Лена, привет!
Посоветуй, какие упражнения можно делать с больной спиной. Я в последнее время все забросила, даже бассейн, но очень хочется немного подтянуться к купальному сезону.
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне знакомая тренер аэробики говорила, что спину после родов хорошо лечить так:
разогрелись, сделали весь ваш комплекс - и к стенке, в смысле повисите, ноги поднимайте уголком сколько сил хватит, спиной к стенке и лицом. Мне очень помогло, пока делала, а как в доступе стенки не стало, через полгода опять разболелась. 22.03.2001 02:02:16, Татьяна
разогрелись, сделали весь ваш комплекс - и к стенке, в смысле повисите, ноги поднимайте уголком сколько сил хватит, спиной к стенке и лицом. Мне очень помогло, пока делала, а как в доступе стенки не стало, через полгода опять разболелась. 22.03.2001 02:02:16, Татьяна
А ты сама не замечала от каких упражнений у тебя начинаются боли в спине? Никаких наклонов ( тем более с палкой), приседаний, качание пресса только с расслабленной спиной ( я тут написала об этом Ассоль), качание нижнего пресса - забудь хотя бы на время. Вероник, я напишу более подробно по каждой группе мышц позже, а то сейчас нет времени. Кстати, я как-то давала топик с растяжкой (называется Растяжка), вот это можно делать всегда и всем за исключением нескольких упражнений. Но все равно вначале надо мышцы разогреть, а это и есть проблема для тебя. Короче, поищи этот топик и я тебе напишу завтра или послезавтра про упражнения, ладно? И напиши мне что именно ты бы хотела подтянуть в первую очередь!
Удачки! 21.03.2001 00:52:07, HelenV
Угу и в басике болит и так просто. Если лежу на спине, то не могу сесть на попу прямо, в какой-то момент ТАКАЯ боль пронзает, это что-то! Приходится через локоть перекатываться. Как то пробовала ребенка на руки взять из положения сидя на корточках и, еще на распрямивщись почувствовала боль и ноги отнялись, упала :(. Теперь вообще боюсь что либо делать.
Ну да ладно. Топик с растяжкой я нашла и сообщение для Ассоль тоже прочитала, спасибо. Хотелось бы усляшать - что из этого мне делать нельзя?
Что я хочу подтянуть? Да все по немножку: грудь, спинку, попу, ноги-руки, живот. У меня более проблемные попа и бедра, думаю, что лет через -днадцать я все таки стану женщиной-грушей :). от наследственности не уйдешь :).
Хочешь фотку пришлю в купальнике? По ней и посмотришь, что мне посоветовать. 21.03.2001 23:56:46, Маруся
Ну да ладно. Топик с растяжкой я нашла и сообщение для Ассоль тоже прочитала, спасибо. Хотелось бы усляшать - что из этого мне делать нельзя?
Что я хочу подтянуть? Да все по немножку: грудь, спинку, попу, ноги-руки, живот. У меня более проблемные попа и бедра, думаю, что лет через -днадцать я все таки стану женщиной-грушей :). от наследственности не уйдешь :).
Хочешь фотку пришлю в купальнике? По ней и посмотришь, что мне посоветовать. 21.03.2001 23:56:46, Маруся
Лен, можно и я пристану :)?
Мне тоже с больной спиной ,нужна пара хороших упражнений на внутреннюю поверх
Мне тоже с больной спиной ,нужна пара хороших упражнений на внутреннюю поверх