Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А вес и ныне там…
Вторую неделю сижу на диете (ну не то, чтобы на настоящей диете, а просто довольно сильно себя ограничиваю в еде: на завтрак кофе с яблоком и кусочком сыра, на обед – тушеные замороженные овощи, ужин, как завтрак). Хлеба не ем никакого. Другой бы на моем рационе уже бы падал в голодные обмороки от истощения, а мне хоть бы что :-((. На спортзал времени сейчас нет ну абсолютно, очень много работы. Правда, два-три раза в день позволяю себе крепкий сладкий кофе (на чашку ложки полторы-две кофе + ложка сахара), иначе я просто не смогу работать и засну за компьютером. Можно ли похудеть с минимумом сладкого?
15.12.2000 11:31:29, Инес
41 комментарий
Спасибо всем за обсуждение! Я очень воодушевилась! О результатах сообщу, как только они появятся!
18.12.2000 13:15:00, Инес
Ха! Я все лето на такой "диете" просидела, просто голодала, а толку никакого. Все от неподвижности. Приехала в город, пару раз в неделю бегаю, каждый день много и очень быстро хожу - очень сильно похудела. Причем, уверена, даже если бы не бегала, а только ходила, все равно бы похудела. В еде себя не ограничиваю, учитывая, что ем только вегетарианскую пищу и соблюдаю пост (то есть без животных белков полностью).
16.12.2000 01:07:01, Нюша
Адрес форума http://www.webboard.ru/wb.php?board=2867
Адрес писем и фоток с личным примером http://galina2.virtualave.net/experiences.htm
Удачи!
15.12.2000 20:07:33, HelenV
Я там внизу прочитала, что у Вас рост 158, а вес 54 кг. Ну и кто сказал, что у Вас вообще есть лишний вес:)? По-моему вес совершенно нормальный:)
Я прочитала кое-что в инете и не только, о снижении веса. Это зависит от очень многих причин, в том числе и от возраста. Но , насколько я поняла, самым близким к оптимальному методом является - низкокалорийная диета. Причём не диета, а изменение привычек питания в сторону снижения жиров в рационе. Не думайте, что Вы найдёте чудо-диету на 2 недели, сбросите свои 5 кг, и всё так и будет. При кратковременных диетах возвращение веса и даже нарастание - это самое обычное дело. Поэтому , если Вы твёрдо хотите держать свой вес, придётся следить за питанием всегда.
У меня диета - 1000 ккал в день, похудела я на 14 кг, но сейчас чаще нарушаю диету и съедаю больше тысячи:). Если калорий меньше, Ваш организм растеряется:), не будет знать, когда же его покормят, и станет синтезировать жир из всего, что только возможно. Если калорий будет много - вес стоит на месте. Поэтому оптимальными являются 1000-1200 ккал в день. Ну и конечно отличным дополнением будут миостимуляция, массаж и т.д. Но вот что интересно. Моя подруга похудела хорошо на тысячной диете, но ей хотелось больше. Пошла на мио и не похудела ни на сколько, объём остался прежним, ей даже деньги вернули за курс. Это уже отсебятина, но мне кажется, что на мио хорошо сбрасываются именно излишки веса, а не то, что является излишком на ваше личное усмотрение:) 15.12.2000 18:03:28, ЛенаР
Я прочитала кое-что в инете и не только, о снижении веса. Это зависит от очень многих причин, в том числе и от возраста. Но , насколько я поняла, самым близким к оптимальному методом является - низкокалорийная диета. Причём не диета, а изменение привычек питания в сторону снижения жиров в рационе. Не думайте, что Вы найдёте чудо-диету на 2 недели, сбросите свои 5 кг, и всё так и будет. При кратковременных диетах возвращение веса и даже нарастание - это самое обычное дело. Поэтому , если Вы твёрдо хотите держать свой вес, придётся следить за питанием всегда.
