Не переносите меня в похудение :) Хочу здесь опыта понабраться
В общем, прошлой весной я похудела на 8 кг. Потом набрала 5 кг :((((((((((((((( А все дело в том, что у меня совершенно испорченный вкус и отсутствие силы воли - картошечка с мяском да салатик с маойнезиком - обожаю.... Не могу себя держать в руках...
Девочки, как перестроить голову? Вкусы? Хочу ЛЮБИТЬ полезные овощи, гречку и рис, а сама как алкоголичка жру совсем другое :((( Ну и сладенькое :(((
Весна на дворе - а ссмотреть на себя ПРОТИВНО. И дело не в том, что не худенькая, а жир мой располагается неравномерно - в основном в области пуза... и выглядит все это ммммм хуже чем беременный живот :( Надо мне СРОЧНО брать себя в руки! Убрать пузо (потому как даже не могу нормальную одежду себе купить - пузо мешается) - это в первую очередь...
Извините, что гружу - просто все тут родные и любимые, в похудательную пойду прописываться опять, когда уговорю себя сидеть на диете.
Собственно нужны советы -
1) как полюбить полезное при испорченном вкусе?
2) как убрать брюхо - при отсутствии возможности ходить в фитнес, мне Маша даже хула-хупу не дает крутить :(((( Какие эффективные упражнения для пресса?
3) как умерить аппетит? Чтобы не жрать все подряд....
Спасибо! Сейчас убегаю в школу, вернусь - обязательно всем-всем отвечу
Конференция "Ребенок от 1 до 3""Ребенок от 1 до 3"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вывод - уничтожить в себе лень, - это первая причина появления лишнего веса)))) только как бы победить её? короче, добро пожаловать в похудальню)) 05.04.2011 13:18:04, Offsyanka
+МУЛЬОН!!!!! позволяю себе жрать влюбых кол-вах и все, что ни приколочено до 12. потом баста. нормальный обед и в 18.00 нормальный ужин. с 12.00 и до утра следующего дня ни грамма сладостей и выпечки. за месяц скинула 8 кг. Потом стала позволять себе и сладости ивыпечку в течение всего дня , но ооочень умеренно, но по прежнему не ем после 18.00. похудательный процесс продолжается все равно, но медленнее. при росте 188 весила 71, сейчас 63. Дойду до 60 и успокоюсь:)
06.04.2011 12:30:57, penka
Знаешь, я даже не буду цифру озвучаивать :((( очень стыдно... При моем росте я бы и 61 кг рада была бы..........
05.04.2011 10:07:34, ЛизАнька
могу, сегодня ела фасоль и творог :) Полет нормальный :) Салатик вчера сбацала огурцово-помидорный с маслом - тоже очень даже пошел :)
05.04.2011 13:19:41, ЛизАнька
Да, сладкое как-то можно исключить... Но вот вкусняшки типа картошечку жареную с мяском + салатик оливье.... Почему все вкусное неполезно - риторический вопрос, да
05.04.2011 10:08:22, ЛизАнька
интересно, есть какой-нибудь приговор-заговор от жранья :))) я бы в первых рядах туда :) весь день держусь, ну как вечер, так начинается..... как будто это последний вечер в моей жизни и надо оторваться! :))))))))))))))))))))))
05.04.2011 00:54:30, Плюша
знакомо((( у меня так периодами. бывают периоды, когда я как запойных алкаш, вот так же "запоями" - жру-жружружружру. потом снова начинаю похудальный марафон. Итог - стою на месте, с 83 слезть уже долго не могу "благодаря" срывам.
