Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Снова занятия
Девочки, в каком режиме наиболее выгодно заниматься для сжигания жира по науке? Только что читала форум про фитнесс на харборе, там пишут, что самое оптимальное через день, а я каждый день занимаюсь... Нравится мне так... Или лучше действительно через день?
25.07.2001 02:05:09, Плюша
10 комментариев
Смотрите по своему состоянию, если не тяжело будет, то можно и каждый день, а можно и через день, вообще-то двух раз в неделю ,ИМХО, вполне достаточно...
25.07.2001 09:56:08, Пчёлка
Lenchik, tol'ko posle 40 minut nachinaetsja sgiganie girovoi prosloiki! Poetomy, esli tebja volnuet etot aspekt - to zanjatija dolgni bit' (dlja tebja) gde-to 1 chas i cherez den'! Togda i tolk budet:-)
25.07.2001 16:15:24, HelenV
Podhodit, no do etogo kompleksa mogno eshe na sakalke poprigat, po lestnize raz tak 20 proitis' i t.d.
Plus, lichno ja sovetyju mnogie upragnenija Cindy vipolnjat' na 10-15 raz bol'she. (osobenno na problemnie mesta) Vot i poluchitsja chas zanjatii:-) 25.07.2001 20:52:03, HelenV
Помнится, когда я в России на шейпинг ходила, мне хватало 3-х раз в неделю, но занимались мы часа по полтора. Я тогда за первые 2 недели 5 кг скинула без особенных изменений питания:)
А сейчас я занимаюсь по 45 минут каждый день, так и не пойму, достаточно это для моих складок или нет:) 25.07.2001 12:04:20, Плюша
А сейчас я занимаюсь по 45 минут каждый день, так и не пойму, достаточно это для моих складок или нет:) 25.07.2001 12:04:20, Плюша
Спасибо!
Лен, а Синди тогда не подходит:(? Там комплекс на 45 минут кажется... 25.07.2001 17:49:20, Плюша
Лен, а Синди тогда не подходит:(? Там комплекс на 45 минут кажется... 25.07.2001 17:49:20, Плюша
Plus, lichno ja sovetyju mnogie upragnenija Cindy vipolnjat' na 10-15 raz bol'she. (osobenno na problemnie mesta) Vot i poluchitsja chas zanjatii:-) 25.07.2001 20:52:03, HelenV
Точно! Как это я сама не догадалась? Можно же до занятий на степпере постоять минут 15 - вот и час нагрузки:)))
Лен, спасибо за идею!!! 26.07.2001 02:47:22, Плюша
Лен, спасибо за идею!!! 26.07.2001 02:47:22, Плюша
если шейпинг, то по правилам в день тренировки белки кушать нельзя, если еще на диете сидишь, то каждый день таким образом - можно и ноги протянуть :))) 25.07.2001 09:10:10, Шин
Не, ноги пока не протягиваю:) Я белки не ем после,т.е. вечером, а днём ем некоторое количество:).
25.07.2001 12:01:23, Плюша
Мои аэробные рекомендации
Не секрет, что продолжительная двигательная активность средней интенсивности (аэробная нагрузка) явля