А порекомендуйте, пжлста, "спецсредства", чтобы спать. Ну то бишь мягкие снотворные. А то я засыпаю легко (ок 12), а в 4 просыпаюсь от мыслей, извините, о ремонте, деньгах, и работе. И уже не засыпаю.
Капли Морфей не катят, валокордин перестал помогать. Пустырник пью два раза в день давно, хорошая вещь, вроде не волнуюсь ;)) но со сном облом.
Ванну и теплое молоко прошу не предлагать. С др стороны, до феназепама вроде тоже еще не дошла. ;)) Донормил не помог.
Спасибо!
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Медицинская косметология
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спасибо всем большое, девочки! Попробуем травки попить, а там и лето, глядишь, и ремонт доделаю. Во, а на след неделе врач обещал принять! Ура!
15.03.2007 08:50:57, АнглоГалка
у меня такое было 8 месяцев, именно среди ночи просыпалась и не могла заснуть. похудела на 5 кг. потом само рассосалось. и потолстела на 6
14.03.2007 17:39:46, Зеленоглазая Коза
а расстяжки, как грицо, появились..
казалось бы, тока одын лишний кило! )))
14.03.2007 18:03:58, lipa
казалось бы, тока одын лишний кило! )))
14.03.2007 18:03:58, lipa
Если сурьезно-то мне прописывали от моих просыпов в 5 утра и шатания по квартире фенибут по 1/2 таблетки за час до сна (то есть до нормального сна), пила на ночь и все нормализовалось в первую же неделю
14.03.2007 01:10:51, Елена Майская
Если же секс хороший, то даже 5 часов подряд можно заниматься, не засыпая :) 14.03.2007 16:50:25, хухра-мухра
а в семье - пупок развяжется так развлекацо ежедневно. ОК - через день!
ГААА
14.03.2007 17:53:28, Луноход
с одним ага в К-Ц-П с тоски сдохнуть ))) "к чему такие жeртвы?!"(c) 14.03.2007 19:47:36, Луноход
Галь,пилатес попробуй...я ток на нем хорошо расслабляюсь
13.03.2007 21:35:27, An-Ju
а мне не помогает... У меня та же проблема что у Гали, но после пилатеса спится мне есче хуже
13.03.2007 21:59:20, Buttercup
Галь, я тоже на бессонницу жаловалась - помнишь ? Не скажу, что спаслась, но мне помогает (не 100%-но, к сожалению) следующий комплекс мер: прогулка на свежем воздухе, открытое окно в спальне (сейчас уже тепло, можно открыть), скучное чтиво - вчера вот кредитный договор свой перечитывала, вырубилась на второй странице, еда, секс :))))
Еще правила (для меня - железные !): в течение дня никакого чая (ни черного, ни зеленого - я пью только каркаде, морсы или воду). утром пью кружку черного чая, чтобы проснуться - и все. про кофе вообще молчу.
Таблетки не пью принципиально. Что-то мне страшно :( Но вот когда очень долго не сплю - НЮХАЮ валерьянку в каплях. 13.03.2007 19:42:03, millimetr
Еще правила (для меня - железные !): в течение дня никакого чая (ни черного, ни зеленого - я пью только каркаде, морсы или воду). утром пью кружку черного чая, чтобы проснуться - и все. про кофе вообще молчу.
Таблетки не пью принципиально. Что-то мне страшно :( Но вот когда очень долго не сплю - НЮХАЮ валерьянку в каплях. 13.03.2007 19:42:03, millimetr
Ир, а у меня это самое само прошло, кстати! радуюсь безмерно.
Про чай - я люблю ромашковый. Кажется, он успокаивающий :) 13.03.2007 20:16:12, Oblako
Про чай - я люблю ромашковый. Кажется, он успокаивающий :) 13.03.2007 20:16:12, Oblako
муж мой бывший принимал мелаксен. у него вообще кошмарный был режим, и как следствие - у меня тоже. слишком поздно ложился, прерывистый сон, невысыпался и прочая.