это вид зависимости, к несчастью((( пищевая зависимость - такая же как и алкогольная. наверное, скоро созрею ушивать желудок, срывов видимо избежать не удаётся( 05.04.2011 13:21:10, Offsyanka
это вид зависимости, к несчастью((( пищевая зависимость - такая же как и алкогольная. наверное, скоро созрею ушивать желудок, срывов видимо избежать не удаётся( 05.04.2011 13:21:10, Offsyanka
Полезное надо вкусно готовить - вот я не променяю ни на какой майонез зелёную фасоль с шампиньонами и в сметанке(нежирной;)), и всякое такое. Кефир, холодный и кислый, вместо ужина полюбить можно только в том случае, если за вечер уходило бы кг так 5 или шесть:)). сказала жырная белка:)) Помню, мне в своё время очень помогала мысль - что вот, похудею, и поем тогда, когда смогу себе позволить. А похудела когда - я уже не представляла, ну как вот люди могут есть бутерброд с колбасой, фу ведь? Только со временем вкус испортился, на самом деле - как только появляются внушительные результаты, то лишний маЯнезег не полезет.
А про гормоны и я вот в очередной раз задумалась - случается со мной меня зверский аппетит, безудержная ярость (кошмар просто!!!), и стыдно сказать - я ночью просыпаюсь с куском еды в руке..Как же стыдно... 05.04.2011 00:03:34, belka_kate
А про гормоны и я вот в очередной раз задумалась - случается со мной меня зверский аппетит, безудержная ярость (кошмар просто!!!), и стыдно сказать - я ночью просыпаюсь с куском еды в руке..Как же стыдно... 05.04.2011 00:03:34, belka_kate
сейчас перешла на диабетические сладости. кошмар! колотит ещё сильнее. видимо глюкоза мне необходима, именно глюкоза, а не прочая какая "оза". 05.04.2011 13:37:58, Offsyanka
еще и начиталась про 0,8 соотношение (а у меня больше (((( ) 04.04.2011 20:01:59, НастенаС
Лиз, ты знаешь, что я сделала. Купила "Дневник Волшебницы" Е. Миримановой. Он рассчитан с 1 Января, я начала со 2 Апреля, просто подогнала ближайшее число под день недели в календаре. Она дает "умные головоломки", которые о себе заставляют задуматься, упражнениы и рецепты. Очень интересно. И фотку надо вклеить свою (я как себя увидела на фото в белье, чуть в обморок не грохнулась(( Я бы и на холодильник ее повесила, если бы не муж, не надоть ему на такую "Красоту" смотреть)) Но загядывать в дневник, на фотку каждый день - стимулирует))
Ногами махать и хула-хуп крутить , когда Маруся спит - 15-20 мин, но каждый день.
Ну и удачи нам с тобой))) 04.04.2011 18:36:17, Калифорния
У нас 1-комн квартира... Крутить можно только в комнате, а там все время Маша.
05.04.2011 10:10:46, ЛизАнька
И что, вообще никак не толстеется? Я бы тебе 10 кг подарила бы... Жаль, что так нельзя
05.04.2011 10:11:19, ЛизАнька
но как только чуть расслабляюсь, быстро возвращаюсь к исходнику.
вот неделю назад мои весы показали 50 кг, я была несказанно рада(они вруны еще те,но думаю 49 было). а через пару дней при нормальном 3разовом питании со средненькими такими порциямии после одной бессонной ночи -уже 48(. а если конкретно недоспать 2 ночи подряд, да еще понервничать - 47 будет, а то и 46 проще простого.
рост у меня где-то как у тебя, спортом я не занимаюсь (качание пресса 2 раза в неделю по 2 минуты не в счет:))
у меня обмен веществ бешеный. и ,боюсь, у пупсы такой же. она ест просто немеряно (если я отвернусь еще и мою порцию в два счета оприходует), но при этом поправляется довольно слабо, раз в 3 месяца последнее время:) 05.04.2011 11:30:14, DolceVita
короче, лучше быть нормальной, чем 47 кг-мовой:) 05.04.2011 22:02:48, DolceVita
Оль, сижу читаю отзывы о линдаксе, аж дух захватывает :) а ты сама пила ее? когда бросаешь пить снова толстеешь (не ты, а вообще)?
04.04.2011 23:19:05, Плюша
Между делом посмотрите в поисковике "Сибутрамин" - это действующее вещество. пару-тройку ссылок кину сюда [ссылка-1] [ссылка-2] [ссылка-3] При желании можно найти обсуждения эндокринологов. Препарат садит сердце, печень, эндокринную систему, изменяет гормональный фон.
