Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Vikusha-Blondy

Приседаем?

Вот как оказывается!!! (получила по рассылке)
ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ
Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня.
Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется.
Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово.
Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется!
А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики.
Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, который намерен защищать спортивный разряд по верховой езде, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно!
---------------------
Ну как? :)
16.04.2003 01:47:06,

13 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Anykey
За коленки страшно! 16.04.2003 23:05:02, Anykey
Ой не знаю....не знаю. Я когда-то сдуру наклонами занялась - тоже до 500 довела это дело - думаю - моя спина теперь не от этого болит? 16.04.2003 14:32:15, sweetanok
А почему незльзя тем,у кого с венами не очень? Может чуток можно? 16.04.2003 11:16:49, Oksanych
Никак. Мне накачка бедер поверх жира обеспечена. И капец коленям. 16.04.2003 11:15:05, oh3harriette
А учитывается, что при пятках плотноприжатых к полу, мне потребуется как минимум какое-то время, чтобы стянуть с себя сапоги-чулки на шпильках? И енту процедуру повторять и в туалете и когда из кабинета вышли люди и т.д. и т.п. :) 16.04.2003 11:11:48, Касяся
Teena(Танюшка:))
Только одно на ум пришло: всё хорошо в меру. Банально, но гениально... 16.04.2003 10:17:26, Teena(Танюшка:))
Штуша-Кутуша
А работать когда?????
Серия по 10 приседаний, всего 100 раз в день поприседать. Ерунда какая-то.
16.04.2003 10:13:53, Штуша-Кутуша
это какой-то бред по моему!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 16.04.2003 08:47:24, алексей
:))))))))))Попробую....только мне хотя бы достигнуть 100 приседаний в день. 16.04.2003 03:16:34, Королевский род :)
* Irina *
А попа от этого толстой не будет? 16.04.2003 05:07:25, * Irina *
:) Да я пошутилаааа. У меня времени нет на приседания и потом и так нагрузки хватает физической. 18.04.2003 03:12:10, Королевский род :)
Попа вряд ли, а вот квадрицепс запросто, потом его растягивать замучаешься :)) Коленки выдержат, если приседать, так чтоб они были строго над ступнями, т. е. голень должна быть перпендикулярна полу. А еще лучше приседание-плие :)) 16.04.2003 10:09:21, Helga
А коленные суставы выдержат?
16.04.2003 09:37:48, луна

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!