Конференция "Мода и красота""Мода и красота"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Не могу подобрать систему питания(

Месяц ничего, акромя яблочка/манго/груши вечером не ела, вдохновлённая 30кг похудением одного сотрудника за 4 мес – у меня результат нулевой((

При росте 158, с 67кг летом, уже дошла до 70кг(
и вес неуклонно растёт по 1-2 кг в месяц(

ем не много (утром йогурт с мюслями и кофе, в обед мясо с салатом, на полдник парочку пироженных с ромашковым чаем, на ужин фрукты),
но 70% рациона – углеводы(

Глянула на питание по группе крови – так мне только говядину с гречкой можно – ни молочных, ни капусты, ни пшеницы в любом виде…
Эх(( а Душа просит только сладкого(((

Эндокринолог сказала, что всё в порядке, естественный склад фигуры, а на меня праздничное платье не налезает(((

Скажите мне что-нибудь!

16.12.2004 12:03:12, Витаминка

79 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Моя сестра 2 недели как питается по Аткинсу - результаты потрясающие. Она была около 57 кг, что при нашем с ней росте в 155 см было довольно много. За 2 недели ушли 6 кг (по весам проверено), а уж как изменились объемы (грудь заметно уменьшилась, жалко ей)... При этом она говорит, что очень хорошо себя чувствует, не испытывает голода и легко переносит смену питания. Булочек и сладкого уже не хочется, только плохо, что фрукты нельзя в тех количествах, которые были до этого.

Я не выдержала и тоже решила попробовать. Но я еще 2 раза в неделю активно спортом занимаюсь. Надеюсь сбросить свои несчастные 2-3 кг, которые мне мешают быть абсолютно счастливой и довольной своим внешним видом :-) 16.12.2004 14:14:10, Polett

Аткинса попробуйте.Мне кроме него ничто не помогало(после 30 лет).
А с Вашей  описанной "диетой":))Гыыы:)) я бы 100 кг уже весила,это точно:)16.12.2004 12:29:25, Кarolina 
А Голливуд от Аткинса уже отказался. 
И у Дженифер Анистон большие проблемы со здоровьем после него начались....:-(
16.12.2004 14:02:19, Enchantress

зато все перешли вот на ето, принцип тот же только жир ограничен и уже во второй фазе вводятся полезные углеводы, очень еффективно и вкусно, проверено на собственном опыте ;-)  http://www.southbeach-diet-plan.com/
16.12.2004 17:14:37, lise 
Аткинс - это просто смещение приоритетов в пирамиде питания .Уход от бесконечных булок,каш,макарон и сахаров.
 А до абсурда :) можно все что угодно довести.Спортом тоже можно заниматься до изнеможения и смерти даже.
16.12.2004 14:04:38, Кarolina 

да я вот тоже позавидовала аппетиту.. может это я не от природы худая, а просто жру мало? :)))
16.12.2004 12:46:10, Tinctura 

Моя подружка, от природы худая, ест всю жизнь как бригада лесорубов:). И только худеет с возрастом... Это по "худой от природы":). Метаболизм.16.12.2004 12:49:09, Наташа С. 
я так ела только лет до 22.. потом, видимо, расти перестала :))
16.12.2004 12:54:51, Tinctura 

Моей подружке 41.:) 2 дочки. Ест по-прежнему:). Растет только в минус - худеет т.е.16.12.2004 12:58:33, Наташа С. 
у меня есть знакомая, так она видимо по жизни килограм 36-40 весит при росте около 163, ноги палки, я бы подумала что она анорексик, если бы ее не знала (с виду она конечно напоминает), но она мама троих здоровых мальчиков, последнего родила можно сказать "на глазах", и мама у нее тоже стройная и стильная, да и она сама  научилась так здорово себя "подавать" при такой комплекции, очень стильная современнaя женшина  16.12.2004 17:19:43, lise 
у меня была такая сокурсница в универе. Выглядела она страшно ниже лица, но была вполне здорова. Мое мнение - ТАКОЕ стильным не сделает ничто, разве что только одеть ее в одежду с длинными рукавами и брюки, чтоб ни кусочка тела видно не было.  
16.12.2004 18:08:20, oh3harriette 