05.04.2011 10:45:46, СинептицаЯ
Оль, ссылки дала только чтоб восторг сбить. Кроме положительных отзывов еще ведь и масса отрицательных, не все их ищут. тем более что по Сибутрамину запрет вышел недавно(октябрь 2010). Тебе свезло, а я сейчас у эндокринолога часто общаюсь с теми, кому снесло напрочь гормональный фон и теперь пожизненно гормонозаместительная терапия + сердечные препараты. А все потому что Меридиа, Линдакса и подобное продается без рецепта, хотя по хорошему эти препараты назначает только эндокринолог после соотв анализов, УЗИ и осмотра и только эндокринолог рассчитывает дозу. Эт я теперь как "копенгаген" говорю.
05.04.2011 16:34:51, СинептицаЯ
А я для себя такую штуку крутую открыла, стоит 300 рэ в спортмагазе. Как называется не помню, но суть такая: это тренажер на колесиках, встаешь на коленки и начинаешь с ним вперед-назад отжиматься-кататься.
За месяц реально живот подтянулся, при том что ем я как обычно. Подходов у меня было по 4-5 за день по 5 минут, моя больше не дает мне так расслабляться)
вот он: [ссылка-1] 04.04.2011 16:51:50, neodna
Только это..Он, у кого со спиной проблемы, в смысле с позвоночником, противопоказан.
05.04.2011 00:04:29, belka_kate
Как в фильме "Влюблен по собственному желанию") там главная героиня по просьбе Янковского фигуру этой штукой в порядок приводила) Тоже себе такую что ли прикупить?)))
04.04.2011 20:06:40, Дева Малейн
Но я знаю, что с приходом лета, это все мое безобразие спадет - просто буду больше двигаться. Ну и некоторое время ограничу себя в сладостях.
А вот с выходом на работу, знаю, начну худеть катострофически. у меня все от нервов зависит - психую, хоть крендели с медом целый день хавай, да картохой с мясом закусывай - усе равно ни фига не усвоится.... Но мне плохо похудевшей, болячки лезть начинают, фигово себя чую..... Мне спокойствие нужно, а где его взять? 04.04.2011 15:45:55, СВЕТыч (светикмамавити)
Свет, ну хотя бы похудеть до нормального вида. Сама по себе я никогда не худею - для меня это сложный процесс, требующий жесткой силы воли
05.04.2011 10:12:21, ЛизАнька
Во, у меня с выходом на работу так же! Сразу худею, причем иной раз совсем неприлично, минус 8 кг и тады получается ужасс! А ведь надо всего 3 кг убрать(((
04.04.2011 18:11:01, Дева Малейн
У вас пока не стимула, а без стимула худеть сложно.
У каждого он свой:) Мой стимул - за мужем начали увиваться стройные симпатичные коллеги-девушки, как-то мне от этого не по себе стало:))) Взялась за себя:) А еще хороший способ - разденьтесь и поешьте перед зеркалом:)
Сейчас очень распространена система минус 60. Я на ней сидела до Б, и после. По себе скажу, что мне помогла и помогает:) Постепенно организм перестраивается, и сладкого хочется все меньше и меньше, а не есть после 6 все проще, главное перетерпеть 1-2 недели.
Одним спортом, даже 3-4 раза в неделю вы только укрепите мышцы, но не похудеете, спорт+диета=хорошая фигура:) 04.04.2011 14:41:53, Zyzyka
У каждого он свой:) Мой стимул - за мужем начали увиваться стройные симпатичные коллеги-девушки, как-то мне от этого не по себе стало:))) Взялась за себя:) А еще хороший способ - разденьтесь и поешьте перед зеркалом:)
Сейчас очень распространена система минус 60. Я на ней сидела до Б, и после. По себе скажу, что мне помогла и помогает:) Постепенно организм перестраивается, и сладкого хочется все меньше и меньше, а не есть после 6 все проще, главное перетерпеть 1-2 недели.
