Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Велосипед и ноги! :)
Девушки, подскажите пожалуйста, на какие мышцы воздействует велотренажер и каких реальных результатов можно ожидать при его использовании?! :) Моя проблема - верхняя часть ног, сильно поправившаяся и тем самым доставляющая мне большие неприятности, поскольку не соотносится с моей худобой в остальных частях тела! Поможет ли велотренажер в этом случае, или у него другое действие? Выручайте, плииз, а то нам предлагают его отдать, а я не знаю, надо ли, не будет ли он ненужной вещью, занимающей место в комнате! :)
27.04.2004 12:55:21, Золотой Ключик
10 комментариев
Дома-то как раз можно с просмотром тех же новостей совместить, или музыку послушать! Чем заняться я найду, лишь бы толк был, а его-то похоже и не видно!
28.04.2004 12:13:44, Золотой Ключик
Велотренажер тренирует только одну мышцу - сердечную :) Он дает только кардионагрузку. Если поддерживать пульс 220-290 в минуту, от такой нагрузки жир сгорает, но либо по всему телу равномерно, либо в силу вашей контитуции. Без направленного действия.
27.04.2004 13:09:06, millimetr
вы поосторожнее с такими советами!!!!! с пульсом 220-290 неотложка нужна. и то можно не успеть.
для вашего сведения, пульс для кардиотренировки 120-160 (в зависимости от возраста и физ. состояния) 29.04.2004 01:34:40, Гаркуша
ноги тренерует, может не так сильно, как хочется, но мне помогает - пользую велотренажер практически каждый день 30-40 минут, с регулировкой нагрузки
27.04.2004 15:25:06, Ирис
для вашего сведения, пульс для кардиотренировки 120-160 (в зависимости от возраста и физ. состояния) 29.04.2004 01:34:40, Гаркуша
Если честно и откровенно, то до некоторой степени тренирует, но незначительно :( Есть специальные программы, когда ставят очень большое сопротивление и педали крутятся очень туго, и тогда используютт велосипед как ножной тренажер. Тогда это будет силовая тренировка - прокачка мышц. Эта тренировка и вполняться должна как силовая - 2-3 подхода по 12 повторений :) Но вам же не мышцы надо каать, а жир сбрасывать. Это только аэробная нагрузка, либо, если хотите прицельно, шейпинг.
27.04.2004 15:37:35, millimetr
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
