пожалуйста.
На следующей неделе пойду в фитнес-клуб, нужен взгляд со стороны: что в первую очередь нуждается в тщательной проработке, на что обратить внимание. Фотографии августовские (это -3кг от нынешнего) в папке "Начало". Плюс последние три месяца только лежу и на попе сижу :-)
Самой не нравятся галифе-ляжки и слишком тонкие относительно них икры-лодыжки. Ну, живот можно рельефнее, низ спины "посуше" и поспортивнее. Как-нибудь бы грудь увеличить, но это вряд ли удастся :-)
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
фигура прекрасна!!
фитнесом заниматься никогда не помешает. можно разик в тренажерку, но в принципе Вы можете себе позволить заниматься только тем, что Вам нравится (танцы, йога, пилатес и т.д.), не думая особенно о "пользе" для фигуры.
ну а пресс всегда полезно - и можно дома, 5 мин в день :-) 30.03.2009 17:37:22, Katerine
фитнесом заниматься никогда не помешает. можно разик в тренажерку, но в принципе Вы можете себе позволить заниматься только тем, что Вам нравится (танцы, йога, пилатес и т.д.), не думая особенно о "пользе" для фигуры.
ну а пресс всегда полезно - и можно дома, 5 мин в день :-) 30.03.2009 17:37:22, Katerine
Замечательная фиргура :)Никаких перевесов и отклонений, все очень гармонично. В плане улучшайзинга :) можно поработать над бедрами (хотя никаких там галифе нет совсем)для рельефности и усушки, и верхом рук (то же самое).
30.03.2009 11:22:32, Ольга.Екатеринбург
Икроножные мышцы веселее танцами, чем железом тренировать. )) Только танцевать нужно много )).
29.03.2009 12:12:03, An-Ju
Не, на это я неспособна, они все днем идут. А у меня график специфический, я туда не попаду.
29.03.2009 13:16:26, Nanik
Если генетически заложен тип фигуры с массивным низом, то сначала похудеют руки, талия, грудь, а попа уйдет на последней стадии "кожа и кости". Достаточно на фото ДжейЛо в разные периоды жизни посмотреть в подтверждение этого факта.
Если конкретно по Вашей фигуре, то жаловаться можно только на свою лень и гиподинамию. Гены хорошие: и пропорции, и рост. Некая рыхлость на бедрах из-за отсутствия физической активности уберется за месяц-два занятий в бассейне (без переедания).
Если женственная А-фигура не устраивает, то можно сделать Х-фигуру: поработать над спиной, руками и плечевым поясом с железом. Грудь оптически будет выглядеть больше на фоне тонкой талии. Для этого нужно следить за диетой и держать пресс в тонусе. Качать грудные мышцы советовать не буду, единственное место, которое "худеется" упражнениями, - это грудь.
Поставлю под сомнение высказанный ниже совет "подкачать внутреннюю поверхность бедра".
Не припомню ни одной культуристки с рельефной приводящей мышцей бедра, не то что девушки из обычного зала, которая третирует этот тренажер для сведения ног в надежде "схуднуть" таким образом жир в этой области.
Икры накачать можно, мышца отзывчивая, достаточно полгода занятий степ-аэробики или трекинга на беговой дорожке, есть еще специальные тренажеры для подъема на носки сидя и стоя с утяжелением.
Если есть противопоказания по нагрузкам на суставы, то лучше выбирать занятия, куда ходят дамы постарше - аквааэробика, пилатес, фитбол, каланетика, растяжки-флекс, тай-чи и т.п.
Подходить к железу можно только после консультации с фитнес-врачом и под тщательным контролем техники с тренером, при возникновении дискомфорта и резких болей прекращать выполнение упражнения сразу. 28.03.2009 21:46:08, tanich
У вас очень красивая фигура, даже не надо сильно ничего корректировать. Колени/бедра спереди фактически не убираются физической нагрузкой - я, например, делала липосакцию этих мест, чтобы убрать лишний жир. А так все у вас в порядке. Походите в зал, просто подтяните фигуру, скиньте немного веса (кг. 2-3 не больше), и будет вообще супер.
Как я всегда мечтала о тонких лодыжках и длинных ногах, как у вас!!! :) 28.03.2009 15:53:35, Petra
простите, можно вопрос - а у вас шрамы остались после липосакции? (интересуют колени очень)
28.03.2009 17:31:16, Крёстная
Как же вам везет, у меня шрамы очень сильные годами остаются даже от царапин. Что касается коленей - это больше отечность, чем жир. У меня артрит, и мешки на коленях с ним связаны.
29.03.2009 20:43:29, Nanik
Как я всегда мечтала о тонких лодыжках и длинных ногах, как у вас!!! :) 28.03.2009 15:53:35, Petra
я просто валяюсь - конечно, ты будешь потолще анатомического пособия под названием "скелет". Но, имхо, это исключительно мышцы :)))
30.03.2009 02:09:52, arte
Два маленьких шрамика с каждой стороны коленки, но ооооочень маленькие и заметные только мне самой (если приглядеться). Правда, мне делали в очень хорошей клинике (на Филиппинах) и самым прогрессивным методом (smart lipo).
28.03.2009 18:32:17, Petra
Офф. У меня тоже (в смысле артрит, точнее последствия), хорошо помогает колени арникой мазать (отеки тоже сильно меньше)
29.03.2009 21:08:03, Сотис
Чисто эстетически мне нравится все :). Купальник разве что не самый выигрышный :)) Но если очень хочется что-то тщательно проработать, я бы проработала то, что Вам самой не нравится :))
27.03.2009 22:22:08, arte
Купальник, на самом деле, из практических соображений (и то это от двух разных части), ибо такие шорты под гидрокостюм удобнее :-)
27.03.2009 23:42:37, Nanik
понятно, отметила для себя :))) Я под гидрокостюм (эхх, когда оно было :(() спортивный надеваю обычно :))
30.03.2009 02:11:53, arte
штоб жЫрные ножки не вылезали, надо ими сначала обзaвестись. Имхо, это не Ваш случай :))
30.03.2009 02:14:42, arte
да, надо поработать над ногами-бедрами. остальное - в норме) хорошая фигура. женственная
27.03.2009 21:26:35, немного понимаю;)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
