Конференция "Мода и красота""Мода и красота"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

велотренажер

Вот посмотрела на себя и решила - надо велотренажер покупать. Поделитесь опытом - есть ли у кого, если есть. то какой, на сколько помогает. спасибо

09.11.2004 16:03:20, Поросенок Плюх

10 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

велотренажер не очень эффективен. если хотите покупать кардио тренажер, то лучше беговую дорожку или степпер. Плюсы первого:
1. меняется скорость, наклон дорожки, и главное, не схалявишь - бежать надо, чтоб не упасть (на велике можно и медленно ехать ниче не случится)
2. Степпер тоже отличная нагрузка на сердце, плюс еще попа, ноги отлично прорабатываются.
Говорю вам не как спец, конечно, но как любитель-фанат фитнеса, со стажем более 10 лет занятий аэробикой и 2-х лет на данных тренажерах.
Но все же лучше ходить в зал - там атмосфера, дух способствующие занятию, да и веселее. У многих знакомых тренажеры дома превратились в вешалки :-)

По ссылке примерно на таком степпере в зале хожу я, а еще там можно и беговые дорожки глянуть. Удачи!

[ссылка]

09.11.2004 17:25:10, Tatachka

Спасибо. Мне ноги и попу как раз и надо в порядок привести. И талию еще
Что тоггда лучше всего?
в зал ходить возможности нет:( 09.11.2004 17:30:33, Поросенок Плюх

я бы наверно все таки дорожку на вашем месте взяла. Возможности:

1. кардио тренировка - тренируется сердце (скорость побольше, отличная нагрузка!)
2. делаем наклон побольше, скорость поменьше - нагружаем попу, ноги)
В журнале Shape почти в каждом номере описываются кардио тренировки поминутно со скоростями, нагрузками. 09.11.2004 17:43:28, Tatachka

Не надо дорожку, на ней травмы у неподготовленных очень запросто случаются, а еще есть такая вещь, как неспособность бегать. Я, например, уже лет 6-7 постоянно занимаюсь чем-то, одно время ходила в тренажерный зал, потом на шейпинг, потом опять в тр. зал, сейчас уже 2 года занимаюсь аэробикой на степе и так. часовую тренировку выдерживаю запросто, а пробежать не могу даже 2 минуты. 09.11.2004 17:51:32, millimetr

И если вы будете делать упражнения на какую-то группу мышц, не забывайте растяжку, это очень важно. Если будете делать упражнения на пресс, не забывайте давать такое же количество нагрузки на спину, это тоже очень важно. Или сразу делайте упражнения, которые прорабатывают одновременно пресс и спину, таких упражнений полно в фитнес-йоге и пилатесе. 09.11.2004 18:18:05, millimetr

спасибо 10.11.2004 12:19:41, Поросенок Плюх

я не настаиваю. я описываю свой опыт. и потом какая подготовленность в принципе может быть? ведь бег-это ж физиологический процесс для человека (я не имею ввиду спринтерский бег, конечно, что автор топика наверно и не собирается делать). и начинать понятно на ней надо не с бешенной скорости, а с шага, как минимум. Вобщем, все ИМХО. 09.11.2004 17:54:43, Tatachka

а талия - в том же Shape часто даются целые комплексы на пресс. но его опять же после кардио эффективнее делать - т.е. минут 20 на дорожке побегали и за пресс. в след. тренировку минут 20 побегали и за ноги с попой.
Если будете покупать Shape, то берите сразу Shape-Упражнения, №5 - там всевозможные комплексы силовые, кардио. стоит ок. 140 рублей. Удачи! 09.11.2004 17:46:50, Tatachka

Хи-хи :-))) Весь вопрос - не насколько помогает, а как заставить себя на него сесть :-))) 09.11.2004 16:47:52, Ирис

заниматься с мужем планируем - по 20 мин в день - это точно 09.11.2004 16:52:45, Поросенок Плюх

Вернуться в конференцию

велотренажер

Загруженные изображения