не-а она именно стильная, блондинка с длинными волосами всегда аккуратно причесанными, одета всегда в черное (шмоток у нее немного и все в одном стиле)брюки с черной блузкой или свитером, все достаточно обтягиваюшее, верхняя одежда кожанные куртки, норковый полушубок, короткакая дубленка ... и аксессуары Вуттоновские (ето пожай то что она меняет чаше всего)... женшина стильная и еффектная17.12.2004 16:04:48, lise 
Везет же людям:)Я 40 кг весила в 1 классе,наверное:)
16.12.2004 17:27:00, Кarolina 

Лен, а я бы не хотела столько весить :)
ИМХО лучше сильно больше, чем сильно меньше :)16.12.2004 17:40:44, Анитка 
а я знаю, что лучше всего, но молчу в тряпочку :)))
17.12.2004 12:31:33, Tinctura 

хм..не знаю даже..Надо подумать:)
16.12.2004 17:48:12, Кarolina 

Ну,наверное,это тоже не очень хорошо.Все ж морщины от непрерывного НЕКОТРОЛИРЕМОГО похудения появляются:(
16.12.2004 13:00:28, Кarolina 

Дык она не нарочно же! Не специально худеет, само у неё так по жизни. С морщинами у неё точно хуже, чем у меня, например, но она, по-моему, лицом вообще не занимается.16.12.2004 13:03:03, Наташа С. 
Да понятно,что ненарочно:( Говорят ведь - поправиться ТРУДНЕЕ чем похудеть:(
16.12.2004 13:03:42, Кarolina 


 


 


 
)) не, 100 не надо)) а Аткинс и Монтиньяк это одно и то же??

Лен, а расскажикак как ты сейчас питаешься: завтрак, обед, ужин.. по пунктам)

16.12.2004 12:35:36, Витаминка 

:)Бессмысленно рассказывать конкретного человека диету:)Надо искать свою:) Просто ПРИНЦИП понять - и искать,искать,падать,подниматься,ошибаться...И наконец-то найти то,что можешь соблюдать ВСЮ ЖИЗНЬ.Вот самое главное:(

Аткинс и Монтиньяк - не одно и тоже.
16.12.2004 12:57:01, Кarolina 

и как ты поняла, что нашла свою? вес вниз пошёл?? удовольствие от еды другое стала получать??

значит, про свой рацион не расскажешь?? ))))  
(можно по мылу)
16.12.2004 13:11:32, Витаминка 

Да нет рациона-то особого,ну нету,честно:)
Есть ПРИНЦИП выбора блюд(дома,в ресторане,на улице,в гостях:)То есть умение ВЫБРАТЬ то,что МОЖНО:)

Вес пошел вниз 3 года назад(23 кг потеряно).И сохраняется - а это тоже целая наука,поддержание.Даже труднее сброса,кстати:)
16.12.2004 13:16:25, Кarolina 

поддерживать – действительно самое сложное! И вообще, мудро сбрасывать постепенно :) респект :)
Только вот Аткинс не такой полезный, у нас тут до сих пор на ушах стоят :)
16.12.2004 13:18:46, P.LoNg Chu, No Lock 

Я это слышу уже 4 год:) В основном от весящих более 80 кг:))Надеюсь,это не про Вас:)

Не надо доводить идею до абсурда,никто сало с майонезом тоннами не ест:)
Меня мои 23 кг потерянные за год:) вполне устроили:)
16.12.2004 13:21:17, Кarolina 

нет, не от меня,  хотя никто не застрахован :)

 но я вообще против диет :)
16.12.2004 13:38:08, P.LoNg Chu, No Lock 

А это не диета как таковая,это ОБРАЗ жизни.Диеты вообще не помогают,если под ними понимать кратковременное ограничение:)
16.12.2004 13:46:45, Кarolina 

