Девочки, кто-нибудь "сидел" на раздельном питании по Монстиньяку? Каковы успехи? Или может быть посоветуете что-нибудь не очень замороченное?
Конференция "Ребенок от 1 до 3""Ребенок от 1 до 3"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О! Моя как раз темка :)))
Советы раздавать -это мы завсегда пожалуйста!
Вот буквально только что схуднула на 15 кг.
Рост 172, вес всю жизнь был в районе 58-59кг. Но как-то за последние несколько лет он получился 71-72 кг. Ну кушать-то люблю ;)))
Теперь советы.
1. Повесить на холодильник свою "худую" фотку (если таковая имеется), очень хорошо отпугивает по вечерам на начальном этапе процесса.
2. Купить хорошие электронные напольные весы. Они успешно поддерживают начинание, т.к. способны отмечать потерю 100 г. Сей факт позволяет видеть результат прямо сразу, вот прям на следующий день поле начала самоистязания :)))
3. Главный совет ;)) ЖРАТЬ надоть меньше, а если серьёзно, то питаться придётся по-другому и это...навсегда.
Фамилии умных диет мне лично ни о чём не говорят, регулярные физические упражнения ненавижу, чувство голода не переношу :)) Чипсы с кока-колой, мороженым, эклерами, орехами, шоколадом, халвой - и что там ещё в том же духе - обожаю :))Но по большому счёту, у меня всеядность некоторая наличествует :), т.е овощи тоже принимаю.
Так вот самый простой для меня способ - это не ограничивать разнообразие ( а куда же без халвы:), а ограничивать его количество. А это означает, что надо просто-напросто смотреть на калорийную ценность продукта. И НЕ перебарщивать!
Естественно, что в начале процесса, число калорий в день ... эээ...ммм...скромное такое, мягко говоря. Я их до сотой доли не подсчитывала, но думаю, что первые два месяца (это минус 10 кг) я не превышала 700-800 калорий. Это мало, зато действенно. Надо сказать, что голодной не была никогда. Чай, кофе, холодная вода без ограничений. Таблицы калориности продуктов есть в Интеренете по поиску. Естественно, на первых порах лучше зажёвывать то, на чём число калорий написано чёрным по белому, в противном случае легко ошибиться. Хотите белый хлеб - ешьте белый хлеб, но только 3-4 куска в день и больше ничего:)) ?00-800 калорий в день - это мало, к тому же сейчас зима, но если схомякивать не более, 1000-1200 кал. в день, то худеться тоже будет, но медленнее.
Чичас вешу 56 кг, вся из себя довольная, никуда вес не поднимаетя, ем в основном фрукты, овощи, йогурты, сыр, сладости (эти осторожно, не в промышленных масштабах) и всё остальное понемногу. Фотку с холодильника содрала, т.к я сейчас худее чем на ней. Про весы не забываю.
28.11.2004 07:22:25, Худышка
Советы раздавать -это мы завсегда пожалуйста!
Вот буквально только что схуднула на 15 кг.
Рост 172, вес всю жизнь был в районе 58-59кг. Но как-то за последние несколько лет он получился 71-72 кг. Ну кушать-то люблю ;)))
Теперь советы.
1. Повесить на холодильник свою "худую" фотку (если таковая имеется), очень хорошо отпугивает по вечерам на начальном этапе процесса.
2. Купить хорошие электронные напольные весы. Они успешно поддерживают начинание, т.к. способны отмечать потерю 100 г. Сей факт позволяет видеть результат прямо сразу, вот прям на следующий день поле начала самоистязания :)))
3. Главный совет ;)) ЖРАТЬ надоть меньше, а если серьёзно, то питаться придётся по-другому и это...навсегда.
Фамилии умных диет мне лично ни о чём не говорят, регулярные физические упражнения ненавижу, чувство голода не переношу :)) Чипсы с кока-колой, мороженым, эклерами, орехами, шоколадом, халвой - и что там ещё в том же духе - обожаю :))Но по большому счёту, у меня всеядность некоторая наличествует :), т.е овощи тоже принимаю.
Так вот самый простой для меня способ - это не ограничивать разнообразие ( а куда же без халвы:), а ограничивать его количество. А это означает, что надо просто-напросто смотреть на калорийную ценность продукта. И НЕ перебарщивать!
Естественно, что в начале процесса, число калорий в день ... эээ...ммм...скромное такое, мягко говоря. Я их до сотой доли не подсчитывала, но думаю, что первые два месяца (это минус 10 кг) я не превышала 700-800 калорий. Это мало, зато действенно. Надо сказать, что голодной не была никогда. Чай, кофе, холодная вода без ограничений. Таблицы калориности продуктов есть в Интеренете по поиску. Естественно, на первых порах лучше зажёвывать то, на чём число калорий написано чёрным по белому, в противном случае легко ошибиться. Хотите белый хлеб - ешьте белый хлеб, но только 3-4 куска в день и больше ничего:)) ?00-800 калорий в день - это мало, к тому же сейчас зима, но если схомякивать не более, 1000-1200 кал. в день, то худеться тоже будет, но медленнее.
Чичас вешу 56 кг, вся из себя довольная, никуда вес не поднимаетя, ем в основном фрукты, овощи, йогурты, сыр, сладости (эти осторожно, не в промышленных масштабах) и всё остальное понемногу. Фотку с холодильника содрала, т.к я сейчас худее чем на ней. Про весы не забываю.
28.11.2004 07:22:25, Худышка
Я весно худела по весонаблюдателям,на 10 кг за 2,5 месяца.Но сейчас я не представляю,как я это сделала:):):)
27.11.2004 23:38:34, Ж@нчиК.☆★☆
Жанчик, поищи пожалуйста - очень надо!!! Прокляьые 13кг не дают мне покоя :(((((
28.11.2004 00:53:54, Пельмешка
Читайте также