У меня диета - 1000 ккал в день, похудела я на 14 кг, но сейчас чаще нарушаю диету и съедаю больше тысячи:). Если калорий меньше, Ваш организм растеряется:), не будет знать, когда же его покормят, и станет синтезировать жир из всего, что только возможно. Если калорий будет много - вес стоит на месте. Поэтому оптимальными являются 1000-1200 ккал в день. Ну и конечно отличным дополнением будут миостимуляция, массаж и т.д. Но вот что интересно. Моя подруга похудела хорошо на тысячной диете, но ей хотелось больше. Пошла на мио и не похудела ни на сколько, объём остался прежним, ей даже деньги вернули за курс. Это уже отсебятина, но мне кажется, что на мио хорошо сбрасываются именно излишки веса, а не то, что является излишком на ваше личное усмотрение:) 15.12.2000 18:03:28, ЛенаР
Мой муж за 2,5 мес. на 17 кг похудел.Примерно в конце зимы этого года он стал устраивать себе разгрузочный день-целый день не ел по четвергам.Питался исключительно овощами(тушеными,жареными,вареными и салатами) и фруктами.А затем первый раз в жизни решил попоститься. Подумал, не просто же так люди Великий пост придумали-значит он какую-то пользу приносит. Меню тоже самое, только очень-очень редко рыба.а перед пасхой 9 дней голодал. 10й не выдержал(самое главное в этот период в рот ни кусочка съедобного брать нельзя).При такой системе пищевар.сист. на 3й день "отключается".И такие ощущения(говорит муж), будто находишься в другом пространстве, соображаешь вообще очень ясно.Мне правда в этот период скучновато было: на секс последние 6 дней его совсем не тянуло,неразговорчивый какой-то был,руки и ноги холодные...Зато какой был у нас секс после окончания этой каторги!!!(толи голодание, толи воздержание так повлияло?).До голодания вес унего был 82, а после-65кг.Потом постепенно за 3 мес. добрал до нормы-76кг.Рост у него 176см.А разгрузочный день так и остался.
17.12.2000 18:40:41, АнютА
При голодании наступает кризис примерно на 10-й день. Характерно - снижение настроения до нулевой отметки (даже ниже:), слабость, ломота в теле и т.п. А на 3-й день не пищеварительная система отключается, а центр голода от перевозбуждения тормозится:) Я читала обо всём об этом, но этот способ совсем не для меня. Разгрузочные дни проводила, за один день худела на 0.5 кг
18.12.2000 00:21:11, ЛенаР
Да, разгрузочные дни, это, конечно, очень эффективно. Но у меня гастрит, время от времени переходящий в предъязвенное состояние, так что совсем голодать я не могу.
17.12.2000 21:27:36, Инес
Тогда кофе с минумумом еды на завтрак вам очень вредно. Такие вещи отлично провоцируют язву.
18.12.2000 10:29:45, Ленка
Но излишек правда есть! Осталось лишь убедить в этом организм :-) Лена, а после какого срока Вы заметили результаты тысячной диеты? Сочеталась ли она у Вас со спортом? После Нового года я все-таки постараюсь выкроить время на шейпинг.
15.12.2000 19:54:53, Инес
Результаты были практически сразу, я теряла 1 кг за 3 дня в самом начале, потом процесс несколько замедлился:), но надо сказать, что сейчас ситуация уже терпимая, поэтому особо и не парюсь:)
Спортом я сначала не занималась, потом начала ходить в тренажёрный зал 2 раза в неделю и даже добралась до степ-аэробики. 16.12.2000 00:47:18, ЛенаР
Спортом я сначала не занималась, потом начала ходить в тренажёрный зал 2 раза в неделю и даже добралась до степ-аэробики. 16.12.2000 00:47:18, ЛенаР
Я почти все на себе опробовала, что-то помогло, что-то нет, от Суперлайна обострился гастрит... 15.12.2000 12:25:44, Наташа С.
А нельзя ли поподробнее: что именно помогло, был ли результат длительным, не было ли побочных эффектов. Думаю, что у меня дело не в гормонах: после родов уже больше четырех лет прошло.
15.12.2000 13:40:16, Инес
А какое-либо из этих средств снижало желание есть запретное? Я и так похудею, как только все подряд есть перестану, но силы воли у самой явно не хватает:(( Особенно, почему-то последний месяц...
15.12.2000 16:42:06, Ленка
Я тоже пробывала Диетрин, апетит у меня снизился. НО! Появилась жуткая раздражительность, меня бесило всё и прям плакать хотелось от раздражения. Потом посмотрела в инструкции, оказалось- это побочное действие.
15.12.2000 17:50:32, ЛенаР
У меня, к сожалени, не пропадает. И после недели могу опять пуститься вразнос. А указанный чай попробую :))
15.12.2000 17:30:58, Ленка
Наташа, спасибо за подробный ответ. После родов я практически безболезненно вернулась в добеременное состояние после того, как перестала кормить. Дело в том, что у меня "по жизни" лишних килограмм 5, которые я никак не могу сбросить. При росте 158 вешу сейчас 54 кг, а надо бы поменьше. А как Вы подбирали себе стимуляторы? И еще: при безуглеводной диете сладкое исключается абсолютно?
15.12.2000 14:33:21, Инес
Спекциально не подбирала - просто звонила по рекламным объявлениям и спрашивала - есть ли разрешение, какие противопоказания, есть ли консультации,
вернут ли деньги за плохой результат и т.п. На Герб., кстати, случайно "нарвалась" - в рекламе было написано "система клеточного питания". А приехала на консультацию - опа - Гербалайф. Чуть не ушла сразу... В некоторых средствах противопоказания - почечная недостаточность, в некоторых - нарушения функции щитовидки и т.п. Т.Е. прежде чем решиться на такие средства, надо быть уверенной, что Вы хорошо знаете свой организм. 15.12.2000 14:43:43, Наташа С.
