мало набираем

вот мы весим 7400 нам 1г и 2 недели, родились 3800, но что скажешь наверное это генетика, ростем но вес что то не торопится за ростом, может нам на ночь есть не кашу а макароны с мясом, может набирать начнем,а? устром едим кашу, обед суп грамм 100 салатик 20-40 грамм (огурцы помидоры или морковка со сметанкой или еще что) после сна рис с овощами или что то мясное если суп был овощной, полдник творог Агуша и баночка фруктов грамм 80, в течение дня агуша йогурт, баранки,хлеб,печенье, на ужин каша, что посоветуете? мясо едим говядину и курицу, рыбу-семгу, треску, иногда просто овощной день, но тогда получается что набиратьб вес не с чего только с каши, фрукты и овощи-клетчатка они не в счет(((