Я кормлю... но.. . Мне нужна либо диета,либо лысый чёрт.. согласна на всё..
Короче.. мои вторые 90 уже не влазят ни в одни штаны.. Ждать,пока перестану кормить и похудею,нет времени. К тому моменту перестану входить в дверь..
Касету Синдии я купила.. Иногда( как деть позволяяет) даже занимаюсь. . но этого определённо мало..Нужа ещё и диета,но такая,что б на качество молока не повлеяла..:-)
СПАСИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед: вареная куриная грудка (без кожи), можно с бульоном, хлеб зерновой или 8 злаков (черный), огурцы, помидоры
или рыба отварная, гречка или рис
картошку вареную, с салатом
Можно йогурты (лучше творожок, в нем нет крахмала),
Овощи (кроме белокачанной капусты, лучше брокколи)
Побольше фруктов, не красных
Ничего не жарить, масло только подсолнечное (не нагревать), исключить все мучное (кроме зерного хлеба) 11.06.2003 18:37:16, Shumoff
Мои комментарии:
Утро: фруктовый салат - банан и 2,3 киви, потом можно чашку кофе или чай (без сахара)
---Бананы и киви кормящим мамам не рекомендуются. Кушай яблоки зеленые, можно печеные. Вместо кофе - напиток Утро (из цикория).
Обед: вареная куриная грудка (без кожи), можно с бульоном, хлеб зерновой или 8 злаков (черный), огурцы, помидоры или рыба отварная, гречка или рис
картошку вареную, с салатом
Можно йогурты (лучше творожок, в нем нет крахмала),
Овощи (кроме белокачанной капусты, лучше брокколи)
--- Никакой капусты! Газики будут. Ешь кабачки и т.п.
Побольше фруктов, не красных
Ничего не жарить, масло только подсолнечное (не нагревать), исключить все мучное (кроме зерного хлеба)
--- Масло лучше кукурузное или оливковое.
Вот моя диета, проверенная уже дважды:
Послеродовая диета
Диета 3-го дня (в этот день у мам прибывает молоко, до этого было молозиво.)
На третий день мама перестает пить и на остаток дня с 12 часов оставляет себе 800 мл жидкости - пить дозированно, не более трети стакана за раз. Жидкость та же, исключая крапиву!
Начинать есть: Слизистый, сваренный на воде геркулес - 2 тарелки в день. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки - зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи - отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло - не менее 4 ст. ложек в день. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов - только вареные, тушеные, печеные.
Диета 4 - 7
Еда: 6 испеченных яблок в день и больше. 2 раза в день овощи - те же. 2 раза в день кашу - ту же, но менее водянистую. 1 раз в день - суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь - 1 стакан некислого кефира или ряженки или ацидофилина.
Диета 7 - 21
Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стакана в день. До 1, 5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши - греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно через 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день. Овощи те же - 2 раза в день. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день. Начинаем есть рыбу вареную - треска - 50 гр. - 1 раз в три дня. Добавляем мясо - говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день. Суп. 5 - 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день - стакан некислого кефира.
С 21 дня:
Постепенно расширяем диету, добавляя в день одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день можно съесть пол яблока, а через день вводим морковь.
Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад (тут кто-то советовал в родах шоколад есть - нельзя, ни в коем случае! У ребенка диатез будет!), макароны и т.д.
11.06.2003 19:00:43, Сэй Сенагон
Утро: фруктовый салат - банан и 2,3 киви, потом можно чашку кофе или чай (без сахара)
---Бананы и киви кормящим мамам не рекомендуются. Кушай яблоки зеленые, можно печеные. Вместо кофе - напиток Утро (из цикория).
Обед: вареная куриная грудка (без кожи), можно с бульоном, хлеб зерновой или 8 злаков (черный), огурцы, помидоры или рыба отварная, гречка или рис
картошку вареную, с салатом
Можно йогурты (лучше творожок, в нем нет крахмала),
Овощи (кроме белокачанной капусты, лучше брокколи)
--- Никакой капусты! Газики будут. Ешь кабачки и т.п.
Побольше фруктов, не красных
Ничего не жарить, масло только подсолнечное (не нагревать), исключить все мучное (кроме зерного хлеба)
--- Масло лучше кукурузное или оливковое.
Вот моя диета, проверенная уже дважды:
Послеродовая диета
Диета 3-го дня (в этот день у мам прибывает молоко, до этого было молозиво.)
