Конференция "Семейные отношения""Семейные отношения"
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как не раздражаться?
Привет! Может, кто-нибудь поможет мне каким-то конкретным советом. Дело в том, что я слишком раздражительна, и это меня саму угнетает. Нет, я не стерва, не ругаюсь и не бью посуду, вежливая-культурная девушка, которую очень любят. Но вот близкие все же испытывают на себе мой характер. Меня может раздражить любая мелочь, даже если я только что была в отличном настроении. В принципе, папа у меня тоже такой, и я наверное в него. Но мне самой это очень не нравится, я переживаю. Я чертыхаюсь, если пробка на дороге, если я споткнулась, начинаю беситься, если тороплюсь и не могу найти при этом нужную вещь... Вот кто что предпринимает, чтобы не ругаться, а как-то давить эти негативные эмоции? Как правильно работать над собой?
24.08.2000 19:18:01, Шапокляк
20 комментариев
Спасибо всем большое! Что ж, буду стараться..... Может, удастся себя побороть...
28.08.2000 18:44:38, Шапокляк
Но упорные тренировки позволяют выработать умение с юмором относиться почти к любой ситуации, находить плюс всюду. В пробке оцени возможность расслабиться, вспомнить о сделанном за день (год, жизнь), перепроверить планы на будущее...
А если все-таки обидела кого-то во гневе, не забывай тут же исправиться и (с улыбкой) объясниться. А если уж не можешь не чертыхаться, делай это с улыбкой, актерствуй. Обрати ярость в страсть ;)) И помни, что ты вежливый человек ;) 25.08.2000 21:04:11, TSu
А у Вас это всегда или в определенные дни? Я сейчас не только про ПМС, хотя это страшный зверь.
У меня, например, такое сосстояние чаще когда я не высплюсь. Понятно, что бороться с этим можно хорошо высыпаясь, но это не всегда удается.
Мне, как ни странно, стала помогать утренняя зарядка (самая простейшая, с ребенком делаем 10-15 минут), и мой любимый способ - 108 шагов вверх по ручью (в ванной).
Вообще вода снимает напряжение.
Можно еще помассировать точку между большим и указательным пальцем, там есть такая, достаточно болезненная, если правильно нажать.Вроде как это поднимает настроение, придает жизнерадостности. Иногда делаю. Но обычно в нужные моменты я про нее забываю.
Говорят, Екатерина Вторая набирала в рот воды, чтобы не показывать свой гнев придворным. Не знаю успокаивалась ли она при этом сама, но по крайней мере не слыла несдержанной.
У меня тоже папа очень эмоциональный, но мы его в семье очень любим и рассматривали его эмоциональность не только с одной стороны. Да, эмоциональный человек слишком бурно реагирует на неприятности, но он, как правило очень отходчив, незлопамятен, и проявления радости у него тоже очень сильные, с ним интересно разделить впечателния от прочитанного-увиденного.
А вот моего мужа проявления моей эмоциональности бесят. Стоит мне чертыхнуться или показать, что я расстроена, он тут же меня отчитает, и мне приходится бороться не столько с причиной своего раздражения, сколько с его реакцией.
Вы уж простите, что я тут под шумок и своей проблемой поделилась. 25.08.2000 17:03:33, Ольга М.
Мужа твоего понимаю :)
Порой действительно лучше бы, чтобы Надя не щурилась и не шипела что-то "про-себя", а высказалась вслух. Ведь тогда бы оказалось, что большинство претензий относится не ко мне, а к ситуации на работе или к горячей сковородке ;)) А так мне кажется, что это я что-то не так сделал и, чувствуя себя виновато-невиноватым, встаю на дыбы хотя бы только для того, чтобы в конце концов выяснить, в чем истинная причина конфликта: действительно мое дурацкое поведение, неловкие слова и пр. или обычная головная боль, утомление, неприятности на работе у любимой жены. 25.08.2000 21:11:53, TSu
Угу... Только не дай Бог я рядом окажусь ;) От меня ж не спрячешь своего раздражения. Потому что я внимательный :)))
Сергей 25.08.2000 22:02:47, TSu
У меня, например, такое сосстояние чаще когда я не высплюсь. Понятно, что бороться с этим можно хорошо высыпаясь, но это не всегда удается.