Одним спортом, даже 3-4 раза в неделю вы только укрепите мышцы, но не похудеете, спорт+диета=хорошая фигура:) 04.04.2011 14:41:53, Zyzyka
Лиз, ну сделай тогда в фотошопе (или где оно там делается, ты ж это умеешь?) фотку свою голую и полупрозрачно, чтоб тело слегка просвечивало, сделай платье из картошечки и прочих вредных и любимых продуктов. Смотри перед едой или во время еды. Авось поможет? :)))
05.04.2011 11:37:34, СинептицаЯ
Грудь вот пришлось сделать - спортом ее не накачаешь. И как-то операция меня расслабила - я сильно набрала... поэтому села на диету и начала принудительно двигаться и заниматься спортом.
По поводу того, как научиться есть полезное - реально помогают рецепты в инете.Я даже стручковую фасоль превратила в съедобную вещь (мне она никак не давалась) - у Юли Высоцкой подсмотрела отличный суп-пюре из нее с миндалем. На удивление вкусно получилось!!! Ну и так во всем. Сначала куплю (вернее, муж из магазина притащит) полезный продукт, а потом смотрю на форумах, как его вкусно съесть:) Интернет плюс мультиварка мне очень помогают:) В итоге и пузо подтянула, и попец похудела - к пляжному сезону готова:) 04.04.2011 14:00:17, Солнечный Зай
Саш, не могу есть фасоль - бееееееееее. Макаорны не ем - люблю картошку до ужаса.... А у тебя не видела нигде ничего лишнего - идеальная фигурка :) Ты молодец
А какие ты упражнения делаешь? 04.04.2011 14:28:29, ЛизАнька
А какие ты упражнения делаешь? 04.04.2011 14:28:29, ЛизАнька
а я за год сбросила 10, а потом 4 обратно набрала. сижу я сейчас с этими 4 лишними и мучаюсь. на днях подруга на свадьбу позвала в июне, так что стимул теперь для похудения. последнюю неделю держусь полдня, а потом объедаюсь шоколадом и печеньем и говорю себе, что вот с завтрашнего дня точняк новая жизнь. надеюсь сегодня не сорвусь опять...
04.04.2011 13:50:35, NataliaO
:) вести с полей. вчера опять не смогла...сорвалась...вся надежда на сегодня
05.04.2011 15:47:56, NataliaO
Писала, писала, куда все делось? Наталья, как, ну скажи, как ты ешь эти приторные печенья и шоколад??? Они же сладкие, приторные(
Мне так абидна-а-а, я не ем сладкое (ну вот не люблю), только курагу и чернослив к чаю, а 3 лишних кило болтаются.
Правда, я точно знаю, что они у меня от отсутствия ходьбы интенсивной. Вот пойду на работу и за 2 нед. далеко в минус уйду, а сейчас пока забила. 04.04.2011 18:19:04, Дева Малейн
Мне так абидна-а-а, я не ем сладкое (ну вот не люблю), только курагу и чернослив к чаю, а 3 лишних кило болтаются.
Правда, я точно знаю, что они у меня от отсутствия ходьбы интенсивной. Вот пойду на работу и за 2 нед. далеко в минус уйду, а сейчас пока забила. 04.04.2011 18:19:04, Дева Малейн
Марин, ты чё, смеёсси чо ли? как можно называть шоколад и печеньки приторными???? да это ж целая гамма чуйств и восторгов, когда запихиваешь себе в рот пятнадцатую вкуснючую конфету! если отбросить чувство вины, то остается только наслаждение!!!!!
05.04.2011 15:47:17, NataliaO
на голодной диете падает обмен веществ, организм даже воду пытается в жир перевести, тем более при ГВ. Надо есть А - часто, Б - не более чем на 10% меньше от нормального колоража.С падением веса( на 5-7 кг) пересчитывать колораж. + 8 стаканов воды, 6 из них до 15-16.
04.04.2011 13:57:13, СинептицаЯ
Ну чего сказать... тоже, что и Ли - сдать ТТГ, пролактин, кортизол для начала. А т.к. у нас, у мамашек, лишний поход к врачу только в экстренном случае бывает - там уже смотреть по анализам - надо по врачам или нет. Хотя вот как ГВ и пролактин между собой, мне не ясно, но я и не врач, знаю, что назначают при ГВ.
