Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
05.02.2007 11:24:34
34 комментария
8.00 - 2яйца вар./125гр нежирного йогурта/ 100гр творога/ 200гр 1% кефира + 1к хлеба с сыром
11.00- банан
12.30 - греча/рис/картошка вар 200гр (при наличии микроволновки на работе очень вкусно:)+ салат из св.овощей
14.00 - яблоко
17.00 - 100гр курицы/ мяса/ рыбы + туш. овощи или салат
часиков в 19-20 можно было или фрукты или салатик.
Так что на работе получалось с собой 3 контейнера с едой + фрукты:))) Целый мешок, но есть не хотелось, да и похуделось легко и быстро. 05.02.2007 15:00:24, НастенкаЛ
Салат можно менять на овощной суп или тушенные овощи
Там много тонкостей, всего в 2-х словах не напишешь:) 05.02.2007 15:21:25, НастенкаЛ
05.02.2007 20:04:34, НастенкаЛ
Я не ем супов и сырые овощи не люблю, поэтому всегда имею с собой одну небольшую булочку или 5 шт печений (не больше, компромиссы не допустимы), 1 сладкий йогурт с небольшим содержанием углеводов или творожок 0% жирности несладкий, 2 яблока и коробку очень маленьких кубиков коричневого сахара-рафинада. Все это я потребляю с 9 утра до 17.30, если бы еще дольше сидела, то взяла бы еще один йогурт. Можно вместо булочки брать батончик-мюсли, мне они нравятся.
05.02.2007 14:08:00, Индигомама с работы
спасибо,а из каких соображений вы йогурт по углеводам выбираете? Я вот по каллориям смотрю.
05.02.2007 14:14:17, Ксенчик
Из тех, что в моем любимом йогурте 3,5% жира и 7% углеводов дают всего 72 калории на 100 г, а обычный низкожирный или нулевой йогурт содержит 10-12% углеводов и больше 100 калорий на 100 г. Поэтому я выбираю максимально натуральные, нормальной жирности и не очень сладкие йогурты из числа обычных, не обезжиренных и не без сахара. А творожок 0% просто мне нравится, да и наесться им можно реально, его там 400 г по 37 калорий.
05.02.2007 14:18:41, Индигомама с работы
400u творожка???? Нифига се. Я 200 г еле съедаю, это уже полноценный обед.
05.02.2007 14:24:32, Бабочка Красавица
Ты невнимательно читаешь ;) Я не завтракаю утром, даже чая не пью. Что эти 400 г - 140 калорий - съесть за 8 часов? И потом, он по калорийности ниже обычного молока, а организм не дурак, 200 г творожка этого вообще не еда.
05.02.2007 14:28:14, Индигомама с работы
Разве что чищенные. А то у нас на работе некоторые лузгали семечки - странное зрелище и мусора полно вокруг...
05.02.2007 13:05:27, Бабочка Красавица
Ой, так Вы в Германии, я посмотрела :))
Я при таком раскладе покупала всяческие салаты (как расфасованные в магазинах, так и на вес в некоторых магазинах и кафешках продаются). В столовой у нас (но у нас, правда, сказочная столовая) всегда есть что-то боль-мень диетическое - или я беру меньшую порцию 05.02.2007 12:30:36, arte
Я при таком раскладе покупала всяческие салаты (как расфасованные в магазинах, так и на вес в некоторых магазинах и кафешках продаются). В столовой у нас (но у нас, правда, сказочная столовая) всегда есть что-то боль-мень диетическое - или я беру меньшую порцию 05.02.2007 12:30:36, arte
здрассти, "землякам":-)
Видела я их, но они мне кажутся какими-то не очень свежими.. Да и заправки к ним ну уж очень жирные.
В столовке как-то раз скушала салат, дык он стааааарый был совсем и не бюджетно очень:-( 05.02.2007 12:35:05, Ксенчик
Видела я их, но они мне кажутся какими-то не очень свежими.. Да и заправки к ним ну уж очень жирные.
В столовке как-то раз скушала салат, дык он стааааарый был совсем и не бюджетно очень:-( 05.02.2007 12:35:05, Ксенчик
Привет :)))
Да не, нормальные вполне (я не про те, где только листья, они у меня тоже сомнения вызывают :))). Заправку можно делать самой - оливковое масло плюс лимонный сок. Еще вот Weight Watchers салаты уже много где продаются (мне там, правда, майонеза многовато, но калорий там уж точно немного) 05.02.2007 12:47:31, arte
Да не, нормальные вполне (я не про те, где только листья, они у меня тоже сомнения вызывают :))). Заправку можно делать самой - оливковое масло плюс лимонный сок. Еще вот Weight Watchers салаты уже много где продаются (мне там, правда, майонеза многовато, но калорий там уж точно немного) 05.02.2007 12:47:31, arte
это те, которые с зелёненькими крышечками такими?
