголках губ. Вот их надо, я бы сказала, массировать слегка по кругу. Касаться кожи и шевелить их, короче:) Молочнокислое жжение начинается ого-го какое, а следовательно процесс пошёл.
05.10.2009 15:35:55, Love Me Tender
Поняла, спасибо.
05.10.2009 15:39:40, Марго.
