Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как исправить осанку?
Плечи как не стараюсь, опускаются :-( Постоянно контролировать себя не получается, и вид какой то неестественный. Есть какие нибудь упражнения, которые ГАРАНТИРОВАННО помогут держать спину ровно без постоянного контроля? Мне 29. Очень сутулая.
22.03.2006 14:05:52, Юля-ля
9 комментариев
есть целая куча упражнений. Напишите мне на мыло, если хотите.У меня была та же проблема. Вобщем, надо укреплять мышцы спины.И пресса тоже, для равновесия. И, кстати, очень хорошо помогает плавание, особенно брассом. И еще. Найдите хорошую секциюд гимнастики У-шу. Там все основные позы именно таковы,что осанка вырабатывается сама собой.
23.03.2006 09:28:19, хухра-мухра
займитесь йогой. Поможет. Предложенное тут упражнение от Мусса очень похоже на то что мы делаем на занятиях - "подвешивание на веревочке". ЯЙога очень укрепляет мышцы позвоночника. Укрепите их - уйдут и многие другие проблемы
22.03.2006 15:39:14, жужжалка
в пилатесе присутствуют силовые упражнения. Они не всем показаны. Мне, например, мой тренер по йоге не рекомендует (она, кстати и пилатес ведет). Лучше начтите с более гармоничной для организма йоги. А если вы человек неспортивный - тем более. Не перегружайте организм, слушайте его.
22.03.2006 18:31:36, жужжалка
Прочитано у Лисси Мусса. Это вообще не совсем об осанке, а тренировка овала лица и убирание второго подбородка, но правильно упражнение не сделаешь, если не проконтролируешь осанку. В общем, садитесь или становитесь правильно, с развернутыми плечами, представляете, что к вашей макушке прикреплена веревочка, за которую вас поднимают вверх. Нос при этом чуть опущен. Если делать это часто (а это реально помогает от дряблости шеи и второго подбородка), то привыкнете и плечи правильно держать ;)
22.03.2006 15:09:09, Индигомама
я не сильно сутулая была, и до сих пор сутулюсь чуток, но все говорят, что распрямилась вследствии регулярного посещения спортзала, упражнений
подруга в свое время пользовала такой специальный пояс для осанки или спины 22.03.2006 14:24:24, zaneslo
подруга в свое время пользовала такой специальный пояс для осанки или спины 22.03.2006 14:24:24, zaneslo
Я купила такой в аптеке - на липучках - носить надо 2-3 часа в день
23.03.2006 23:10:17, Розовая Пантера*
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"