Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Степпер
Вопрос к занимающимся на тренажерах, в зале или дома: степпер - это хорошо? На самом деле имеется в виду министеппер, т.е. без рукояток, одни "педали", т.к. присматриваю для дома. Какой от него эффект, кроме кардиотренировки? Похудению он способствует (собссно это главная цель:))? Сколько минимум шагать надо по времени? Я на министеппере не пробовала заниматься, только в зале на обычном, и то давно, вот думаю, с мини не падают (держаться-то не за что:))?
17.08.2007 16:54:05, Ирокез
14 комментариев
У меня такой был. Имхо, малополезная вещь. Ну может, если только часами заниматься.... 30-40 минут мне давали очень маленькую нагрузку, недостаточную для похудеть
20.08.2007 16:39:07, АнглоГалка
неа. колени страдают. ну и вообще можно задаром по лестнице ходить много.
17.08.2007 17:53:01, Индигомама
элептический степпер нужен. там траектория правильная. попа тает на глазах, а колени бережет. Но это, конечно, не одни педали, а целая конструкция...
20.08.2007 09:47:40, ДвеЗебры
Не, степпер гораздо более щадящий, чем лестница. Это приблизительно как бег по траве (степпер) или по асфальту (лестница)
17.08.2007 19:12:27, arte
Неплохо, если будете заниматься. Я при переезде выкинула.
Заниматься, как и всем остальным для fat-burning - минимум 45 минут, желательно ежедневно, с нагрузкой под fat-burning-пульс (у меня что-то около 135, но надо рассчитывать индивидуально)
Я не падала :) 17.08.2007 16:59:15, arte
О-о-о, 45 минут ежедневно - для меня такая роскошь :( Вот и я боюсь, что куплю и заниматься не буду.
17.08.2007 17:02:48, Ирокез
+1, если именно в целях похудения, то нужно заниматся при пульсе 135-145 минимально 40-50 минут. тогда будет толк.
17.08.2007 17:21:26, Vleka
Заниматься, как и всем остальным для fat-burning - минимум 45 минут, желательно ежедневно, с нагрузкой под fat-burning-пульс (у меня что-то около 135, но надо рассчитывать индивидуально)
Я не падала :) 17.08.2007 16:59:15, arte
Насчет спортивного оборудования, да и не только его роботает ИМХО отличный постулат: шанс активного использования какого-то девайса прямо пропорционален сумме, потраченной на его закупку. Так что для похудения дома надо держать хорошую электронную беговую дорожку или эллипс. Не за 250 долларов, разумеется.
17.08.2007 17:54:56, Индигомама
Хотела я написать в предыдущем посте ;) - у моей подруги cross trainer, на котором я лично в зале могу часа полтора с удовoльствием бегать - она (и ее бойфренд за компанию) им не пользуется вообще. Денех стОил немалых - и абстрактно, и с т.зр. ее доходов, выбирался очень тщательно.
Не уверена, что и я бы дома бегала :)) 17.08.2007 19:18:50, arte
Не уверена, что и я бы дома бегала :)) 17.08.2007 19:18:50, arte
Я сейчас на своем не занимаюсь, т.к. жарко, а кондишнов у нас нет. Но в целом, без него плохо очень %)
18.08.2007 09:42:07, Индигомама
Ну, я так понимаю, лучше 45 минут разом (скажем, 2-3 раза в неделю) чем по 15 ежедневно. Так что ежедневно - желательно, но не обязательно. Я даже думаю, поначалу ежедневно многовато будет.
17.08.2007 17:14:04, arte
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
