Конференция "Семейные отношения""Семейные отношения"
Раздел: Неполная семья
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фитнес
Поделитесь опытом. Елси кто то ходит в спортивные клубы. У Вас есть результат (похудение) от занятий фитнесом. Вы одновременно ограничиваете себя в еде или только занимаетесь и едитею как ели?
14.11.2002 10:48:38, Кое-кто
20 комментариев
Я бегаю по 3 км - 3 раза в неделю. Ем буквально все - даже больше чем надо - шоколадки тоннами поглощаю. Результат - не толстею ,и не худею. Мыщцы подтянулись, живот твердый. Думаю, если бы я кушала поменьше - худющая бы была. А так - такая же, как всегда была (с 20 лет один размер)
14.11.2002 18:08:48, Лара Помидорова
А как ты начинала бегать? Для меня это наказание, особенно на жаре. Хочу попоробовать бегать опять, на тренажере.
15.11.2002 08:41:18, Тюлена
почти каждый день
даже если и не успеваю0 все равно 15 мин покачаю пузо
да - фитнесс в сочетании с диетой дает результат
тело подтягивается -становится упругим- таким подтянутым
ты вся как мячик такой
оч приятно!!! 14.11.2002 16:23:32, vinograd
На своем опыте - действительно похудеть можно только с помощью диеты, но при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО надо заниматься физкультурой, иначе мышцы будут дряблыми и кожа обвиснет.
Я после родов поправилась очень сильно, начала ходить на шейпинг, но результата практически не было. Пока не села на диету. Тогда "процесс" пошел гораздо веселее, результат - 46 размер одежды вместо 56-го. 14.11.2002 16:11:43, chaika
Я после родов поправилась очень сильно, начала ходить на шейпинг, но результата практически не было. Пока не села на диету. Тогда "процесс" пошел гораздо веселее, результат - 46 размер одежды вместо 56-го. 14.11.2002 16:11:43, chaika
Фитнесс бодрит - ты легче себя ощущаешь, выглядишь лучше, настроение всегда хорошее! Ответ "у меня сегодня фитнесс" - придает некоторую значимость. А уж для тела - это море удовольствия. Главное начать. И не уходить, если будет трудно. Поначалу всегда так. Но потом втягиваешься. Главное - не брать темп мастера (типа, я смогу! чем я хуже?) Это чревато болью во всем теле на неделю. Темп мастера сам к тебе прийдет спустя месяц. А может и раньше.
Про еду... Перед фитнессом - два часа (как минимум) ничего не есть. Иначе потом очень тяжело, когда в животе еда, она под горло лезет :-)
Во время - можно немнго воды.
А вот после... Я после парюсь в турецкой бане и пью воду. После ем фрукты. И больше ничего. Главное - не есть ничего другого только потому что ты к этому привыкла.
Удачи! 14.11.2002 13:26:24, Snegi
Про еду... Перед фитнессом - два часа (как минимум) ничего не есть. Иначе потом очень тяжело, когда в животе еда, она под горло лезет :-)
Во время - можно немнго воды.
А вот после... Я после парюсь в турецкой бане и пью воду. После ем фрукты. И больше ничего. Главное - не есть ничего другого только потому что ты к этому привыкла.
Удачи! 14.11.2002 13:26:24, Snegi
То, что обычно называют финтесом (2 раза в неделю по часу), никоим образом способствовать похуданию не может. Чтобы был хоть какой-то результат, нужны достаточно изнурительные, 4-5 раз в неделю тренировки под руководством опытного инструктора по специально для вас разработанной и постоянно корректирующейся программы. Ну и употребление некоторых пишевых добавок...
14.11.2002 12:29:50, AleXXX
сядьте на диету
ешьте мало
занимайтесь не так часто- 20-3 раза в неделю по часу вполне хватит
главное- не жрать!! 14.11.2002 16:26:42, vinograd
Конечно. Но я-то говорил - в дополнение к нормальным тренировкам, а не в дополнние к обжорству :))
15.11.2002 12:03:03, AleXXX
А я вообще и не имела ввиду два раза в неделю тренировки по часу. Я конечно не так занимаюсь , 4-5 ра в неделю, но два-три и под руководством тренера и по программе, в World Class, только ем много и результата ноль.
14.11.2002 12:50:28, КОе-кто
Так есть меньше надо, только и всего! Раз уж хватает силы воли несколько раз в неделю в спортклуб ходить, должно хватить и на то, чтобы в еде себя ограничить
14.11.2002 17:48:14, chaika
ешьте мало
занимайтесь не так часто- 20-3 раза в неделю по часу вполне хватит
главное- не жрать!! 14.11.2002 16:26:42, vinograd
Нефтяной дом на юго-западной. А Вы в каком?
14.11.2002 13:11:57, Кое-кто
А Ваша жена, пардон, тоже занимается. Просто, если да, хотела узнать о результатах.
14.11.2002 13:24:14, Кое-кто
Она сейчас ребенка кормит, поэтому занимается в крайне щадящем режиме, ей худеть сейчас не стоит :) Ходит со старшим ребенком на занятия, пока ребенк занимается или в детской комнате, сама успевает немного размяться... Но ее главные успехи - впереди, еще полгода кормить :)
14.11.2002 13:29:27, AleXXX
Ясно. Спасибо.
14.11.2002 13:32:22, Кое-кто
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