поэтому нормализовывали сон мелаксеном, по ссылке описание. только все равно нужно проконсультироваться с врачом. все-таки лекарство. 13.03.2007 19:12:11, Королёк
поэтому нормализовывали сон мелаксеном, по ссылке описание. только все равно нужно проконсультироваться с врачом. все-таки лекарство. 13.03.2007 19:12:11, Королёк
Вот мне, как человеку с тонко организованной нервной системой, который в принципе не может отвлекаться от проблем, в такие периоды жизни никакие успокоительные препараты не помогают. У меня летом был в этом плане полный финиш, спать по-нормальному не могла, а Новопасситы и иже с ними - что слону дробина. Мысль о том, что нужно уснуть, чтобы хотя бы выспаться, т.к. завтра снова в бой, действует почему-то противоположным образом.
Помогает одно - либо как-то разрулить хотя бы часть имеющихся проблем, либо слегка поменять к ним отношение (грубо говоря, искренне забить на них, перераспределить приоритеты). Организм постоянно настроен на борьбу. Все силы мобилизованы, и просто успокоительной ванной его не перенастроишь.
Ну или уже действительно фенозепам:(
13.03.2007 18:47:32, MaRussia
Я бы посоветовала разобраться с причиной. Ты не обижайся, хорошо? , но, когда мы виделись последний раз,в Пилзнере, ты мне напряженной очень показалась, причем, ты это старалась не демонстрировать, но как-то оно проявлялось, еще раз не обижайся, ok?
Надо не снимать симптомы, а лечить причину. Можно попробовать заняться йогой, говорят, в таких случаях помогает. Можно сходить к психологу (если хороший!) а еще можно самой постараться себя вылечить.
Я почему пишу - у меня такая ж фигня была. Тут дело такое - от того, что ты не спишь по ночам, ремонт быстрее не сделается (разве что, проснувшись в 4 начать обои клеить?!) и рабочие проблемы не решатся, и деньги не появятся. Надо как Скарлетт - "я подумаю об этом завтра", вот, например, в 19-30 сяду и полчаса буду думать, о ремонте, деньгах и прочей фигне. А если уж ночью угораздило проснуться, то лучше подумать о чем-нибудь приятном: о море, например, белом песочке, пальме, ты там свя такая красивая,а там из воды вылезает прекрасный принц...Ну да, реклама "баунти" получилась, но для ночных мыслей - в самый раз.:))) Можно даже какой-нибудь рассказ сочинить на эту тему, и каждый раз ночью про это думать.
И каждый раз, как тебе в голову лезут беспокойные мысли, говори себе - я об этом думать буду вечером, в 19-30, а сейчас, в 4-00 ночи, я буду думать о своем принце, или о море, или о загаре на солнышке.
Вот как-то так. Удачи!
На самом деле, я тебе оч. сочувствую. 13.03.2007 18:39:52, хухра-мухра
Ты абсолютно права. И метод Скарлетт мне тож помогает обычно, но... Будешь смеяться, не могу ни о чем помечтать. Даже о Мальдивах. Или о покупке дома в Греции (опять начинаю думать про дизайн-ремонт ;))
Принцы ваще не рассматриваются, какие принцы. 13.03.2007 18:51:10, АнглоГалка
Принцы ваще не рассматриваются, какие принцы. 13.03.2007 18:51:10, АнглоГалка
Вот прикинь - вчера, когда я не спала, придумала себе рассказ про одинокую старушку, которая живет одна в сельском домике (подробное описание домика) и ее навещают ее 5 внуков (подробное описание внуков, сколько им лет, чем они занимаются и как выглядят). На третьем внуке я вырубилась... :))
Главное, я даже не собираюсь записывать этот рассказ, хотя, может, и можно было бы- только кто начнет читать такую занудь?!
Есть и еще способы - например, проснулась - включи свет, возьми учебник по высшей математике или по китайскому языку :) и давай, изучай теоремы/иероглифы.Можно тихонечко включить радио или записи послушать (даже тот же иностранный язык). Под заунывный бубнеж очень славненько засыпается, и лишние мысли в голову не лезут. Слушай себе про какие-нибудь неправильные глаголы - и засыпай потихоньку. И полезно - вдруг чего отложится? Попробуй!
Если ты сейчас, в таком состоянии, начнешь хлебать какую-нить химию, очень легко на эту дрянь подсесть. Да еще там всякие побочные эффекты. На фиг.