Ну... я не такой уж профессионал в этом деле, сейчас придут знатоки ;)) Но - что могу с ходу посоветовать сделать:

- сократить фрукты (кроме яблок), очень много сахара у Вас получается. Мюсли небось с сухофруктами/орехами? Заменить на типа Фитнес хлопья никак? Вообще даже яйцо вареное лучше съесть...
- чем салат заправлен? Масла немножко и уксуса? Тогда правильно... Майонез отставить.
- пирожные (извините меня, зануду, они пишутся именно так и никак иначе) отставить. Вот здесь - на полдник - и съешьте банан или там винограда немного, если так хочется сладкого. Ну если уж прижмет, съешьте немного, но только не 'парочку'. Если совсем без сладкого никак, [горький] шоколад.
- двигайтесь побольше!! Поможет лучше любой диеты. Какая-нить физ активность присутствует? Ну хоть пешком ходить, лифтом не пользоваться... Воды сколько пьете? Не менее 1.5 литра в день - чистой.

Удачи. Все получится - если хотите. 16.12.2004 12:20:48, АнглоГалка

яблок больше есть не могу( 16.12.2004 12:32:04, Витаминка

И не надо.Они сильно разгоняют аппетит. 16.12.2004 12:34:31, Кarolina

это красные, зеленые забивают - диетолог со мной поделился:) 17.12.2004 22:04:29, Itha

больше белка нужно, пирожные исключить, салат с мясом ...  какой, кстати, салат? Нужно больше "долгоиграющих" углеводов, чтобы не добирать недостаток, например пирожными... Если без сладкого никак - позволять себе по кусочку шоколада от 62% до 70% 
Утром йогурт с мюсли - нормально, дает "горючего", чтобы голова работала :) . Можно варьировать.  С фруктами нужно тоже поосторожней - найдите таблицу с GI  и от нее пляшите...16.12.2004 12:14:03, P.LoNg Chu, No Lock 
салат из квашенной капусты или морковный.

а чем белки добирать? если мяса я совсем не любитель(
16.12.2004 12:33:31, Витаминка 

Рыба,курица,вареные яйца.Сыр.Орехи.
16.12.2004 12:34:55, Кarolina 

но сыр и орехи это монстры по кол-ву каллорий(
16.12.2004 12:51:57, Витаминка 

Аткинс,например,вообще калории не считает:))

Чем мне и нравицца:)
16.12.2004 12:57:42, Кarolina 

РП (раздельное питание) - тоже без подсчета калорий. И питание по анализу крови тоже. Я вообще теперь не верю в подсчет калорий, здесь,видимо, не физика, а все-таки химия первичнее, во всех системах питания.16.12.2004 13:00:48, Наташа С. 
Ага,точно:(
16.12.2004 13:01:42, Кarolina 

А пирожные?:)16.12.2004 12:52:34, Наташа С. 
Пироженные - это диетическая пища,практически:)
16.12.2004 12:58:01, Кarolina 

Поняла. :) (типа "Ура!") :)16.12.2004 12:59:44, Наташа С. 
Пойдем "накидаемся":) По парочке:)
16.12.2004 13:02:12, Кarolina(на жестком Аткинсе) 

Пойдем! Диетических.:)16.12.2004 13:05:06, Наташа С. 
Каждая - по своей диете:)
Не,я не пойду:( Я к НГ задачу поставила,очередную.Держусь как скала!:)
16.12.2004 13:08:05, Кarolina 

)) надеюсь - не уйти в астрал??)))
16.12.2004 15:30:30, Витаминка 

Не,все проще:))Натянуть некие джинсы,которые сидят на мне  не так,как мне хочется:)
16.12.2004 15:37:08, Кarolina 

(Со вздохом) Да я сама такая же.:) Вопрос, что назвать пирожным:). У тебя свинина с сыром, у меня - баклажан с сельдереем:).16.12.2004 13:10:50, Наташа С. 
Не,у меня РАФАЭЛЛО:))Обычно:) И пахлава самодельная:)
16.12.2004 13:17:14, Кarolina 

