Как избавиться от мыслей о бывшем?

Ухх, собралась всё же с духом, чтобы написать..
Итак, до замужества - 4 года назад, встречалась с МЧ, была безумная любовь, до дрожи в коленках, до боли в мышцах после близости (Не из-за физической силы), до невозможности заниматься чем-то, кроме мыслей о нём и ожидания звонков и встреч. Он любил тоже, так во всяком случае говорил, да и звонил каждый день, виделись регулярно. Загвоздка была в том, что меня не принимали его родители (он нас познакомил), с момента нашего знакомства с ними прошло чуть больше полугода, в течение которого он стойко отстаивал свои интересы в отношении меня.Проблема заключалась в моей национальности. В один прекрасный момент он предложил жить вмесре - родители построили ему квартиру, я летала от счастья, пгока вдруг (для меня - вдруг) он на одном из свиданий не объявил, что мы должны расстаться. Плакал, убивался, было видно что это не притвороство. Долго не хотел говорить почему, но я настояла.. В результате он впервые и рассказал мне про отношение его родителей к моей национальности. С его слов, ему она никак не мешала. Расстались слёзно, тяжело. Я сначала безумно любила, потом была обижена - как никак, предательство, не мальчик уже, 27 лет. А потом встретила будущего мужа. И он капля за каплей отогрел моё израненное сердце. Не могу сказать, что говоря ему "Да" на предложение руки и сердца, я испытывала пламенную любовь. Явно не такую, как в отношениях До него. Но всё же, чувства были, пусть менее яркие, более спокойные. Прошло 3 года. У нас дочь - полтора года. Но всё это время я не могу забыть бывшео. Он, когда узнал от общих знакомых, что у меня родилась дочь, нашёл меня в соцсетях и написал, поздравил. Мы до сих пон переписываемся примерно аз в три месяца. В начале переписки он был в активном поиске пары, а этим летом незапланированно женился на забеременневшей от него девушке. Родился ребёнок. Тон переписки всегда нейтральный - как дела, как растёте, куда в отпуск и т.д. НО мои мысли постоянно наталкиваются на него. Какое-то место в городе наталкивает воспоминания - и пошло. увижу сообщение в соцсетях от него - и сердце заходится бешеным ритмом... Но что самое неприятное мне постоянно снятся сны о нём и ... с ним. Разные, в том числе и эротические, часто ооочень откровенные и реалистичные. Мне не по себе о этих снов, особенно просыпаясь рядом с мужем, чувствую себя так, как будто изменила, в какой-то степени. С муже отношения ровные, спокойные, без бурь и страстей, но такой он человек, очень уж спокойный, зато очень надёжный во всех отношениях, примерный муж, отличный отец, весь нацелен на семью. Вот как избавиться от этих постоянных мыслей о бывшем? Они сводят меня с ума. И особенно - сны.