Есть с курицей и яйцами, те? Они меня тоже своим маянезным видом смущают.. 05.02.2007 12:52:11, Ксенчик
Есть с курицей и яйцами, те? Они меня тоже своим маянезным видом смущают.. 05.02.2007 12:52:11, Ксенчик
Мне лениво с собой еду таскать. Я в столовой беру суп и овощной салат. Этого мне до вечера хватает.
05.02.2007 12:18:46, Фиолетта
Именно на обед что брать или на перекусы?
Обед: 1 помидор, 1 перец и 1 огурец режем в салат. Быстро и вкусно.
К этому беру кусок мяса или курицы или сосиску. Иногда 0% творожок или домашний сыр.
Перекусы: Сыр, фрукты, тоненькие цельнозерновые хлебцы Finn Crisp thin. Хлебцы бывают с разными вкусами, вес хлебца 4 г, две штуки съешь - голод утолен.
Для внезапных приступов голода хорошо иметь геркулес сухой: заливаешь кипятком, ждешь 5 минут и кушаешь. Именно натуральный геркулес без сахара, а не эти сладкие кашки в пакетах.
05.02.2007 12:16:26, Бабочка Красавица
Как бы мне научиться есть такой геркулес?:( Я тут решила в качестве эксперименты есть геркулесовую кашу по утрам вместо кофе и бутербродов. Полезно же. И что? Первая же попытка закончилась кислой физиономией и кашей размазанной по тарелке. Не могу я это есть.
05.02.2007 12:42:39, Kopa Хюбш
Обед: 1 помидор, 1 перец и 1 огурец режем в салат. Быстро и вкусно.
К этому беру кусок мяса или курицы или сосиску. Иногда 0% творожок или домашний сыр.
Перекусы: Сыр, фрукты, тоненькие цельнозерновые хлебцы Finn Crisp thin. Хлебцы бывают с разными вкусами, вес хлебца 4 г, две штуки съешь - голод утолен.
Для внезапных приступов голода хорошо иметь геркулес сухой: заливаешь кипятком, ждешь 5 минут и кушаешь. Именно натуральный геркулес без сахара, а не эти сладкие кашки в пакетах.
05.02.2007 12:16:26, Бабочка Красавица
У меня нелюбовь к овсянке закончилась с началом гастрита. Когда кашка овсяная кажется просто деликатесом, желудок поет от счастья.
05.02.2007 13:03:31, Бабочка Красавица
ага, приняла к сведению! Появились вопросики:
салат заправлять чем или так кушать?
А сык какой лучше брать, а то я в сырах не специалист? 05.02.2007 12:20:51, Ксенчик
салат заправлять чем или так кушать?
А сык какой лучше брать, а то я в сырах не специалист? 05.02.2007 12:20:51, Ксенчик
Я так ем, но можно принести на работу масло и заправлять, если желаете. Сыр беру какой мне нравится, особо диетичностью не заморачиваюсь. Проголодалась - отрезала пару кусочков и съела с чаем. Лепота...
05.02.2007 13:04:39, Бабочка Красавица
ага! Сухофрукты тоже беру(курагу) и орехи, но думала, что в сухофруктах тоже каллорий многовато..
05.02.2007 11:46:57, Ксенчик
а салатики какие-нить берёте на работу?
Офф: это вы сильно похудели? По моему где-то вашу усторию о похудении читала:-) 05.02.2007 12:00:59, Ксенчик
Офф: это вы сильно похудели? По моему где-то вашу усторию о похудении читала:-) 05.02.2007 12:00:59, Ксенчик
верю, я тоже вот пару лет назад с 68 до 55 кг скинула! Дык он тоже всё время вверх хочет, собака :-)
+ один килограмм для меня уже расстройство 05.02.2007 12:16:20, Ксенчик
+ один килограмм для меня уже расстройство 05.02.2007 12:16:20, Ксенчик
Диетические хлебцы или печенье, отварную постную говядину-курятину (если уж не лень термос носить и овощи-фрукты)
05.02.2007 11:35:16, Атом ( мама К)
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