Мне, как ни странно, стала помогать утренняя зарядка (самая простейшая, с ребенком делаем 10-15 минут), и мой любимый способ - 108 шагов вверх по ручью (в ванной).
Вообще вода снимает напряжение.
Можно еще помассировать точку между большим и указательным пальцем, там есть такая, достаточно болезненная, если правильно нажать.Вроде как это поднимает настроение, придает жизнерадостности. Иногда делаю. Но обычно в нужные моменты я про нее забываю.
Говорят, Екатерина Вторая набирала в рот воды, чтобы не показывать свой гнев придворным. Не знаю успокаивалась ли она при этом сама, но по крайней мере не слыла несдержанной.
У меня тоже папа очень эмоциональный, но мы его в семье очень любим и рассматривали его эмоциональность не только с одной стороны. Да, эмоциональный человек слишком бурно реагирует на неприятности, но он, как правило очень отходчив, незлопамятен, и проявления радости у него тоже очень сильные, с ним интересно разделить впечателния от прочитанного-увиденного.
А вот моего мужа проявления моей эмоциональности бесят. Стоит мне чертыхнуться или показать, что я расстроена, он тут же меня отчитает, и мне приходится бороться не столько с причиной своего раздражения, сколько с его реакцией.
Вы уж простите, что я тут под шумок и своей проблемой поделилась. 25.08.2000 17:03:33, Ольга М.
Вообще-то у меня похожая ситуация: мой муж тоже не любит моих эмоциональных всплесков. В ссорах всегда об этом упоминает, называет меня злой, говорит, что у меня глаза злые. Хотя настоящей стервы видно ему не попадалось: я ведь не ору никогда, истерик не устраиваю, тарелки об его голову не бью, и вообще никого конкретно не обзываю не оскорбляю, не обвиняю, а себе под нос шиплю "черт" и тд. А его это бесит. А мне кажется, что как раз лучше быть такой "шипящей сковородой", как я, но зато я не обидчива и отходчива, а он наоборот - как разорется, всех обольет грязью, а потом целыми днями ходит "нос кверху" - считает только себя правым, да и извиняться не умеет... А мне приходится сдерживать (уж как могу, но видите - не всегда получается:-( ) свои эмоции, зная, что моих чертыханий он не любит... А по-моему, лучше бы в таких ситуациях муж оставил бы жену в покое, дал бы мне минут пять в одиночестве пошипеть - и пар бы весь из меня вышел, и вот я уже и спокойна... А мне приходится копить злость в себе. Только вот в ванной иной раз под шум воды поругаюсь... Но конечно часто получается и при близких - и вот эта раздражительность мне в себе неприятна...
А вообще, Оля, у меня это не зависит ни от "особых" дней, ни от недосыпа... Просто я вот такая есть...
25.08.2000 18:01:06, Шапокляк
А вообще, Оля, у меня это не зависит ни от "особых" дней, ни от недосыпа... Просто я вот такая есть...
25.08.2000 18:01:06, Шапокляк
Порой действительно лучше бы, чтобы Надя не щурилась и не шипела что-то "про-себя", а высказалась вслух. Ведь тогда бы оказалось, что большинство претензий относится не ко мне, а к ситуации на работе или к горячей сковородке ;)) А так мне кажется, что это я что-то не так сделал и, чувствуя себя виновато-невиноватым, встаю на дыбы хотя бы только для того, чтобы в конце концов выяснить, в чем истинная причина конфликта: действительно мое дурацкое поведение, неловкие слова и пр. или обычная головная боль, утомление, неприятности на работе у любимой жены. 25.08.2000 21:11:53, TSu
А я, когда "шиплю" про себя, отчетливо понимаю, что вот так успокоиться проще. Когда высказываюсь вслух, громко, завожу сама себя и окружающих из числа сочувствующих и оппонентов. А пошипела тихонько: и раздражение ушло и окружающие спокойны. Я ведь тоже отходчивая ;)
25.08.2000 22:01:26, Надя
Сергей 25.08.2000 22:02:47, TSu
Попробуйте немножко подкорректировать свой "ежедневник". Не планируйте на день слишком много, пусть будут оставаться "окошки" для поиска потерянных ключей или ожидания трамвая, к примеру. Мне самой очень помогло именно это: я раз и навсегда запретила себе спешить. Если даже я куда-то опаздываю, я говорю себе, что никакого конца света за этим не последует, и продолжаю делать все в удобном для себя темпе. И вы знаете, я стала не только меньше раздражаться, но и меньше опаздывать! Удачи вам! 25.08.2000 11:40:50, O"Merry
А вот если, у Вас есть внутренний конфликт, да ещё, который окружающие не понимают. Например, Вы учитесь в престижном ВУЗе, и все завидуют, а вы тайно тихо ненаивидите свою специальность, и стараетесь даже не думать, как Вы будете с 8 до 17 .. Или, Вы замужем за безумно красивым, богатым, всеми желанным мужчиной, и в след вам только зависть, а Вам с этим снобом скучно и ни кому не расскажешь, как он каждую копейку считает, ..ну и т.п.
