нужен совет

На работе у меня образовалась симпатия с МЧ. Общаемся только по телефону, живет он в 400км от нас. Видемся 1 раз в год по работе исключительно где то 1-2 часа. Его симпатия ко мне чувствовалась сильно, да и сам говорил. Я ждала звонка на работе каждый день, с моей стороны симпатия, интересен мне был. Почувствовала себя женщиной, красивой и интересной. С мужем давно такое потеряла. И вот позволила я себе в фантазиях своих с этим МЧ прелюдии. В реальности такое просто исключено. и черт меня дернул рассказала об этом мужу. А ведь всегда знала, что ни в коем случае такие вещи нельзя говорить. Знала ведь, но по глупости или в надежде что поймет что ли (дура 3 раза), ну и немножко расшевелить его рассказала. Дура. Конечно его этим сильно задела. И еще к этом начала стирать переписку с ним, где писала просто как мы проводили выходные (просто испугалась что такие личные вещи писала чужому человеку и мужу не понравится) и он увидел. Я объяснила, что там было написано и почему стерла. Но он уже не верит. Насмотрелся передач, где изменяют люди друг другу виртуально.

И вот теперь у меня полный контроль над всем, что пишу, кому, куда хожу. Периодически вспоминает мне его и язвит. Потом доходит до ругани. У меня уже все до чертиков, до слез. Уже на пределе. И его понимаю, я задела его самолюбие. На его месте я не знаю как бы поступила.

Как мне выйти из этой ситуации? Нужен взгяд со стороны.

Да, муж у меня любимый и вся эта ситуация меня очень огорчяет. Знаю виновата, но вот случилась на меня проруха. Сам муж даже говорит, что не ожидал от меня такого.