Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Аква или фитнес?
Девочки, что мне выбрать, чтоб эффективнее? Фитнес + аква-аэробика не потяну ни по времени, ни по деньгам. Что выбрать. Мне нужно скинуть кг 5-6, целлюлит убрать (не очень сильный), хорошо бы мышечный рельефчик , только без наращивания мышечной массы. И строгую диету я НЕ МОГУ держать - после 3-4 дней срываюсь и покупаю себе 3 пирожных, хотя, если не запрещаю себе, то легко могу от них отказаться. Правда легко могу не есть после 18-ти часов. Реально ли так - не есть вечером + аква-аэробика пару (или нужно 3?) раз в неделю решить мои проблемы или нужно собраться и прибавить что-то еще к этой схеме?
06.12.2003 02:19:13, Kalinka-Malinka
12 комментариев
мне очень помогло - минус 10 кг и существенное уменьшение целлюлита за пол-года два раза в неделю только аква-аэробики, безо всяких диет.
Все зависит от тренера и от группы (начинающие, продолжающие и т.д.) 08.12.2003 11:46:14, Ирис
А вы в какой спортивной форме находитесь? И занимались ли раньше спортом?
В любом случае аква хороша для затравки. Если вы давно не занимались, или вообще не занимались особенно никогда - то стоит начать с аквы, будет легче втягиваться в занятия спортом.
Три раза в любом случае лучше чем два. Два - это вообще минимум, иначе никакого смысла.
Если вы рассматриваете как альтернативу тренажерный зал, то хорошо подумайте. Если есть денежка на личного тренера, или сами имеете неплохие познания что и как надо качать, то можно походить в тренажерный
Но мне больше всего нравятся аэробические групповые занятия. Я бы на вашем месте выбрала их. Тем более их сейчас много всяких разных - выбирай на любой вкус.
06.12.2003 10:30:23, NeNaNi
Тут вот есть статеечка о пользе водных упражнений :) Я бы таки с них начинала :)
08.12.2003 11:38:40, Анитка
В любом случае аква хороша для затравки. Если вы давно не занимались, или вообще не занимались особенно никогда - то стоит начать с аквы, будет легче втягиваться в занятия спортом.
Три раза в любом случае лучше чем два. Два - это вообще минимум, иначе никакого смысла.
Если вы рассматриваете как альтернативу тренажерный зал, то хорошо подумайте. Если есть денежка на личного тренера, или сами имеете неплохие познания что и как надо качать, то можно походить в тренажерный
Но мне больше всего нравятся аэробические групповые занятия. Я бы на вашем месте выбрала их. Тем более их сейчас много всяких разных - выбирай на любой вкус.
06.12.2003 10:30:23, NeNaNi
Да, никогда не занималась. Тренажерный зал не рассматриваю даже. Тренер под фитнесом подразумевает как раз занятия с палочкой, гантельками, именно аэробная нагрузка. Там есть такая "супер-тренировка" - фитнес 1час, потом час аквааэробики, но я не могу выделить 4 часа в день на все (вместе с душем, переодеванием, дорОгой), да и по деньгам выходит в 2 раза дороже. Есть вариант ходить на т.н. "фитнес", потом просто поплавать в бассейне без аэробики. Вот я и думаю - час аэробики в воде или на суше+полчаса плавания?
06.12.2003 10:56:04, Kalinka-Malinka
Спасибо. Наконец то подтянулись и обнадеживающие ответы. Буду продолжать. Все-таки воду я больше люблю, чем зал.
08.12.2003 14:51:25, Kalinka-Malinka
Я бы выбрала последний вариант. Суша плюс плаванье. Вообще то я так и занимаюсь. Но мне просто аквааэробика не дает нужной аэробной нагрузки. (Скорости не те). Но я уже год хожу в клуб, а детство и юность у меня были почти профессионально спортивные.
А на сколько я слышала отзывы начинаюших - главная прелесть аквы в том, что упражнения выполнять легче, из-за того, что в воде, а на самом деле нагрузка идет хорошая.
Я бы вам посоветовала поробовать и то и то, не одновременно, конечно, а например сначала месяц аквой позаниматься, потом попробовать фитнес, или наоборот. Сразу и то и то не потянете даже не столько по деньгам и времени, сколько по нагрузке - вообще нагрузку стоит постепенно увеличивать, а не сразу и всю. Думаю, что попробовав и то и то, вы просто поймете, что лично вам больше нравится. Поскольку с точки зрения похудания на начальном этапе и тот и тот вариант даст примерно одинаковые результаты. А потом уже сами поймете, что вам больше по душе.
Удачи вам! 06.12.2003 12:38:49, NeNaNi
А на сколько я слышала отзывы начинаюших - главная прелесть аквы в том, что упражнения выполнять легче, из-за того, что в воде, а на самом деле нагрузка идет хорошая.
Я бы вам посоветовала поробовать и то и то, не одновременно, конечно, а например сначала месяц аквой позаниматься, потом попробовать фитнес, или наоборот. Сразу и то и то не потянете даже не столько по деньгам и времени, сколько по нагрузке - вообще нагрузку стоит постепенно увеличивать, а не сразу и всю. Думаю, что попробовав и то и то, вы просто поймете, что лично вам больше нравится. Поскольку с точки зрения похудания на начальном этапе и тот и тот вариант даст примерно одинаковые результаты. А потом уже сами поймете, что вам больше по душе.
Удачи вам! 06.12.2003 12:38:49, NeNaNi
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