04.04.2011 14:25:38, СинептицаЯ
ну тогда ищем в другом - недостаток сна, недостаток кислорода, недостаток витаминов, недостаток движения(бег за дитем и круги на кухне во время готовки еды не считаются) :)
04.04.2011 16:01:40, СинептицаЯ
только не жрать ваще, но реально больше месяца так не выдержишь :(, поэтому минус 5 кг и потом за месяц + 3-5 кг - бессмысленная пытка :( 04.04.2011 14:12:20, Желток
Катька! ты воображуля! нам тут многим до 50 кг как до луны, так что не заводи нас...
04.04.2011 13:47:44, NataliaO
Лен, ну где у тебя лишние кг????? Не видела! Денег нет, времени тоже :(((( Хотя понимаю, что просто необходимо позаниматься фитнесом - тело движений просит, даже не дивжений а растяжек типа йоговских....
04.04.2011 13:31:27, ЛизАнька
Офф! как Тимка?))) 04.04.2011 19:51:52, Еленкин
Ой, ну я нимагу просто :))))) Поглядите, бабоньки, у неЙ откладывается :) Не, голой не видела, врать не буду, но в одежде ваааще не узрела лишнего :))) Все очень даже на месте :)))
Это ж скоко отложилось, что за 2 недели ушло :)))) Ленка, люблю тебя, юморная ты моя :))) 04.04.2011 13:28:47, СинептицаЯ
Это ж скоко отложилось, что за 2 недели ушло :)))) Ленка, люблю тебя, юморная ты моя :))) 04.04.2011 13:28:47, СинептицаЯ
А про не видно в одежде - это говорит тока о том, что я ее грамотно подбираю))))))))) Вот! Сама себя не похвалишь...)))))
Ленка, мы тебя тоже обожаем!!! Надо погулять уже начинать собираться в Коломенское - погода налаживается вроде!)))) 04.04.2011 13:41:09, Еленкин
ну про грамотность одежды, эт да, эт ты умеешь, с первой встречи оценила... токмо что не похвалила :) Вес увеличивается еще и с возрастом, дорогая, чай, не девушки уже чтоб костями греметь :):) обмен то веществ снижается, чтоб его :(
Погулять - да,да,да! Галантка, эй! готовсь! 04.04.2011 13:53:08, СинептицаЯ
Погулять - да,да,да! Галантка, эй! готовсь! 04.04.2011 13:53:08, СинептицаЯ
А про возраст - эт да - я в принципе в том же направлении думаю))) Да и прикольно как-то кг откладываются: когда мне было 16 - я как-то откормилась за зиму до 60кг - так реально пончиком была!!! На фоты смотреть не могу до сих пор без слез!)))) А сейчас например даже 61... Ну совсем не пончик - ну да - есть лишние жировые отложеньица местами... Но с ними можно жить!!! В общем, это для меня до сих пор загадка - почему 20 лет назад это было ужас=ужас, а сейчас вполне ничего себе))))) 04.04.2011 14:54:34, Еленкин
В 16 больше на щеки лица идет, кажущаяся плюшечность, тело особо так не страдает, а в нашем возрасте уже на попные "щеки", а вот лицо бы... эх... младенческие щечки так молодят )))
04.04.2011 15:28:28, СинептицаЯ
ну я тоже плевала... Только теперь противно до безобразия :((((((( на себя смотреть :(((( в раздетов виде вообще ужасужасный
04.04.2011 13:14:40, ЛизАнька
2 - ходи с втянутым животом. 04.04.2011 12:39:34, Ирулевна
Лиз, привет, сдай ТТГ для начала ну и желательно УЗИ яичников.
04.04.2011 11:58:44, СинептицаЯ
ага.... Значит пересдать кортизол, ТТГ и Т4 (свободный или какой?)