Инес, очень часто причиной увеличения веса бывает загруженность работой и связанное с этим стрессовое состояние. В этом случае Вам не помогут ни диета, ни спортзал. Вес уменьшится сам собой, как только Вы выйдете из стресса.
Я работаю тренером в спортивно-оздоровительном центре. Вся наша администрация имеет высшее медицинское образование. Реклама пищевых добавок и стимуляторов похудания у нас запрещена. 15.12.2000 14:01:35, Деми
Я работаю тренером в спортивно-оздоровительном центре. Вся наша администрация имеет высшее медицинское образование. Реклама пищевых добавок и стимуляторов похудания у нас запрещена. 15.12.2000 14:01:35, Деми
Деми, а подскажите мне, пожалуйста. Мне как раз явно для похудания не хватает физической нагрузки. Да и вообще по жизни хочется двигаться побольше. Так вот как следует выбирать тип занятий и их место? На дорогой клуб у нас сейчас никак не хватит денег (живем на одну зарплату). Заниматься вместе с молодыми тренированными девицами я не могу и физически и морально. Я уже пробовала и быстро убежала, увидев как я им проигрываю :))
Не знаю, может вообще лучше дома под кассету заниматься? Но тут вопрос, какую выбрать?
А очень сумбурно написала, но может поймете :))
15.12.2000 15:13:51, Ленка
Не знаю, может вообще лучше дома под кассету заниматься? Но тут вопрос, какую выбрать?
А очень сумбурно написала, но может поймете :))
15.12.2000 15:13:51, Ленка
Лена, если найдете какой-нибудь не очень дорогое "место для спорта" в нашем районе, возьмите в компанию!
15.12.2000 19:50:35, Инес
Точно есть занятия в общежитиии МИСИС и в Меридиане, но я никак не могу туда позвонить.
16.12.2000 11:25:12, Ленка
В "Меридиан" я когда-то ходила, мне не очень понравилось, крохотный зальчик, много народу, никакого тебе индивидуального подхода :-(
16.12.2000 15:20:29, Инес
Мне там вибротренгажеры когда-то очень понравились. Все хочу выяснить не сохранились ли они.
16.12.2000 17:01:12, Ленка
Это интересно! Когда я ходила, был только шейпинг. А можно мне телефончик "Меридиана" на предмет тренажеров? А в МИСИСе Вы были?
16.12.2000 17:11:06, Инес
В МИСТСе не была, только рекламу видела.
Телефоны Меридиана у меня есть только с рекламы шейпинга, но может они и знают. 334-81-89, 336-52-88.
Тогда в этих вибротренажерах был свой телефон. 16.12.2000 18:03:07, Ленка
Телефоны Меридиана у меня есть только с рекламы шейпинга, но может они и знают. 334-81-89, 336-52-88.
Тогда в этих вибротренажерах был свой телефон. 16.12.2000 18:03:07, Ленка
Да, вроде и стресса особого нет. Работы, конечно, много, но я люблю свою работу, получаю от нее удовольствие и радость. Просто, когда ее много, то на спорт времени не остается. И еще: вес не увеличивался в последнее время, он держится примерно одинаковым, не увеличиваясь :-) и не уменьшаясь :-( . А надо бы поменьше...
15.12.2000 14:38:54, Инес
Ленка, Вы можете подобрать для себя небольшой спортивный клуб по месту жительства. В таких клубах занятие будет стоить от 60 до 80 рублей. Насчет "тренированных молодых девиц" могу сказать, что и у меня, и у моих коллег почему-то самыми тренированными оказывались женщины 30-40 лет, так у Вас еще ничего не потеряно и даже все впереди.
Еще одно преимущество маленького зала - это небольшая группа. У инструктора есть возможность уделять время каждому.
Так что походите по мелким районным спортивным клубам, а выбирать нужно тот вид занятий, к которому дуща ляжет. И никогда не комплексуйте по поводу тех, кто тренированнее Вас - ведь это прекрасный стимул улучшить свою физическую форму. Кстати, у меня лучше всех справляются с занятиями три развеселые подружки 1952 года рождения. 18.12.2000 00:48:11, Деми
Еще одно преимущество маленького зала - это небольшая группа. У инструктора есть возможность уделять время каждому.
Так что походите по мелким районным спортивным клубам, а выбирать нужно тот вид занятий, к которому дуща ляжет. И никогда не комплексуйте по поводу тех, кто тренированнее Вас - ведь это прекрасный стимул улучшить свою физическую форму. Кстати, у меня лучше всех справляются с занятиями три развеселые подружки 1952 года рождения. 18.12.2000 00:48:11, Деми
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