Лучше установи себе режим, постарайся гулять почаще на свежем воздухе (хотя где его найдешь?!), и учись переключать мысли. 14.03.2007 11:44:46, хухра-мухра
".. какое-нибудь хобби завести? Ну, там,.. детективы сочинять, ...? И тогда вместо твоих мрачных мыслей ты будешь думать о чем-то совершенно левом: например, как завернуть сюжет похитрее.."
опусы-конструкцыи на конфу.. ГЫЫЫЫЫ
сорри, ет я о своем, о женском...
"начнешь хлебать какую-нить химию, очень легко на эту дрянь подсесть".
)) неправда. валерианa&co - не химия, со всеми вытекающими..., димедрол тоже OK. 14.03.2007 16:10:33, lipa
a чтоб не было "плюща" на след. утро, надо юзать хорошо очищенный пр-т, желательно западного пр-ва.
я, конечно, за травки в микстуре для длительного периода. ))) 14.03.2007 17:47:06, lipa
Бороться с проблемами я не советую. Они обычно не кончаются никогда,как одни кончатся - так новые лезут, только у покойников их нету:), но успокаивающие таблетки-травки - не решение. 14.03.2007 19:47:12, хухра-мухра
"перестать нервничать, тогда и сон наладится.:))"
как только - так сразу! :))))
проблема только в том, что бывает иногда сначала происxодит нарушение сна (причин масса: от генов до гормонов и тд.), а потом уже нервы )))
14.03.2007 19:53:57, lipa
"Лекарства могут помочь заснуть в данный конкретный момент, но глобально не помогут."
что есть "глобально"?
помогут еще как! ..глубокий сон - залог здоровья.
И неврозы (а у кого их нету? вот у иных от одного вида моего ника оне появляются/обостряются) могут сами по себе пройти, тк нерв. система будет успевать восстанавливаться и т.д, там целая цепочка из-за сна.
А Ви знаете в америке, к примеру, Медицину Сна сделали отдельным пунктом! ну как, там, ЛОРы-Хирурги всякие и т.д.
да, проблемы не решатся, но изменится наше отношение к ним (не ето ли задача психолога?), а, значит, и наша жисть улучшицо и настроение! )))))) 13.03.2007 18:48:36, lipa
Лично я когда высыпаюсь, то вообще не понимаю в чем прелесть чудодейственных ночных кремов типа ЕЛ найт-репеир, тк выгляжу ок и без оных.
еще можно димедрол банальный пить, лучше зап. пр-ва, тк он кач-ной очистки и т.д. "Diphenhydramine HCl, 25mg"
можно бокальчег винца выпивать.
спортом лучше вечером не заниматься, ну там нагрузка на сердце и фсе такое.
"того-сего" не считается за спорт, если не подмахивать гыг.
--
relaxing sleep tonic
Other Ingredients:
Valerian rhizome & roots (valeriana off.),
passionflower flwrng. tips(passiflora spp.),
hops strobile (humulus lupulus),
chamomile flower (matricaria recutita),
catnip leaf & flowering tips (nepeta cataria),
(!!)certified organic grain alcohol (58-64%), distilled water, vegetable glycerine & herb extractives
13.03.2007 18:13:46, lipa в колпаке
дык там все дело в алкоголе! ;-)) 50 грамм коньяку, настоянного на валериане и все дела...
13.03.2007 20:30:32, Ветер Перемен
рецепт смешивания алкоголя с седативн/гипотензивными пр-тами - прямой путь в деревянный макинтош при передозе в отдельно взятом случае; t.e. не универсален как min.
лучше классика - димедрол. 13.03.2007 20:42:34, lipa
я пошутила... :-) все вроде знают, что эти вещи нельзя смешивать... :-)
13.03.2007 21:08:50, Ветер Перемен
О! Знаю эту сеть. Спасибо. Отписала кой-кому, может, привезут.
Бокальчик не того. И на одном остановиться трудно, и, по-моему, в основном он заснуть помогает. А с этим проблем нет у меня щас. 13.03.2007 18:31:45, АнглоГалка
Бокальчик не того. И на одном остановиться трудно, и, по-моему, в основном он заснуть помогает. А с этим проблем нет у меня щас. 13.03.2007 18:31:45, АнглоГалка
Да штоб я сомневался. Я в GNC обычно закупаюсь, правда. Заказала, о результатах отпишу.
