Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ужас, товарищи, где мои 3 кг?!
блин, сдуру сегодня взвесилась в клубе: минус три кг за полтора месяца! При том, что я за весом вообще не слежу (для меня ето не показатель, объем важнее). Но помню, что сама себе нравилась с весом 52, набранным за счет мышц. Надеялась, что наращу их в том же объеме, а в результате минус три кг -:( Хотя по внешнему виду мышцы достаточно объемные. Что за хрень? Не может же 5 см в талии (тоже исчезли) весить 3 кг. Подозреваю, что во всем виноват спиннинг - круче, чем там, нигде вес не сбрасывается. Наткнулась тут на тетю, которую последний раз видела пару месяцев назад, долго на нее пялилась, пока она мне не сказала: да я это, я! Так вот она ходит на этот самый спиннинг три раза в неделю - похудела на 12 кг! кожа при этом не обвисла ни фига, потому что после спиннинга сразу в сауну или турецкую баню. Офигеть!
18.05.2005 14:09:20, Малика
49 комментариев
Хочу спиннинг. Это что? и где?
18.05.2005 21:21:13, lavazza
Уже прочитала. Forget it.
18.05.2005 21:23:11, lavazza
а кстати, в чем вы занимаетесь?
мне кто-то говорил, что штаны надо специальные с уплотненными вставками, чтоб интимные места не натирать:) 18.05.2005 20:11:17, ре-минор
мне кто-то говорил, что штаны надо специальные с уплотненными вставками, чтоб интимные места не натирать:) 18.05.2005 20:11:17, ре-минор
теоретически они нужны (на инструкторе такие), но еще ни разу не видела ни на ком (кроме инструктора). Там не то, что натирает, а просто первое время с непривычки сильно переживает енто место, болит конкретно. Потом, видимо, "мозоль" трудовая натирается и все по фиг -:)
18.05.2005 21:52:17, Малика
Спининг это рыбалка такая :)
18.05.2005 17:19:15, Скарлетт
и правда что, почему спинингом то звать начали, ведь сайклинг жеж был?
18.05.2005 20:02:53, Tatachka
Нагрузка и правда очень приличная, но имхо, это САМЫЙ скучный класс, на котором я когда-либо была. Сидишь и крутишь педали, крутишь, крутишь....
18.05.2005 14:59:20, АнглоГалка
похоже, от инструктора зависит, потому как у нас весело всегда, просто ржач. К тому же мы не крутим и крутим, а конкретно крутим в разных положениях, там не заскучаешь. К тому же музыка такая, что если б ноги не были к педалям привязаны, можно было бы и джигу сбацать. Так что просто вам с тренером не повезло, наверное.
18.05.2005 15:08:52, Малика
в разных положениях. Стоя тоже несколько положений (корпус низко, высоко, лежа, попа над седлом или дальше и т.п.) Плюс с разной нагрузкой (крутишь ручку и педали еле с места сдвигаешь.
18.05.2005 15:19:05, Малика
Спиннинг - это класс, у меня после него ощущение, что живот к спине прилипает :). Только моя тренерша советует спиннинг только при очень хорошей физподготовке, даже занятия для начинающих. Там все-таки достаточно сильные нагрузки.
18.05.2005 14:42:04, arte
хи-хи, а при плохой физподготовке долго не наспинишься -:) Полно народу на первых 10 минутах разминочных с дистанции сходят. Тут главное на первый раз не переусердствовать и не переоценить свои возможности, потому как можно, конечно, весь резерв мобилизовать, а потом помереть после занятия. СОбственно, инструкторы это дело отсекают, чтоб особо рьяные новички потом вперед ногами не уехали.
18.05.2005 14:58:28, Малика
От инструктора зависит - я начинала практически с никакой подготовкой, вполне выдерживала 60 минут - где-то нагрузку уменьшала, где-то садилась, если стоя не выдерживала. Ну и инструкторша, зная, что я первый раз, наблюдала за мной. У нас никто из новичков не сxодит с дистанции - может, конечно, все послушные и хорошо подготовленные ;))
18.05.2005 15:07:59, arte
Да, и у нас также. Просто работаю со своей нагрузкой. Все очень доброжелательно, задорно, с отличной музыкой и т.д. Я в восторге!
18.05.2005 15:17:39, Дианна
вот именно, он и позиционируется именно со своей нагрузкой, т.е. каждый сам себе регулит.
18.05.2005 15:19:42, Малика
Классная весчь! Соглашусь! Я всегда как-то к велику была равнодушна, но здесь! Сама "подсела" совсем недавно. Но у нас 55 мин. занятие.
18.05.2005 14:28:24, Дианна
хы-хы, у нас от инструктора зависит -:) Т.е. по определению С1 - 45 минут, С2 - час, но некоторые садюги затягивают С1 до часа, вот тогда тетеньки вешаются по полной -:)
18.05.2005 14:30:25, Малика
Зато после этого кака радость жизни! Причем велотренажеры там совсем другие, чем в зале. Без всяких наворотов-компов, как табуретки, но НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ. Тоже, кстати, сбросла ужо 4 кг. :-)))
18.05.2005 14:39:47, Дианна
так я именно из-за адреналина (серотина?) туда и хожу - такой порции эмоций положительных ни от одного занятия не имею. Вот теперь не знаю, что делать дальше - ходить-то хочется, но ведь так и пемереть можно от исхудания. Хотя ем я нап ределе возможного (ну просто не могу впихивать в себя лошадиные порции, а так все, что надо, потребляю).
