Докатилась я до того, что надо вроде как бы и на море съездить срочно. Т.е. в сенябре. Хоть и с киндером, но всё ж таки плохо выглядеть как-то не очень хочется. Вобщем, осталось недели 3 (потом неделя месячных и там уже надо будет вещи собирать и выдвигаться). За сим, принимаю советы (любые) по программе-минимум (или даже максимум) на ближайшие 3 недели.
1. Еда (хочу раз в неделю ездить в супер и тарить холодильник только на себя-любимую)
2. Физкультпривет (забросила спортклуб, сейчас в срочном порядке начну опять ходить - на что упор сделать, чтобы "проблемную зону" быстро прокачать и подтянуть, и чтобы три недели не вылетели в пропасть???
3. Процедуры в салоне (массажи, притирки, ванны и прочее - какие, чтобы быстро "проблемную зону" привести в состояние "получше"???
4. может ещё что ??????
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Могу своими планами поделиться :):
Еда: Полазив по сайтам, составляем меню на неделю исключительно из НОВЫХ, НЕОБЫЧНЫХ, еще не опробованных здоровых и полезных блюд - салат из авокадо с грейпфрутами, куриные грудки с ананасом (ну, это я о своем ;)) и так далее. Эффекта аж три - полезно, интересно, ново, ну и близких заодно порадовать. Составив меню, составляем список продуктов и едем в магазин. Окромя списка можно купить пару йогуртов на случай, если что-то из меню не пойдет.
Еще для полезности можно посидеть раз в неделю (то есть тебе-то всего 3 раза до отпуска) на зеленом чае и зеленых же яблоках, если хочется экстрима, так и вообще на воде :). Я, правда, и без отпуска это делаю.
Спорт - я обычно занимаюсь относительно бессистемно, ну то есть 2-3 раза в неделю хожу, но как (и на что) придется. Сейчас четко распланировала, что обязательно раз в неделю спиннинг, раз fat burning, раз ABL. Я, правда еще и по жизни на велосипеде катаюсь, благо есть где :)). Ты тут сама лучше знаешь, что на тебя лучше действует. Я бы совместила давно (успешно) проверенное с чем-нибудь новеньким.
Салоны - я не особый знаток, лимфодренаж вроде никогда не помешает, да и обычный массаж - дело хорошее.
Прочее - выделить день для ничегонеделания, и просто, бездумно гулять-спать-ходить по магазинам-валяться на диване с книжкой - чего душа просит. Ребенка - няне, телефон отключить, комп не включать :)
Я, как человек работающий и во времени ограниченный, распланировала себе еще повечерне всяческие масочки для лица-волос. Еще планирую (хо-хо, какой день уже :)). ежеутренне и ежевечерне делать 10-минутную зарядку, от которой, говорят пользы больше, чем от 2-х часовых занятий 2 раза в неделю.
Других идей пока нет. Отпуск через 5 недель :)))
А вообще главное - радовать себя при любой возможности, сознательно и целеустремленно :))) 08.08.2005 21:27:32, arte
спасибо, дорогая, особенно за "комп не включать" :-))))))))))) Всё записала, сегодня иду в 14 на ABL
09.08.2005 09:21:10, Крёстная
ох,как написала, я аж сама воспрянула(сказала Гера, жуя котлетку из щуки,запивая Hoegaarden:))
08.08.2005 22:12:53, gera
Еда: Полазив по сайтам, составляем меню на неделю исключительно из НОВЫХ, НЕОБЫЧНЫХ, еще не опробованных здоровых и полезных блюд - салат из авокадо с грейпфрутами, куриные грудки с ананасом (ну, это я о своем ;)) и так далее. Эффекта аж три - полезно, интересно, ново, ну и близких заодно порадовать. Составив меню, составляем список продуктов и едем в магазин. Окромя списка можно купить пару йогуртов на случай, если что-то из меню не пойдет.