А я таких явных кондитерских не ем. Ела горький шоколад, но последний анализ запретил. Так что сухофрукты-фрукты. Изредка могу сжевать печеньку, если на растительном масле и без яйца. И все равно не худею дальше. Ыыыы...16.12.2004 14:09:23, Наташа С. 
Да я тоже особо не ем,меня греет мысль,что мне это МОЖНО в принципе:))
У меня как-то вообще..жадность к еде пропала,это самое главное:)
16.12.2004 14:14:38, Кarolina 

Я вот, когда читаю ваши посты в кулинарии, то задумываюсь - ну как это у Каролины выходит - и печет всего сколько и не ест эту вкуснотищу. У меня один стимул что-то испечь - это налопаться вкусняхи. 
16.12.2004 15:20:54, sweetanok 

А я начинаю хорошо готовить именно в периоды диет - я "питаюсь" запахами от готовящейся еды, голод проходит. Вчера вот пришла с аэробики, уставшая и голодная, стала готовить себе еду на следующий день, жарила мясо с грибами. Муж ходил кругами вокруг кухни, такие ароматы шли, а я так этими ароматами насытилась, что выпила стакан воды и спать пошла :-)
17.12.2004 10:10:33, Polett 

Воля,воля:) И тяжелая наследственность:)По всем статьям.Любовь к готовке и ожирение:)
16.12.2004 15:32:17, Кarolina 

А у меня бывают приступы :) Но редко :)

Но я только поддерживаю свой вес, а вот еще схудать уже силы воли нету :) Значит не очень то и хоцца :)16.12.2004 14:46:07, Анитка 
я в приступ - пахлаву кушаю::)

Да не надо оно тебе - дальше худеть-то.Муж могет начать возмущаться:)
16.12.2004 14:49:52, Кarolina 

Нуууу.. Он меня в 65кг полюбил :) До них можно было бы и схудать :) При случае :) Потом... если захочется :)16.12.2004 14:55:42, Анитка 
Хорошо тебе:) А я вот замуж выходила..стыдно сказать:)77 кг при 169 росте:)
 А теперь что..один рост уж 177 стал..
16.12.2004 15:31:21, Кarolina 

:))) 77 тоже хороший вес для меня :) Я в нем забеременела :)16.12.2004 16:01:46, Анитка 
Че, серьезно ? Или я юмора не поняла ? Я имею в виду - пвзаправду рост увеличился ?
16.12.2004 15:39:03, millimetr 

Честно,конечно.В 25 лет(имея 8 летнего сына) выросла за лето на 8 см.
16.12.2004 15:48:09, Кarolina 

С ума сойти... Я тоже так хочу... А что, по-вашему, было предпосылкой ? Что для этого нужно делать ?
16.12.2004 16:12:53, millimetr 

Сын 8ми лет :)16.12.2004 16:16:18, Анитка 
Ооооой, это мне долго ждать... Пока я решусь, пока он зародится, пока родится и вырастет... А если вдруг девочка получится - не поможет, да ?
16.12.2004 16:20:24, millimetr 

Ира, не грусти! Моему уже 12 и рост повышается только у него, а я как была в беременных 166 см. - так в них и осталась. А сын за 12 лет вырос с 53 до 160 см. - вот это темпы ;-))А у взрослых наверное это не так часто бывает - гормоны может причина? Или вес перешедший в рост? ;-))) - новая теория!!!!:-)))))
16.12.2004 16:37:24, sweetanok 

Оййй, если подрастание будет сопровождаться потерей веса - это прекрасно ! Просто мечта ! :)
16.12.2004 16:38:56, millimetr 

Ну ,у меня вот так и стало:) Но не без усилий(это я про вес:)
16.12.2004 16:48:14, Кarolina 

там же углеводы.
Или их там МАЛО?
16.12.2004 13:53:57, sheryl

Мало ,по сравнению с другими сладостями.Например,в Рафаэлло их 30 гр.на 100 гр,а в леденцах,карамели,сахаре - 99:)) Лучше уж Рафаэлло:)
16.12.2004 13:56:52, Кarolina 

Ничего себе - каждый день парочка пирожных:)! Мой опыт - убрать полностью сахар, пшеничную муку во всех видах (значит и все кондитерские). Думала, не смогу, а привыкла недели за 2. Спокойно обхожусь без сладкого. И что , в анализе у Вас из разрешенного только гречка и мясо? А рыба? А овощи? А фрукты? Наверняка, не так все печально!:) 16.12.2004 12:12:24, Наташа С.