Вспыльчивость по пустякам - признак задавленной, загнанной внутрь неразрешимой и неочевидной проблемы. Желаю, чтобы Вас миновала чаша сия. 25.08.2000 11:01:17, INGA
Будете смеяться, но мне помогают дыхательные упражнения. Вдох, задержка дыхания, выдох, опять задержка. Каждый этап делается на 4 счета.
25.08.2000 10:55:45, Ника
Говорят, помогает считать до десяти. Или до ста. Мне хоть до двести - все равно не помогает.
В крайнем случае можно заглотнуть валиума - тогда любой дорожный затор покажется безумно радостным событием, которое надо отметить плясками на крыше машины. А вообще, лучше всего просто представить, как жалко ты выглядишь в этот момент, тогда любая охота чертыхаться по поводу уроненных ключей улетучится. 25.08.2000 01:51:07, Kрыска
я понял! ты - Олин муж? ;)
Мне бы очень помогло, если бы ты не писал(а) на каждую ее реплику свое сообщение, выражающее твое к ней отношение... Удалять надоедает... Может лучше дать ей твои координаты, e-mail и вы разберетесь не в конфе? 27.08.2000 04:27:48, модератор Siniy
В крайнем случае можно заглотнуть валиума - тогда любой дорожный затор покажется безумно радостным событием, которое надо отметить плясками на крыше машины. А вообще, лучше всего просто представить, как жалко ты выглядишь в этот момент, тогда любая охота чертыхаться по поводу уроненных ключей улетучится. 25.08.2000 01:51:07, Kрыска
Poprobui do tisjachi. mne vsegda pomogaet.
26.08.2000 21:20:20
Мне бы очень помогло, если бы ты не писал(а) на каждую ее реплику свое сообщение, выражающее твое к ней отношение... Удалять надоедает... Может лучше дать ей твои координаты, e-mail и вы разберетесь не в конфе? 27.08.2000 04:27:48, модератор Siniy
:о)
28.08.2000 19:46:06, Kрыска
Ne dai, Bog!!! Ja by sbezal ot nee v tot ze den`!!!
Strashnyi chelovek!!! 27.08.2000 23:50:41
Strashnyi chelovek!!! 27.08.2000 23:50:41
А лучше реланиума :))).
25.08.2000 11:40:03, Алиса
И мне всегда помогала мысль о том, что со стороны раздраженный человек выглядит не очень симпатично.Да и кто ж хочет так выглядеть?
Постарайтесь не терять в таких ситуациях чувство юмора - вот уж лекарство от многих бед! И помните о том, что силы надо беречь для действительно серьезных проблемм. 25.08.2000 04:36:04, Марина П.
Постарайтесь не терять в таких ситуациях чувство юмора - вот уж лекарство от многих бед! И помните о том, что силы надо беречь для действительно серьезных проблемм. 25.08.2000 04:36:04, Марина П.
Наверное вы по темпераменту холерик. Я думаю, что вам может помочь чувство юмора, старайтесь остановить злость и найти в ситуации что-то смешное, забавное. Хорошо, если ваши родные и близкие будут переводить ваши "всплески" в шутку. Это действительно очень помогает :-))
24.08.2000 19:39:11, Настя
Читайте также
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