Еще для полезности можно посидеть раз в неделю (то есть тебе-то всего 3 раза до отпуска) на зеленом чае и зеленых же яблоках, если хочется экстрима, так и вообще на воде :). Я, правда, и без отпуска это делаю.
Спорт - я обычно занимаюсь относительно бессистемно, ну то есть 2-3 раза в неделю хожу, но как (и на что) придется. Сейчас четко распланировала, что обязательно раз в неделю спиннинг, раз fat burning, раз ABL. Я, правда еще и по жизни на велосипеде катаюсь, благо есть где :)). Ты тут сама лучше знаешь, что на тебя лучше действует. Я бы совместила давно (успешно) проверенное с чем-нибудь новеньким.
Салоны - я не особый знаток, лимфодренаж вроде никогда не помешает, да и обычный массаж - дело хорошее.
Прочее - выделить день для ничегонеделания, и просто, бездумно гулять-спать-ходить по магазинам-валяться на диване с книжкой - чего душа просит. Ребенка - няне, телефон отключить, комп не включать :)
Я, как человек работающий и во времени ограниченный, распланировала себе еще повечерне всяческие масочки для лица-волос. Еще планирую (хо-хо, какой день уже :)). ежеутренне и ежевечерне делать 10-минутную зарядку, от которой, говорят пользы больше, чем от 2-х часовых занятий 2 раза в неделю.
Других идей пока нет. Отпуск через 5 недель :)))
А вообще главное - радовать себя при любой возможности, сознательно и целеустремленно :))) 08.08.2005 21:27:32, arte
Юль, я, например, не могу тебе дать совет. А уж программу минимум тем более. Потому как, что для тебя минимум - для меня программа на несколько месяцев..
И еще..куда уж подтянутее??? 08.08.2005 19:08:18, *Enchantress*
И еще..куда уж подтянутее??? 08.08.2005 19:08:18, *Enchantress*
PS Хотя нет, виски не проклятый. 08.08.2005 19:22:54, Крёстная
Сходи на ABL к ...забыла как белокурую кудряшку -инструктора у нас зовут.
Попа подтягивается моментально.(после 3-4 занятий уже виден значительный прогресс).
Другой подоход - вопринимать ее как бриллиант. :-))
09.08.2005 10:41:38, *Enchantress*
Попа подтягивается моментально.(после 3-4 занятий уже виден значительный прогресс).
Другой подоход - вопринимать ее как бриллиант. :-))
09.08.2005 10:41:38, *Enchantress*
Хотя, щас я им позвеню уточню. Может подгребёшь к 14, вместе подрыгаемся? 09.08.2005 11:30:02, Крёстная
И Дима Г и Настя хорошие тренеры. Очень даже..
У меня карта закончилась :-)))
Планирую в сентябре начать снова. Еще кило 5-7 сброшу и пойду дрыгаться :-))
09.08.2005 13:48:50, *Enchantress*
У меня карта закончилась :-)))
Планирую в сентябре начать снова. Еще кило 5-7 сброшу и пойду дрыгаться :-))
09.08.2005 13:48:50, *Enchantress*
Что еще? что еще?
И так умница.
Воды еще много пить, контрастный душ по утрам и витаминчики. 08.08.2005 13:10:51, ~Алиса~
И так умница.
Воды еще много пить, контрастный душ по утрам и витаминчики. 08.08.2005 13:10:51, ~Алиса~
Ну тогда на обертывания, зачем себя истязать... Массаж (любой), я делала вакуум и обертывания и за 20 дней не попа, а конфетка)))
08.08.2005 19:46:10, Glory
Нет, сеансов меньше было, не каждый день, я делала 3 раза в неделю(4 недели), но у меня целлюлита как такового практически не было, я ходила, чтобы внешний вид улучшить.
09.08.2005 13:37:17, Glory
А.. тогда понятно. Я-то целлюлитом заросшая по самое не балуйся.
09.08.2005 15:14:28, Бабочка Красавица
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
