Агате про кальций и фтор

Я думаю, вам все же нужно больше внимания уделять кальцию, а не фтору. Кальций лучше не из концентрированных продуктов типа творога, сыра, потому на их усвоение организм тоже тратит кальций. Лучше простокваша, молоко (из козьего лучше усваивается), йогурт. Растительные источники - темно-зеленые листовые салаты, брокколи; сардины и др. Таблетки с кальцием не помешают. Обратите внимание на витамин Д, есть и другие минералы, к-е оказывают влияние на усвоения кальция, я не помню точно, к сожалению.
Фтор вы можете давать, но очень осторожно. Я вообще не уверена, что фтор нужен в тканях зубов. В небольших кол-вах он как будто повышает устойчивость к кариесу, но в превышенных кол-вах он приводит к появлению пятен (сначала белесых, потом желто-коричневых) на зубах и в больших кол-вах к размягчению этих пятен и разрушению зубов. А теперь внимание - при одинаковых кол-вах фтора риск развития флюороза намного выше у тех детей, у к-х недостаток кальция в организме.То есть, если с кальцием все нормально, фтор будет откладываться в зубах и скелете в меньших кол-вах, если кальция мало, фтора в зубы попадет намного больше, следовательно, риск флюороза намного выше. Тот факт, что при введении источников кальция (если точно, то были перечислены вит.С, кальций и вит. Д3) в диету детей с флюорозом в развивающихся странах приводит к уменьшению флюороза (не в стадии разрушения зубов конечно), к вытеснению фтора из зубов и скелета кальцием меня вообще-то наводит не мысль, что зубам нужен именно кальций, а фтор там вообще не очень нужен, он просто занимает пустующее место. К тому же я читала, что ФДА (США) перечисляет фтор как не нужный организму элемент, нет никакой функции или органа в организме, к-м необходим фтор.