Короче, в этом свете я стала меньше и хуже спать. У меня получается работа + дети вечером или целый день, работа по дому. Дети ночью спят нормально для своего возраста, но не шикарно, т.е. пару-тройку раз ночью я встаю к каждому, бывают ночи, когда спят оба спокойно в своих кроватках без подъемов всю ночь, но это больше исключения.
Я стала замечать, что мне сложно уснуть, хочу спать, но не могу заснуть до часу-двух ночи, а подъем в 7 утра (ну и ночью к малышам). Утром встаю просто разбитая. Еле-еле ставляет чашка крепкого кофе, потом еще одна на работе и по-тихоньку мозги включаются. выгляжу плоховато.
Обычные уловки по засыпанию дают плохой эффект, с персеном у меня как-то не срослось :((
Вот думаю попробовать старый бабушкин рецепт : купить по бутылечку настойки валерианы, пустырника и пиона,смешать и пить по ложке на ночь. Тетка -фармацефт очень советует, коворит, что тревожность, раздраженность и безсонницу убирает буквально за неделю, но пить надо месяц или больше.
Может кто еще что умное подскажет???
