Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вопрос нашим спорстменкам
а также тем, кто просто посещает тренажерный зал :)
Скажите, а как вы там занимаетесь? Просто выбираете тренажер по душе и вперед? Или по какому-то алгоритму?
Решила вот приобщиться к миру фитнесса, уже представила, как иду туда, переодеваюсь, вхожу в зал. И вот с этого места затык :) Вхожу - и что :)?
Просветите невежду, плиз
30.01.2006 15:37:41, Oker
25 комментариев
я занимаюсь (-лась) с инструктором. имхо →
я занимаюсь (-лась) с инструктором. имхо, на тренажёрах, будучи неопытной, себе навредить можно. А тут красота: "Марина, туда, так! Марина, сбда, так! Спину прогни!" и т.д. и т.п. И ещё кайфно потом в сауне посидеть....
31.01.2006 01:12:05, МариНика
Я люблю групповые занятия... Входишь, и →
Я люблю групповые занятия... Входишь, и начинаешь что-то делать под радостные крики инструктора... :)
30.01.2006 22:38:12, Larun and Jenny
пока занимаюсь индивидуально с тренером. →
пока занимаюсь индивидуально с тренером. до тех пор, пока не буду чувствовать себя уверенно перед тренажерами. Некоторые до сих пор одним только видом вызывают ужас:)
30.01.2006 20:16:04, Sega
Заходишь, находишь взглядом инструктора →
Заходишь, находишь взглядом инструктора (если он тебя первым не найдет) и идешь прямиком к нему. А уж он составит тебе программу занятий. Менять ее надо раз в 3 месяца, а то организм к нагрузкам привыкает.
30.01.2006 15:49:03, Мусулунга
Лен, а он там точно будет? Я что-то сомневаюсь...
30.01.2006 15:52:43, Oker
должен быть. У нас в клубе, во всяком случае, есть:) Ты в своем тоже поищи получше:)))
30.01.2006 15:55:13, Мусулунга
типа, под лавки и в шкафчики позаглядывать :)))?
30.01.2006 15:57:26, Oker
Типа того:)) может, он под штангой уснул:)))
30.01.2006 16:11:23, Мусулунга
Тань, просто позвони и спроси "у вас есть инструктор?" :) они бывают и девушками
30.01.2006 16:02:17, Аnny
я знаю, что есть :) но никогда не видела :)
30.01.2006 16:03:41, Oker
Они такие страшные бывают ;))) С усами, рогами и хвостом ;)))))
30.01.2006 16:17:30, Kirushka
я предпочитаю групповые тренировки в зал →
я предпочитаю групповые тренировки в зале аэробики. если собираюсь в тренажерный зал, то заранее составляю для себя программу, время от времени покупаю Шейп, особенно шейп-упражнения - всё оч. подробно описано и показано. можно позаниматься с тренером, но ИМХО программы у них там оч. ограниченные и не все тренеры вникают в твои проблемы:))) начинаю с кардио всегда (у меня это дорожка шагом 3-40 мин.), после каждого упр-я растяжка, в конце хзанятия немного кардио ещё для заминки и растяжка-растяжка:)
30.01.2006 15:42:07, HomaUfa
о, надо в инете поискать программу какую-нибудь, точно... Но ябанально не знаю, с какой стороны к этим тренажерам подойти :( Последний раз лет 7 назад занималась - нмичего не помню :(
30.01.2006 15:50:17, Oker
выбираешь там инструктора симпатичного и →
выбираешь там инструктора симпатичного и просишь поработать с тобой столько занятий сколько нужно тебе, чтобы разобраться и понять, на каких тренажёрах что делают, какие группы мышц задействованы, а также сколько делать подходов и т.д. и тому подобное :))) и чем питаться тоже узнай :)
30.01.2006 15:42:06, Аnny
слушай, а без этого симпатичного - никак? Хочу все сама :)
30.01.2006 15:48:21, Oker
имхо, нет. Это не танец живота, а тренажёры, и можно накачать себе совсем другие мышцы, должна быть программа
30.01.2006 15:56:11, Аnny
понятно... попробую... но начать надо с формы :))) В чем туда хоть ходят-то :)))?
30.01.2006 16:01:34, Oker
треники, майка, носки, кроссовки, остальное по желанию :))))))))
30.01.2006 16:18:11, Аnny
все бы вам смеяться над старой больной женщиной
30.01.2006 16:21:00, Oker
главное шоб не жало нигде и пот всяческий впитывало) а насчет упражнений тебе прально говорят, бери инструктора и мордуй вопросами. во ту меня разряд по силовому троебрью, но я тоже если пойду то бубу тренера тиранить шоб контролировал)
а вообще если хочешь мы те с игорем индивидуальную программу распишем тока скажи чего хочешь сделать, нет ли проблем с позвоночником и вообще..
но лучше тренера)
30.01.2006 17:18:17, Fluff
уговорила, пойду в пижаме :))) боюсь только, инструктора не успею найти :)))
30.01.2006 17:28:04, Oker
А ты курточку поверх пижамы одень, а раздевайся только когда инструктора найдешь ;))))
30.01.2006 17:35:10, Kirushka
А ты сходи на разведку - посмотри в чем люди одеты:)))
30.01.2006 16:11:53, Мусулунга
сама ты, конечно, можешь попробовать, но все же лучше, когда тебе специалист расскажет что, где, с какой нагрузкой и как делать
30.01.2006 15:56:07, Мусулунга
Увы, без инструктора ни как. Или групповые занятия, но обычно группами танцы, шейпинг, аэробика...
30.01.2006 15:50:43, Мама Пупусиньки (1,5)
