очень хочу разумного и доступного совета.
муж сегодня выдал, что у меня растет зад чемоданом и что с этим надо что-то делать.... понятное дело, лучшее средство - спортзал и/или бассейн. но у меня со временем сейчас такие напряги, что уж не и знаю (2 работы, 2 языковых курсов, семья само собой....). короче, вот прямо сейчас времени на спортзал нет.
чем еще можно убрать растущий зад? спец. диета? спец. упражнения дома? посоветуйте пожалуйста эффективные средства для дома.
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А дома - дома можно. Но пахать надо тоже ой как. А упражнения гляньте здесь например. 04.10.2004 16:00:14, Радистка Кэт (ex KateSh)
Поднимает попу следующее упражнение. Встать вертикально, опереться руками о стол или стул. Поднять ногу назад, стремясь одновременно держать ногу горизонтально, а корпус - вертикально :) Из этого положения с небольшой амплитудой (см. 5-10) поднимать ногу вверх. Раз 100-150 с каждой ноги.
04.10.2004 13:08:28, millimetr
Работа "сидячая" наверно? У моей мамы та же проблема, но она бутербродами злоупотребляет. Я где-то в инете видела упражнения на рабочем месте, т.е. в течение рабочего дня делать гимнастику, но не могу найти ссылку:( можно просто упражнения для попы найти и делать их дома регулярно.
04.10.2004 08:48:37, Marimax
У Вас муж - гений тактичности... Кстати, стиль Ваш его теперь устраивает? Помнится, он этим был недоволен...
Про зад: растет только зад, и больше ничего? То есть увеличиваются только ягодицы? В таком случае можно предположить, что накачались мышцы.
В случае, если зад растет на фоне общего потолстения, или зад такой был всегда, а мужу только сейчас вздумалось к нему придраться - общая диета и аэробные упражнения. 03.10.2004 19:32:21, Nastia
уж такой он есть. ха-ха. стилем пока вроде доволен. а зад полнеет потому что жизнь у меня сидячая нынче. ягодицы увеличиваются и начинают свисать, пардон. в общем суть в том, что в обтянутом виде это не супер-красиво выглядит. общий вес не увеличивается вроде, все остальное тоже пока на месте.
общая диета как? к сладостям я равнодушна. жирное и мучное ограничить?. эх. придется. 03.10.2004 19:53:47, Maultasch
И мои 5 копеек. Сесть на пол на попу, руки за голову и приподняв вытянутые ножки по диагонали раз 5 пересечь комнату как бы идя на попе "ходьба на ягодицах". Проверено многократно на себе - 30 дней занятий - исчезает отвислость. Кроме того животик подтягивается.
04.10.2004 00:16:11, Крыссандра
Про зад: растет только зад, и больше ничего? То есть увеличиваются только ягодицы? В таком случае можно предположить, что накачались мышцы.
В случае, если зад растет на фоне общего потолстения, или зад такой был всегда, а мужу только сейчас вздумалось к нему придраться - общая диета и аэробные упражнения. 03.10.2004 19:32:21, Nastia
общая диета как? к сладостям я равнодушна. жирное и мучное ограничить?. эх. придется. 03.10.2004 19:53:47, Maultasch
Подтянуть ягодицы можно еще вот таким отличным упражнением: лечь на спину, ступни поставить на пол, согнув ноги в коленях. Поднять ягодицы кверху, чтобы получилась прямая линия бедра-грудь. Во время подъема ягодицы сжать. Поднять-опустить 20 раз, потом поднять и задержаться в таком положении на 1 минуту. Повторить 3 раза. Когда это проделывать станет легко, можно положить на живот что-нибудь тяжелое.
03.10.2004 21:35:46, Nastia
Дома, садитесь на попу и двигаетесь сначала вперед, потом назад. При этом надо поднимать то одну, то другую ногу вместе с задней частью. Если попробуете сделать, наверное, поймете мои запутанные объяснения.
03.10.2004 17:53:23, Bu
спасибо. как раз про это чудесное упраженине я и забыла совсем. то что надо мне сейчас.
03.10.2004 19:54:21, Maultasch
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
