Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Эпиляция
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Первый день в фитнес-клубе
Сподобилась наконец купить абонемент в клуб, но совершенно не знаю,с чего начать %) Буду рада любым советам!
01.02.2006 07:12:48, начинающий
10 комментариев
вот, пишите свои задачи-мечты-планы в отношении спорта и показываете писюльку инструктору, просите объяснить каждый пункт
еще важно купить красивую форму и удобные красивые кроссовки, а также сумочку
тогда выполнять задачи буде особенно приятно:) 01.02.2006 12:11:55, Аленьк-ий
не важно ЧТО - главное чтобы понравилось;)
02.02.2006 10:19:20, Аленьк-ий
хотя смешно правда, если в первоначальном значении (хи-хи:))
главное, чтобы инструктор знал, как ответить;) 01.02.2006 13:36:03, Аленьк-ий
на основании этого теста и ваших личных пожеланий вместе с составление вашей индивидуальной программы занятий.
если вы вообще в клубе не разу не были - ознакомление с возможностями клуба. чот у них есьт группового (всевозможные аэробики разной нагрузки и направления)? что из восточных (пилатес, йога)? может у них есть что-то специальное типа аква-аэробики или восточные единоборства или сквош какой-нибудь.
ну и конечно каков набор индивидуальных тренажеров - общих аэробных и силовых.
опять же с инструктором - выбор программы для вас лично, учитывая ваши пожелания, цели и личные предпочтения. (что хотите физически достигнуть - убрать недостатки, похудеть, просто подтянуть форму. как предпочитаете заниматься - в группе или сами. как часто и по сколько времени в неделю - эти вопросы вам должен задать инструктор для начала.) 01.02.2006 09:15:09, Maultasch
Совет простой - пообщаться с инструктором. Он есть в каждом клубе. Инструктор спросит о проблемных зонах, покажет, как пользоваться тренажерами. В одном клубе меня еще полностью обмерили (вес, объемы талии и т.д.). И потом ежемесячно измеряли, доказывая, что если вес не меняется, это не значит, что ты не худеешь. Но лично мне больше нравятся групповые занятия, я нашла инструктора, она постоянно дает что-то новое. Одно занятие - аэробика, второе - на степ-платформах, третье - латино, четвертое - танец живота, пятое - тай-бо. И обязательно на каждом занятии делает с нами силовые упражнения. Интересно, увлекательно и, главное, не надоедает. Удачи вам!
01.02.2006 08:50:00, мама Рината
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