а чем заменить сладкое? на яблоки уже смотреть не могу( холодно мне от них(

по 1гр крови можно:
Баранина, говядина, печень
Палтус, окунь, осетр, скумбрия, треска, щука, сардина.
Льняное масло, оливковое масло.
Грецкие орехи.
Брокколи, капуста листовая, кольраби, листья свеклы, лук, шпинат.
Инжир, сливы, чернослив.
Ананасный сок, сливовый сок, сок черной вишни.

как их этого меню составить - ума не приложу) 16.12.2004 12:30:47, Витаминка

Да нормальный у Вас список!:) В Гемокоде сдавали или где-то еще? В смысле, сколько времени надо "сидеть" на этом списке?

Сладкое - да инжир же у Вас есть - слаще не бывает. Чернослив, опять же. Приличный выбор рыбы, капусты всякие. Десерты делать из орехов с сухофруктами - вот и будет компенсация сладокму прекраснейшая. А мясо - даже просто с луком в разных вариантах прекрасно идет. Всё хорошо, главное выдержаться на этом списке, не нарушая. 16.12.2004 12:38:35, Наташа С.

Ой, поняла, что Вы имели в виду группу крови, а не анализ делали!:) В это я не верю. А все остальное - не хотите яблоки - не надо. Есть масса другого - курага, например, чернослив, финики. Только не злоупотребляйте. Только чтобы утолить "сахарный" голод. 16.12.2004 12:43:00, Наташа С.

У меня первая группа:)Мне Аткинс идеально подошел.
Попробуйте,бросить всегда можно:)
И не морочьтесь на группах крови(хотя,конечно,зерно истины в этом есть,Ознакомиться надо).
У вас просто рубеж такой,возрастной.Надо пересматривать свои взгляды на питание:)

Мне вот повезло:) С детства пришлось морочиться этой темой,не привыкать:) 16.12.2004 12:34:09, Кarolina

Я тут описание диеты почитала. Не пойму только КАК можно не есть овощи и фрукты... Вы совсем их не употребляете? И потом я не поняла, салаты можно... А из чего их делать? Из рыбы, мяса и яиц?
16.12.2004 13:25:29, swehh

Есть можно,но не ведрами,как некоторые диетирующие с нулевыми результатами:).Один мандарин,половинка большого яблока,грейпфрута.Достаточно вполне человеку:)Салаты из всего,но упор на некрахмалистые овощи(зеленые).
16.12.2004 13:48:17, Кarolina

а насколько это психически тяжело - отказаться от любимой еды?

я вообще не мясоед(( вот только свинину люблю(( 16.12.2004 12:37:32, Витаминка

Мне не тяжело было,больно уж надоело 50 размер носить:)) Хотела бы я,чтоб это было самым страшным в моей жизни:)Главное - захотеть:)А что значит "НЕМЯСОЕД" -но свинину люблю?:) 16.12.2004 12:59:20, Кarolina

это я всё про каллории - она же на 30% из жира состоит,

но прочиталавыше и полностью согласна про химию!

а чем Аткин принципиально от Монтиньяка отличается? мне показалось, правда поверхностным взглядом - оба приверженцы белкового питания и правильных углеводов. 16.12.2004 13:16:07, Витаминка

Аткинс углеводы разрешает минимально.Только на поддержании можно довести до 100 гр.в день:) 16.12.2004 13:24:56, Кarolina

Вернуться в конференцию

Не могу подобрать систему питания(

Загруженные изображения