18.05.2005 15:00:35, Малика
Вот свезло так свезло))))) а я заниматься хожу три раза в неделю..правда всего полтора месяца как начала...в тренажерку...после травмы мне не ракомендовали нагрузки, долго искала клуб и тренера чтоб все факторы учесть, он мне подобрал программу, занимается со мной , меняет нагузки упражнения..я довольна но вот вес:пока только 2 в плюсе... при том же режиме питания...говорят уйдут.. но когда? и уйдут ли?
18.05.2005 14:18:06, Бегущая_по_волнам
уйдут, только позже и резко (если все правильно делается). Просто при таких нагрузках (железо) мышцы набираются, а из-за отсутствия интенсивных аэробных собственно жир пока "думает", что ему дальше делать. Ежели пинками его напрячь, метаться ему будет некуда. Та тетя как раз за столько времени и схуднула (и я, кстати, тоже!).
А спиннинг, ко всему прочему, очень лояльное занятие по отношению к травмам - спина там не напрягается, если правильно все выставлено. 18.05.2005 14:24:27, Малика
А спиннинг, ко всему прочему, очень лояльное занятие по отношению к травмам - спина там не напрягается, если правильно все выставлено. 18.05.2005 14:24:27, Малика
Если все делать правильно, то и на колени нагрузка небольшая, просто ноги до конца (особенно стоя) выпрямлять не надо и попу стараться назад отставлять. То есть стоять не прямо, а буквой зю. Тяжело :( , зато эффективно.
18.05.2005 16:34:10, arte
на них, конечно, есть нагрузка, но я пока по себе вижу, что не более, чем от железа тренажерного.
18.05.2005 15:31:03, Малика
Ой, а что такое спиннинг? Это как?
18.05.2005 14:15:51, Морская птица
это занятие с инструктором на велотренике: по команде меняется темп, нагрузка и поза. Час занятий (для первого уровня 45 минут) и ты тряпочка.
18.05.2005 14:20:47, Малика
ты знаешь, банки, похоже, образуются после 50-ти лет упорной работы. У нас только один инструктор с банками, но он очень маленького роста (у таких мышцы быстрее растут)и он специально еще в качалке их напрягает. А у остальных, котрые круглые сутки на великах гоняют и на выходных в велопоходах, вполне приличные икры. А уж у девушки инструктора ваще фигура загляденье. Так что ето миф.
18.05.2005 15:16:32, Малика
У нас тоже инструкторша - глаз не отвести, живая реклама :)
18.05.2005 16:38:23, arte
надо же, впервые слышу такое название. а эти занятия что дают больше - снижение веса или наработку мышц? Мне вес совсем не надо снижать, мне б как раз надо наоборот - округлостей крепких побольше, только за счет мышц, а не жира :)). Стоит ли, по-вашему, ходить на вот такие занятия на велотренажере, или тут другая цель?
18.05.2005 14:41:20, Анирам
класс проводится в трех режимах: тренировка аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира, тренировка силы и общей выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме.
Т.е. для наращивания объема это не совсем то. Но офигенно тренирует сердечную мышцу и кардиовыносливость, плюс, как уже было замечено, офигенный всплеск кайфа наблюдается по окончании. А мышцы типа бедер, попы и пр. тоже хорошо работаю, попробуйте в разных вариациях на ногах поездить.
Я тоже худеть совсем не хотела, но с талии 5 см долой, а объем поп/бедер на месте. Так что мышцы, вроде, в расход пока не пущены. 18.05.2005 15:06:15, Малика
Т.е. для наращивания объема это не совсем то. Но офигенно тренирует сердечную мышцу и кардиовыносливость, плюс, как уже было замечено, офигенный всплеск кайфа наблюдается по окончании. А мышцы типа бедер, попы и пр. тоже хорошо работаю, попробуйте в разных вариациях на ногах поездить.
Я тоже худеть совсем не хотела, но с талии 5 см долой, а объем поп/бедер на месте. Так что мышцы, вроде, в расход пока не пущены. 18.05.2005 15:06:15, Малика
ясно. а вы где занимаетесь, если не секрет? в клубе у меня под боком таких занятий нет....
18.05.2005 15:13:10, Анирам
В Планете Фитнес во всех клубах. Еще в Шейпе писали в свое время о спининге и там приводились клубы, в которых есть.
18.05.2005 15:17:32, Малика
ПФ, на мой взгляд, один из демократичных вариантов: там периодически скидочные акции проходят, к тому же есть варианты дневного абонемента. Я вот занимаюсь только в первой половине дня (с открытия и до 16:15), в очередную акцию купила абонемент на 14 месяцев с заморозкой 3-х за 640 у.е. Это в месяц выходит 45 баксов.
18.05.2005 15:35:21, Малика
да, вообще-то, 45 - совсем даже недорого. но сразу такую сумму выложить я не готова сейчас. а вообще, заманчиво.
18.05.2005 16:28:39, Анирам
неееее, 45 минут это круто даже для продвинутых. мы помнится начинали с 15 минут и выползали
18.05.2005 14:30:37, Tatachka
У нас 60 минут для начинающих, просто нагрузка иная, чем у продолжающих.
18.05.2005 14:43:53, arte
в смысле?? Группа начинала и выползала? Я тогда другое имею в виду: у нас расписание, начальный уровень 45 минут, продвинутые - час. Кто приходит первый раз, просто действует по состоянию, уродоваться там никому не дадут, инструктор все время спрашивает, как самочувствие и т.п. К тому же нагрузка там регулируется самостоятельно, в зависимости от собственных возможностей.
18.05.2005 14:34:29, Малика
ну для начинающих тренировка длится 30 минут с разминкой заминкой. получалось что хорошая нагрузка длилась ок. 15-ти минут. я помню для подготовленных на 45 минутное занятие ходила с нагрузкой в 30 минут и то тяжело было. а час - эт ваще круто
18.05.2005 14:40:40, Tatachka
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?