13.03.2007 18:42:25, АнглоГалка
Персен форте реально помогает.
13.03.2007 18:13:29, Бабочка Красавица
Не, Насть. Мне нет. Мне вот пустырник пошел. Но не для сна все равно.
13.03.2007 18:25:34, АнглоГалка
У меня та же проблема. Вообще стала меньше спать и тяжелее засыпать. Я это списываю на возраст, потому что обследования ничего не показали. А успокоительные постоянно пить не хочется.
13.03.2007 18:10:29, Фиолетта
Попробуйте смешать пустырник и валериану в равных частях и по 40 капель с небольшим количеством воды на ночь.
13.03.2007 18:07:58, benedict
мертвому припарка - прости )) хотя тебе надо не засыпать, а не просыпаться, тогда может и поможет
13.03.2007 21:04:27, Йоко
я пью Персен форте по 2 капсула перед сном, уснуть все равно сложно.
Релакс музыка должна помогать, но на меня она последнее время не действует.
Галь, может, нам просто меньше думать :-)))) 13.03.2007 18:05:50, *Enchantress*
Релакс музыка должна помогать, но на меня она последнее время не действует.
Галь, может, нам просто меньше думать :-)))) 13.03.2007 18:05:50, *Enchantress*
Наташ, меньше думать предлагать нечестно! ;)) И так себе все тот анекдот напоминаю, насчет 'мысли куда девать".
Релакс музыка относится к теплому молоку. Никак. 13.03.2007 18:15:18, АнглоГалка
Релакс музыка относится к теплому молоку. Никак. 13.03.2007 18:15:18, АнглоГалка
Знаешь, точно. Ну в комм времена мужику предлагали бороду сбрить, чтоб на Маркса не походить, а он говорил, мол, бороду-то я сбрею, а вот мысли куда девать...
13.03.2007 18:23:48, АнглоГалка
+1, понимаю. Но советую все же обратиться к врачу. У моего мужа был сильно непорядок со сном (тому масса причин и долгая история), в итоге он пошел обследоваться в кардиоцентр, у него нашли ВСД по депрессивному типу, начали со снотворного на 2 недели + антидепрессант на 6 мес. Название не подскажу, препарат рецептурный. В итоге он его дней 10 пьет, спать начал нормально буквально с первого-второго дня. Аки младенец, с 9 вечера до 6 утра. Ложится и засыпает сразу, встает отдохнувшим бодрячком, если ночью позовет природа, ложится и засыпает моментально. У меня ситуация другая, у меня сейчас гормональное лечение, от которого масса побочных эффектов, в т.ч. расстройство сна и нервов, пью Новопассит курсом, но мне не шибко помогает. А такое специальное мне наверно нельзя, жаль. Я разве что отмокаю в ванне перед сном, тогда бывает сплю лучше. Но не факт, сегодня проснулась в 4 часа и обдумывала дела производственные
13.03.2007 18:04:39, Индигомама с работы
После развода давление должно точно восстановиться! )))))))))))
да, надо, конечно, к врачу лечащему. капли, ето если ничего нет более серьезного в анамнезе. 13.03.2007 18:19:34, lipa
мне, знаешь, валериана в таблетках помогала, тока не наша советская желтенькими, а мырыканская в капсулах.
и еще, как ето дело принял (любая валериана, успокоительные на травах) - надо сразу в койку, а не ждать как, например, ждем действие цитрамона и т.д.
роман еще оченно хорошо бы завести. ))))))))
отменить в рационе любые кофеиносодержащие, стимулирующие жид-сти типа : кофе (там еще куча всего ведь), чай, кока-колу и т.д. Лучше бескофеиновые травяные чаи гонять. 13.03.2007 18:32:38, lipa
да, иначе перевозбуждение н/с наступает, вообще кранты.
"Серьезно, сразу? Попробую"
пока нема за що ))), вот как заведешь ацкий роман, так и скажешь: если б не lipa (со сном), то сидела до сих пор каг д@ без падарка!
