Вот как оказывается!!! (получила по рассылке)
ТЫСЯЧА И ОДНО ПРИСЕДАНИЕ
Есть тренеры, которым хочется верить. Которые одним своим появлением заставляют подтянуться и изо всех сил стремиться сделать лучше, прыгнуть выше, пробежать дальше. Это дар - такой же, как у музыкантов, художников, дизайнеров. Есть такой тренер и у меня.
Совет моего тренера поможет всем, кто не страдает варикозным расширением вен: в течение дня сделайте тысячу приседаний. Диеты не требуется.
Конечно, приседайте в таких объемах не сразу - начните со ста приседаний или даже с пятидесяти. Ни в коем случае не приседайте серией, превышающей десять повторений. Зато приседайте, где и когда можете: в туалете на работе, до и после перекуса, в кабинете на рабочем месте, когда все вышли... Приседать можно почти в любой одежде, даже в мини-юбке и колготках. Пятки не отрываются от пола, колени разведены, спина прямая, руки вытянуты вперед. Раз - вы присели! Два - упруго встали! И готово.
Тысяча приседаний - это цель, к которой нужно упорно двигаться не менее трех месяцев, но и не более полугода. Как только вы сможете в течение дня сделать тысячу приседаний, посмотрите на себя в зеркало. Больше худеть вам не требуется!
А затем приседайте по тридцать раз с утра и тридцать раз вечером - просто для профилактики.
Впрочем, назначать себе тысячу приседаний может только молодой человек с амбициями, который намерен защищать спортивный разряд по верховой езде, каковым являюсь я. Установите барьер пониже. Например, 500 приседаний. Тоже недурно!
---------------------
Ну как? :)
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ой не знаю....не знаю. Я когда-то сдуру наклонами занялась - тоже до 500 довела это дело - думаю - моя спина теперь не от этого болит?
16.04.2003 14:32:15, sweetanok
А учитывается, что при пятках плотноприжатых к полу, мне потребуется как минимум какое-то время, чтобы стянуть с себя сапоги-чулки на шпильках? И енту процедуру повторять и в туалете и когда из кабинета вышли люди и т.д. и т.п. :)
16.04.2003 11:11:48, Касяся
Серия по 10 приседаний, всего 100 раз в день поприседать. Ерунда какая-то. 16.04.2003 10:13:53, Штуша-Кутуша
это какой-то бред по моему!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
16.04.2003 08:47:24, алексей
:))))))))))Попробую....только мне хотя бы достигнуть 100 приседаний в день.
16.04.2003 03:16:34, Королевский род :)
:) Да я пошутилаааа. У меня времени нет на приседания и потом и так нагрузки хватает физической.
18.04.2003 03:12:10, Королевский род :)
Попа вряд ли, а вот квадрицепс запросто, потом его растягивать замучаешься :)) Коленки выдержат, если приседать, так чтоб они были строго над ступнями, т. е. голень должна быть перпендикулярна полу. А еще лучше приседание-плие :))
16.04.2003 10:09:21, Helga
А коленные суставы выдержат?
16.04.2003 09:37:48, луна
16.04.2003 09:37:48, луна
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
