Раздел:
Уход за лицом
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как научиться спать на спине?
Уже не раз убеждаюсь, что спасть на спине - отличный способ избавиться от многих морщин, на шее и под глазами, и вообще.
Но как научиться это делать? Я всю жизнь за исключением беременностии сплю на животе. Даже на боку неудобно.
Есть способы переучитсья?
10.01.2007 15:14:32, Бабочка Красавица
30 комментариев
Насть, вспомнила, когда я делала операци →
Насть, вспомнила, когда я делала операцию на глазах, спать в течении недели, можно было только на спине, так вот врачи посоветовали одевать солнечные очки и в них спать. Так и делала.
11.01.2007 13:28:51, червячок с ноута
О, моя тема:) Насть, я стала спать на сп →
Насть, я стала спать на спине с тех пор, как перешла на нормальную кровать. С детства у меня были диваны, раскладушки и т.п., т.е. все, что совсем неполезно для спины и организма в целом. Спала все время на животе, на боку, свернувшись калачиком. Когда наконец уехала из родительского дома, решила, что у меня должна быть удобная кровать, и купила себе замечательный ортопедический матрас. Причем первое время мне на нем спать было немного неудобно и непривычно, а потом как-то само собой все настроилось. Засыпаю практически все время на спине, просыпаюсь на спине примерно в половине случаев:)
Если спальное место в принципе удобное, для начала нужно приучить себя засыпать на спине. Причем же не обязательно лежать в позе трупа, т.е. все тело прямо. Можно, например, лечь на спину, а ноги скрестить по-турецки, и так попробовать заснуть:)
Вообще, с точки зрения всяких психологий, сон на животе означает наличие каких-то подсознательных страхов и, соответственно, стремление быть защищенной. Так что можно еще в эту сторону покопать, если имеется уж очень сильное желание разобраться с данным вопросом.
11.01.2007 13:00:02, MaRussia
Подушку купи специальную, чтоб поворачиваться было нельзя.
11.01.2007 11:05:07, хухра-мухра
прочитав ветку, задалась вопросом: а отк →
прочитав ветку, задалась вопросом: а откуда вы знаете, как вы спите? вы же спите, то есть не осуществляете контроль за телом...
можно заснуть на спине, но потом все равно принять то положение, которое комфортно организму в данный момент
тогда будет полноценный сон
а в противном случае, не получается ли эффект сна в гробу?
11.01.2007 11:03:21, Аленьк-ий
Ксень :-)) сразу вспомнился анекдот :-)) мужик на рынке подходит к рыбному прилавку, За прилавком продавец-кавказец. Мужик трогает рыбины пальцем каждую. Потом спрашивает: "Этот живой?" Кавказец: "ЖЫвой, да".... Мужик: "А чё он такой вялый?" Кавказец: "Да спит просто..." Мужик (пять тыкая пальцем в рыбину): "А чё-то он как-то пахнет странно..." Кавказец: "Слюшай, ты когда спиш, себя кантралируешь??!"....
12.01.2007 00:03:19, Крёстная
я точно знаю, я чувствую когда непеворачиваюсь, на животе мне неудобно...
Да, так и выходит примерно:-))) Я засыпаю и думаю, что мне еще свечки не хватает:-)))
11.01.2007 16:27:40, Иероглиф
мне рассказывают :) но я, мне кажется, во сне вообще не шевелюсь :)
11.01.2007 16:11:39, arte
Да, наверное ты права. Я не знаю, как я сплю, я знаю, как засыпаю и просыпаюсь. :-)))
11.01.2007 11:31:07, *Enchantress*
[пусто]
[пусто]
11.01.2007 00:48:50
И я не могу - спина начинает болеть :-( Поэтому я точно знаю, когда сплю на спине - через некоторое время просыпаюсь от боли в спине.
11.01.2007 22:25:02, Polett
как связан сосуд и кошмары? :-))) На спине не может пережиматься никакой сосуд, это точно. На спине всё нейрологическое отделение спит :-) Это у тя значит что-то с шеей, пойдисделай снимок, может протрузия диска или ещё какая муть. Там всего-то надо 10 сеансов массажа и 10 электрофареза (это если совсем в идеале).
11.01.2007 09:05:03, Крёстная
Девчонки, а храпа не боитесь?))
Девчонки, а храпа не боитесь?))
10.01.2007 19:56:17, червячок
не смущай людей:-))) Я не храплююююю, сплю на спине в основном, на боку. На животе не могу, мне говорили, типа живот уходит,а я не могу)))) Так с животом и хожу)))
10.01.2007 20:02:21, Иероглиф
и я не храплю (наверное, гыыы :))))
11.01.2007 00:36:55, arte
тебя обманули. Он приходит. Я сплю на животе.
10.01.2007 20:12:54, *Enchantress*
Им-то что? Они же храпеть будут (если будут)
OFF: мы на йогу идем? Ты с расположением офиса определилась?