а, еще. тоже важный нюанз. надо спать в темном помещении, должны быть шторы, не пропускающие свет; или маску такую на глаза напяливать. свет мешает высыпаться, нарушает биоритмы. 13.03.2007 19:06:52, lipa
конечно. только так. (про назначение)
вообще нащет любых медикаментов лучше советоваться с врачом, даже капель, ведь есть понятие инд. непереносимости, + там спирт и все такое, может лучше капли не на спирту - ето все индивидуально. 13.03.2007 18:26:56, lipa
Аня, я уже год собираюсь обследоваться по этой линии (давление барахлит), и вот наконец нашла время и буквально сегодня буду сдаваться врачу, надеюсь, что меня примут на обследование в течение след пары недель. Может, правда чего решится... А вот пока бы мне чего. Новопассит никак, я его во время, извините, развода пробовала без всякого эффекту.
13.03.2007 18:12:54, АнглоГалка
да, надо, конечно, к врачу лечащему. капли, ето если ничего нет более серьезного в анамнезе. 13.03.2007 18:19:34, lipa
Да развод-та давно был... с тех пор работой загоняли, мерзавцы.
Ну вот пойду, оч надеюсь, а до тех пор бы поспать... 13.03.2007 18:22:00, АнглоГалка
Ну вот пойду, оч надеюсь, а до тех пор бы поспать... 13.03.2007 18:22:00, АнглоГалка
и еще, как ето дело принял (любая валериана, успокоительные на травах) - надо сразу в койку, а не ждать как, например, ждем действие цитрамона и т.д.
роман еще оченно хорошо бы завести. ))))))))
отменить в рационе любые кофеиносодержащие, стимулирующие жид-сти типа : кофе (там еще куча всего ведь), чай, кока-колу и т.д. Лучше бескофеиновые травяные чаи гонять. 13.03.2007 18:32:38, lipa
РОМАН хочу. Ага. я вон пишу, даже помечтать не о чем... блин.
Кофе пью один чашк в день, чай не пью, воду как положено, 8 стаканов в день, не меньше.
Серьезно, сразу? Попробую
Пасиб 13.03.2007 18:53:16, АнглоГалка
Кофе пью один чашк в день, чай не пью, воду как положено, 8 стаканов в день, не меньше.
Серьезно, сразу? Попробую
Пасиб 13.03.2007 18:53:16, АнглоГалка
"Серьезно, сразу? Попробую"
пока нема за що ))), вот как заведешь ацкий роман, так и скажешь: если б не lipa (со сном), то сидела до сих пор каг д@ без падарка!
а, еще. тоже важный нюанз. надо спать в темном помещении, должны быть шторы, не пропускающие свет; или маску такую на глаза напяливать. свет мешает высыпаться, нарушает биоритмы. 13.03.2007 19:06:52, lipa
Вот и займись. 3-4 дня времени, зато столько о себе узнаешь ;) И есть шанс реально помочь организму, я это наблюдаю лично ;) Пока ничего, сильное расстройство сна лечится сильными средствами. Мне этот Новопассит тоже как слону дробина, но велено чередовать помесячно с Магне В6. Может, Магне поможет лучше. Удачи и здоровья!
13.03.2007 18:15:19, Индигомама с работы
Да у меня там кроме Магне таблетками наесться можно. Это так, разминка
13.03.2007 18:23:11, Индигомама с работы
Магне я знаю, хорошая весчь, и беременная пила. Мне кажется, его таки врач должен назначать.
13.03.2007 18:22:47, АнглоГалка
вообще нащет любых медикаментов лучше советоваться с врачом, даже капель, ведь есть понятие инд. непереносимости, + там спирт и все такое, может лучше капли не на спирту - ето все индивидуально. 13.03.2007 18:26:56, lipa
"Нализаться желудочных капель на спирту"...(с)
Верно, лучше в чистом виде. 13.03.2007 18:34:36, АнглоГалка
Верно, лучше в чистом виде. 13.03.2007 18:34:36, АнглоГалка
Читайте также
Как увеличить шансы поступления в вуз на бюджет
Как получить дополнительные баллы и пройти вне конкурса на бюджет
Неидеальные, но любимые: как мамам перестать винить себя
Почему многие мамы чувствуют, что они "недостаточно хороши"