И проблемы были с зачатием, да.... большие, серьезные и долгие.... 04.04.2011 13:32:18, ЛизАнька
И проблемы были с зачатием, да.... большие, серьезные и долгие.... 04.04.2011 13:32:18, ЛизАнька
Лиз, ну... сама умная :). Я сдала практически всю линейку ИНВИТРО по щитовидке, кроме того, что на гипертиреоз, т.е. ТТГ, Т3, Т4, Т3 и Т4 свободные, антитела("радости" потом было, до сих пор прихожу в себя). Кортизол, пролактин, еще что-то, не помню, врач назначила(дома предписание) и паращитовидку пойду только, еще с яичниковыми делами не разобралась что и когда сдавать(эт я сама хочу, подозрения кой-какие после прочтения умного всякого появились).
04.04.2011 13:49:08, СинептицаЯ
Уф, я сейчас на работе, поэтому по-умному не напишу и ссылок на труды не дам. Больше это к проблемам сердца приписывают. Но вот нашла на привязку к обмену веществ. Я сейчас рою на тему гипотиреоза и аутоиммунного тиреоидита. Так вот, при наличии прочих признаков типа усталости, выпадения волос(на что Ли жаловалась(да-да, Лиз, незримо я здесь есть :))), ломкости ногтей, сухости кожи и т.д. и т.п., больших сложностей при сбрасывании веса не смотря на диеты и фитнес, если жир откладывается больше в области талии и разница между талией и бедрами > 0,8 (у женщин), предположительно имеется инсулинорезистентность. Гляньте сами про эту гадость. Кортизол не всегда это показывает. Вот.
04.04.2011 13:42:23, СинептицаЯ
не очень поняла)) Я просто не в курсе даже, что такое кортизол... Вот у меня талия/бедра 0,71 и жир больше всего на попе откладывается. по сравнению с попой талия узкая)) Это хорошо, да?
и если даже все хорошо, то как сделать так, чтоб худела только попа?? организьм ни при каком раскладе не хочет со стратегическим запасом расставаться, худеет все то, что и так худое (я конечно на диетах не сижу, только при стрессах и в плохом настроении не могу есть и худею из-за этого) 04.04.2011 16:12:37, Планетка
и если даже все хорошо, то как сделать так, чтоб худела только попа?? организьм ни при каком раскладе не хочет со стратегическим запасом расставаться, худеет все то, что и так худое (я конечно на диетах не сижу, только при стрессах и в плохом настроении не могу есть и худею из-за этого) 04.04.2011 16:12:37, Планетка
меньше 0,8 - это хорошо :) искать талантливого тренера или самой подбирать упражнения на проблемные места, благо сейчас куча сайтов, форумов и т.д. и т.п. с подобной тематикой. еще можно поковыряться на тему на какую фазу луны(или цикла) какое место худеет :)
04.04.2011 16:17:06, СинептицаЯ
а то! ;) Луна эта, тетка еще та :) Женский организм с ней очень даже созвучен :)
"Глупец тот, кто занимается медициной, не обращая внимания на движение звезд" (Гиппократ) 04.04.2011 16:35:47, СинептицаЯ
"Глупец тот, кто занимается медициной, не обращая внимания на движение звезд" (Гиппократ) 04.04.2011 16:35:47, СинептицаЯ
ппц. .... ты меня ПУГАЕШЬ!!!!!!!!!!!! Что мне надо сдать? списком, можно вечером и на почту
04.04.2011 13:49:03, ЛизАнька
Не пИсай! Самой страшно... Лиз, все поправимо, главное - во-вре-мя, или (хотя бы) чем раньше...
04.04.2011 14:01:31, СинептицаЯ
У моей мамы и бабушки точно такие же фигуры были... А мама была геологом, полгода "в поле", я тебя уверяю, что там картошку с мясом не дают *-))) И из сладкого - только сахар в чай и сгущенка *-)
Вот мечтала - в дом перееду - буду регулярно бегать... Угу, с детьми побегаешь *-( Разве что за ними *-)
Короче, рядом постою, ага? *-) 04.04.2011 11:49:44, Mary-Lea
тоже думала - брошу кормить - похудеется... не фига не худеется, хотя ем значительно меньше... ненавижу себя в зеркале... 04.04.2011 11:58:04, Метелица
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