10.01.2007 19:58:00, *Enchantress*
Представила.. лежат они все - красивые , безморщинистые, прям царевны, и при этом храпят, как полк прапорщиков))
Наташ, я на старом арбате буду. помоему, там даже какая то студия иоги есть.
10.01.2007 20:12:19, червячок
купи лучше ортопедический воротник и в н →
купи лучше ортопедический воротник и в нём спи. Я так делаю. На спине не могу научиться.
10.01.2007 18:32:01, Крёстная
в смысле - ты можешь спать в ортопедическом воротнике? На боку?
10.01.2007 23:19:33, Крапива
ну да. На спине не всегда получается :-)
10.01.2007 23:43:12, Крёстная
офф: Ю-у-у-у-ль, я последний день онлайн (ну, в смысле, до нашей встречи) - ты там, эта, соберись с мыслями :)
А то я, понимаешь, девушка ответственная, переживаю :)))
11.01.2007 00:35:43, arte
Кать :-) Усё будет ОК :-) Чек мыл плиз.
11.01.2007 09:06:43, Крёстная
уже :) пошла на консультацию по мюнхенским бутикам :)))
11.01.2007 16:16:36, arte
ещё как. И стоит копейки.
10.01.2007 21:59:18, Крёстная
я даже беременная умудрялась переворачив →
я даже беременная умудрялась переворачиваться на живот:( три года переучиваюсь-никак не получается:((( тоже хочу действеный способ научиться спать на спине
10.01.2007 17:27:22, Елена Майская
я тоже на животе:( после пьянок-гулянок →
я тоже на животе:( после пьянок-гулянок особенно хорошо заметно, что лучше бы я спала на спине.
10.01.2007 16:07:13, HomaUfa
Я научилась, но по печальным причинам - →
Я научилась, но по печальным причинам - просто не могу спать на животе из-за болей в спине. А хооочется иногда!... Только ты не думай, что это прям такой распрекрасный способ "избавиться" от морщин:). Никуда они не денутся. Просто при плоховатом тонусе кожи всякие "залеженные" складочки на коже (которые появляются, если спать не на спине ) дольше не расправляются после ночи. А шея - если бы весь день лежать:), а то она "обвисает"-то не ночью, а днем, особенно, если каблуки носить... Да и не толко шея - все, что может обвиснуть (опять же, при плоховатом тонусе - вот что надо "работать" - тонус кожи).
10.01.2007 15:38:45, Наташа С.
У меня не обвисает шея, у меня эти складки с детства, причем с одной стороны больше - с того бока, на котором я обычно сплю. И у Никиты то же самое. А кожа шеи вообще хорошая, упругая. Если бы научиться спать на спине, эти складки бы ушли, я уверена...
10.01.2007 19:08:03, Бабочка Красавица
Ну, флаг тебе в руку!:) (Все время забываю, что я на .....дцать лет старше и первые признаки обвисания у меня начали наблюдаться после 40 лет:) с ними сейчас главная и самая напряженная борьба, ну то есть "у кого чего болит..." :)). Но спать на спине можно научиться - у меня была причина - болдь, у тебя должна стать причиной вера в то, что это поможет от складок (на самом деле - какие там у тебя складки?!?... Шея - чУдная!:))
10.01.2007 20:26:30, Наташа С.
|
-
Предлагаем несколько практических советов и упражнений для родителей, которые помогут им научиться оставлять ребенку возможность выбора...
-
Прежде всего надо научиться ощущать на голове две области — "венечную звезду" и "затылочную звезду". При этом спина сама будет как бы вытягиваться.
-
Она помогает развить и научиться управлять мышцами спины. Всю жизнь я сутулилась, когда делала уроки, мама все время ругалась, что спина кривая будет.
-
Из личного опыта. Хороший корректор осанки - это хореография. Она помогает развить и научиться управлять мышцами спины.
-
Насчет спины : 31 мая этот тренер меня уверял, что на спине ребенок плавать может, хотя я лично этого не Про плавание - держаться на воде может научиться каждый, это не шпагат.
-
Сон на спине. Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства. Кто из нас не мечтал научиться заказывать себе сны?
-
И начинать учиться там удобно, пол не очень твердый, не то что асфальт. Жалко, мы туда никогда не успеваем на занятия - у меня сын пока научился спиной каататься...
-
Улкьа научилась переворачиваться на спину !!!!уррррррррраааааа! я уже думала не дождусь и вообще ненавидела на спине лежать а сегодня разнежилась лежа на спине рядом со мной а...
-
Нам посоветовали купить таблетки от укачивания и крем от загара. А также выучить, как называются три основных паруса, и научиться вязать хотя бы один морской узел.
-
В-общем, прошу советов. Мне 46 лет, сейчас идет 3-я в моей жизни попытка научиться плавать. А вот с плаванием на спине ну никак. И не то, чтобы я не понимала, что надо делать.
|
