Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ой, а расскажите, как его убрать за две недели? а то я что-то не влезаю в свои летние штаны :(
05.05.2006 18:29:02, Сэй Сёнагон (живо заинтересовавшись)
ет то, что я тогда писала для дом.условий:
"скручивание"
"Лечь на пол на спину, ноги (от коленок к ступням полностью; впрочем, можно упор пятками) - на кровать/диван. Ну что-нить ~ 20 инчей/50 см от пола надо.
Для начала потренироваться: На выдохе (!!!) туловище от пола поднимаем наверх к бедру (ето участок от бедр. кости до колена), головой тянуться к коленям, руки за головой согнуты.
Для боковых же мышц тоже самое делается, только головой надо тянуться максимально наискосок.
Подъёмы на выдохе!
При угле (живот - бедро) в 90 гр. нагрузка меньше на мышцы, т.е. лучше постепенно увеличивать угол до 120 гр."
05.05.2006 18:45:09, lipa
А Вы пробовали так убирать живот? ИМХО, мышцы подтянутся, но объемы не уберутся, а то и вырастут. Для сбрасывания жира аэробная нагрузка нужна: скакалка, ролики, велосипед, бег..
06.05.2006 10:21:22, Бабочка Красавица
бег вреден min для позвоночника. тчк.
06.05.2006 18:57:27, lipa
Читайте также
Осенние болезни у собак: как распознать и лечить дома
Осень — время простуд не только для людей, но и для собак. Как распознать отит, простуду или кожные болезни у питомца, чем можно помочь дома и когда нужно срочно идти к ветеринару — читайте в нашем материале.
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
