Провисает кожа под побородком - здравствуй старость:((
с этим можно что-то делать кроме хирургических подтяжек?
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Уход за лицом
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
качай для начала пресс, могу рассказать как это надо делать правильно в связи с вопросом:)
22.12.2005 12:44:35, Аленьк-ий
Правильно, только если "задние" мышцы шеи не нарягать, то напрягаются, те которые спереди (ну типа того). Еще удобно качая пресс смотреть глазами как бы назад, тогда проще не сгибать шею (мне так тренер советовал, стало проще).
22.12.2005 15:20:14, foster
яблоко зажато, а не "слющивать" его подбородком к груди
когда оно правильно зажато, то это и работает на шею
если девушке (в данном случае не имею в виду автора поста) подбородок надо подкачать, сомневаюсь, что у нее такой железный пресс, что она может делать поднятия корпуса ну ничуть не напрягая лицевые и шейные мышцы;)) 22.12.2005 15:49:27, Аленьк-ий
руки за головой
пальцы ЕДВА касаются волос
локти СТРОГО в стороны
шея - прямое продолжение позвоночника, подбородок к груди прижимать нельзя
поднимать корпус, отрывая лопатки от пола, стараясь делать это ПЛАВНО
фишка в том, чтобы эту всю корпусно-шейную конструкцию поднимать фиксированно
тогда будет шейный эффект...
лучше сделать медленно но правильно пять раз
обчно же тетки качая верхний пресс, морщат шею, тянут себя руками за головову вперед, кругля спину - это явно не шейная (да и не прессовая прцедура) 22.12.2005 13:05:16, Аленьк-ий
Конечно, влияет - при хорошо прокачанных икроножных нос сам по себе тянется вверх (от гордoсти :)), подтягивая тем самым шейные мышцы :)
22.12.2005 12:42:05, arte
Читайте также
