Соблазнили вы меня этой планкой. Залезла посмотреть что за зверь. Простояла минуту. Чего сложного.... Не, думаю, что-то тут не то. Ну не может у меня быть такая форма, что все вокруг говорят, что тяжело, а я такая вся героиня... :-) Пошла читать внимательно. Для всех заинтересовавшихся больше информации здесь.[ссылка-1]
Сделала опять минуту, но уже правильно. Понравилось. Ощущение подтянутости возникает сразу. Но я себе сегодня и на весах нравлюсь и в зеркале. Все-таки станок +разгрузочный день это здорово.
Итак сегодня плие, махи ногами и упражнения на спину у станка. Наклоны по кругу(кстати шикарно для талии сразу чувствуешь что мышцы там есть), пресс, растяжка и планка. Да еще забыла -приседания, но как в фитнесзале, мышцы попы, ног максимально напряжены и садишься назад как, пардон, на унитаз. Спина ровная. Планка пока три подхода. Планирую еще раза три сделать за день. Татьяна Витальевна, твой ролик тоже оценила. Завтра сделаю.
И еще я так подумала, это значит я буду вся такая королевишна через месяц а муж как же? Не, он у меня конечно молодец. В отличии от меня на тренировки регулярно ходит, но все же.... А не поставить ли мне и его в планку?..... :-)
Что у вас новенького?
Конференция "Ребенок от 1 до 3""Ребенок от 1 до 3"
Раздел: Достижения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а у меня +700 грамм, хотя вчера весь день рыдала о своем.
21.02.2016 11:54:07, Зайчиха
Не нужно взвешиваться каждый день. Лучше, например, раз в 3-5 дней и в одно и тоже время.
21.02.2016 13:03:44, Smirlinochka
Не расстраивайтесь. У меня сегодня тоже плюс. Хотя чистый итог за это время минус пол-кило. Так что, это нормально. Я где-то читала, что больше 2 кг за месяц это очень не полезно.
21.02.2016 12:46:43, КленовыйЛис
Минута - это рекорд!
А у меня утром минус 700 грамм ).
Сегодня весь день день в делах, по шагам норма-план выполнен, а планочу на ночь буду делать )). 20.02.2016 22:50:24, луковка)
А у меня утром минус 700 грамм ).
Сегодня весь день день в делах, по шагам норма-план выполнен, а планочу на ночь буду делать )). 20.02.2016 22:50:24, луковка)
Но я буду двигаться по схеме, только в 2 раза медленнее. 20.02.2016 21:49:59, МарикаЧ
И я перед зеркалом. Но точно больше 10секкнд. Хотя, может, что-то не так делаю, надо почитать по ссылке.
20.02.2016 21:32:35, safa
Дети пыхтели рядышком. Старшенькая по окончании потребовала ещё, включила ей "прыг-скок команда", ребенок радостно прыгал под музыку почти до обеда))) некоторые упражнения делали вместе.
Муж у меня мужчина не мелкий, но мне его в планку не поставить однозначно))) 20.02.2016 16:17:18, Татьяна Витальевна
А я как раз не гибкая. Я тренированная и растанцованная :-) 21.02.2016 12:42:07, КленовыйЛис
Катя у меня с ноября ходит на танцы, но в основном там, ясное дело, пока что гимнастика, хотя к Новому году они небольшой танец учили. Уже делает кувырки, встает на мостик и пытается сесть в позу лотоса. Руководители хвалят, там у них двое- парень и девушка. Говорят, что гибкая и хорошо все запоминает. Даже в первый раз мы пришли только "попробовать", руководитель думала, что самая младшая, будет самая непослушная, но в итоге ходим)))
Подошли мы на прошлой неделе в группу рисования просится, так руководитель рисования была уверена, что Кате около 5-ти лет! Говорит- "она так все на танцах выполняет, так слушается!"
Я, кстати, в позу лотоса сажусь легко))) 21.02.2016 09:54:06, Татьяна Витальевна
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