На третий день мама перестает пить и на остаток дня с 12 часов оставляет себе 800 мл жидкости - пить дозированно, не более трети стакана за раз. Жидкость та же, исключая крапиву!
Начинать есть: Слизистый, сваренный на воде геркулес - 2 тарелки в день. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки - зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи - отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло - не менее 4 ст. ложек в день. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов - только вареные, тушеные, печеные.
Диета 4 - 7
Еда: 6 испеченных яблок в день и больше. 2 раза в день овощи - те же. 2 раза в день кашу - ту же, но менее водянистую. 1 раз в день - суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь - 1 стакан некислого кефира или ряженки или ацидофилина.
Диета 7 - 21
Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стакана в день. До 1, 5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши - греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно через 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день. Овощи те же - 2 раза в день. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день. Начинаем есть рыбу вареную - треска - 50 гр. - 1 раз в три дня. Добавляем мясо - говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день. Суп. 5 - 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день - стакан некислого кефира.
С 21 дня:
Постепенно расширяем диету, добавляя в день одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день можно съесть пол яблока, а через день вводим морковь.
Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад (тут кто-то советовал в родах шоколад есть - нельзя, ни в коем случае! У ребенка диатез будет!), макароны и т.д.
11.06.2003 19:00:43, Сэй Сенагон
Сайгон, что ж ты мне-то не рассказывала, что шоколад и алкоголь нельзя:)))??? А я-то ем!!!!
На самом деле если серьезно - то никаких особых диет кормящей матери не нужно. Имеет смысл просто стараться есть здоровую еду и заниматься. Например прогулки с коляской, танцы с ребенком в руках - очень помогают:) 13.06.2003 16:25:19, Пелагея
На самом деле если серьезно - то никаких особых диет кормящей матери не нужно. Имеет смысл просто стараться есть здоровую еду и заниматься. Например прогулки с коляской, танцы с ребенком в руках - очень помогают:) 13.06.2003 16:25:19, Пелагея
Про шоколад в том числе - совсем необязательно уребёнка будет диатез.
Прокапусту - вовсе необязательно будут газы(к тому же газообразование у ребёнка неизбежно, проще сделать процесс направленным - с помощью травы - укропа там и т.п.)
Пиво - известно, способствует лактации, как впрочем и любая другая жидкость в объёме более стакана.
Ограничение в питье - тоже весьма спорно - если нежелательно прибавление молока в ольших количествах, то пить больше 800мл всё равно МОЖНО, только мелкими порциями.
Вообще, для тех, кто был ограничен в питье из-за возможных отёков(а это сплошь и рядом, для профилактики врачи рекомендуют), пить совершенно НЕОБХОДИМО, причём полтора литра в день - примерно.
Морковь и свёклу родившим рекомендуют из-за клетчатки, для нормализации стула - и в плане диеты для похудания это, простите, притянуто за уши - ибо большое количество грубых овощей хорошо прочищают кишечник, но при этом растягивают желудок - и потому ЖРАТЬ хочется гораздо чаще(кто не верит - может сам проверить на себе ;-) и больше - что самое печальное...
консервы тоже разные бывают :-)
в принципе, имеет смысл питаться детскими продуктами, на которые потом планируется перевести ребёнка - теми же кашами, и пюре :-)
мёд в яблоках - классно, конечно, но аллергенно ;-)
(раз уж шоколад в запрете, то и мёд туда же ;-)
И одно очень личное замечание: столько яблок мне ни в жисть не сожрать :-))))
13.06.2003 12:30:11, гусеничка
а почему нельзя макароны, если они из твердых сортов пшеницы? Здесь (в Швеции), наоборот паста включена в рацион, как положительное дополнение :)
11.06.2003 20:54:41, Pippi Longstocking
лысый черт - это круто!!! лучше лысого мужа вместо использовать или нелысого, но мужа ;-))))))))))))) Думаю, лучше покормить, а потом творить с собой все, что угодно... потому что потом будут появляться топики - спасите мое молоко!!!
11.06.2003 18:26:46, sweetanok
А молоко и так придеться спасать, молоко приходит циклами.
Хороший способ: стакан безалкогольного пива. Проверяла на себе, помогает. 11.06.2003 18:40:31, Shumoff
Хороший способ: стакан безалкогольного пива. Проверяла на себе, помогает. 11.06.2003 18:40:31, Shumoff
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
