моя семья

У меня проблемы, связанные с моим воспитанием, вернее с отсутствием его. Отец (столица), которому все на свете до большой лампады, и дети его не трогали (ни здоровые , ни болеющие). Мать из провинции, так и не понявшая, что детям не шмотки/шоколадки нужны, а душевное участие. С отцом их постоянные ссоры и скандалы помню с коляски, и полнейшее равнодушие друг к другу все время. А мать то у меня еще и хохотушка, ой, ребенок к ней как к взрослой со своими тараканами, а она еще и поиздевается... до сих пор мутит меня. Общаюсь сейчас с ними крайне сухо и издалека, а им все равно, у них все ровно.
Вообщем, кем я была до встречи с мужем будучи из такой семьи, даже вспомнить страшно: невнимательная капризная эгоцентристка, без принципов,склонная к депрессии, очень неуверенная, необщительная, только вот что голова хорошая - училась очень хорошо(в кого не знаю)
И вот такая "красивая" я свалилась на голову моему мужу. Он меня любит очень, я его тоже, но разница в наших усилиях по созданию семьи огромная как пропасть. Я всему учусь: готовить (!), разговаривать, быть внимательной к нему как к самому близкому мне человеку... а у него уже нервы не выдерживают, т.к. я очень далеко в своих успехах от нормы... да еще и устаю, голова пухнет ... ничего не соображаю..

А нужны мне уроки внимательности и заботы о муже, может есть какие-нибудь аутотренинги. Всего столько много, что не знаю с чего лучше начать. Может кто-то начинал с 0 ? Посоветуйте!