Девочки, надоела я себе со своими обещаниями :)
Завтра-завтра-завтра....
И ем, и ем...
Может, поделитесь, как бы себя простимулировать?
Фото в реге годичной давности, другого нет :( Ругайте меня :))
И кстати уж, если будут предложения по поводу прически или еще чего - с удовольствием выслушаю :)
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про стимул могу рассказать. Я когда в магазине стала примерять брюки 52-го размера (какой кошмар) и не влезла (просто ужас) я поняла, что хватит кушать пиццу и сдобные булочки. В этот же день и начала. Спустя ровно 10 месяцев я весила 58 кг (мой добеременный вес) и до сих пор держусь. Да, а сбросила я 17 кг.
20.02.2003 10:36:50, ЮляЛ.
Для меня главное в течении дня не есть между приемами пищи. Ничего! Только завтрак. Потом обед. Тогда вечером можно себе позволить что-то вкусненькое.
А вообще, конечно же, мотивация нужна. 19.02.2003 18:57:39, Олья
помнится, проводились эксперименты - одна группа ела трижды в день, вторая - четырежды, третья - мелкими-мелкими порциями в течении всего дня.
Калорийность пищи - одинаковая(в день, имеется в виду).
Менее всего потолстела группа номер три.
Провели аналогичный эксперимент на похудание - опять же сильнее всего похудела группа номер три.
Цифры уже не помню, но если в сети покопаться, то можно наверняка их найти :-) 20.02.2003 00:19:48, гусеничка
200 г грецких орехов в день - это очень много. Норма - не больше 4 орехов в день. Ваш рацион не сбалансирован, слишком много углеводов и мало белка. Совсем нет овощных, рыбных и мясных блюд. Ценность витаминов во фруктах в зимний период весьма сомнительна. Я бы не стала рекламировать подобное питание как здоровое. ИМХО
20.02.2003 15:27:44, LOO
А вообще, конечно же, мотивация нужна. 19.02.2003 18:57:39, Олья
Калорийность пищи - одинаковая(в день, имеется в виду).
Менее всего потолстела группа номер три.
Провели аналогичный эксперимент на похудание - опять же сильнее всего похудела группа номер три.
Цифры уже не помню, но если в сети покопаться, то можно наверняка их найти :-) 20.02.2003 00:19:48, гусеничка
Это давное известно. Но по себе хочу сказать, что питание безе перекусов дисциплинирует, когда постоянно и мелкими порциями очень легко переесть и начать, как говорится, питаться один раз в день с утра до вечера.
20.02.2003 09:53:03, karakatica
Это смотря что есть. Я тоже без перекусов не могу. Поэтому у меня всегда под рукой вазочка с орехами и сухофруктами, яблоки-мандарины, травяной чай. И я все это ем без перерыва целый день. Когда хочется кушать, режу себе фруктовый салатик, заправленный йогуртом или кашку с фруктозой Земляника...
Вкусно и без переживаний. 20.02.2003 11:13:22, Nastia
Вкусно и без переживаний. 20.02.2003 11:13:22, Nastia
Яблоки, мандарины, травяной чай - отлично. Орехи, сухофрукты, бананы, виноград - весьма калорийны. Потом когда начинаешь придерживаться такого режима питания как "один раз в день, но целый день" очень легко начать есть не тогда когда действительно хочется, когда ты голодна, а просто из желания что-то пожевать.
20.02.2003 14:04:03, karakatica
Калорийны-то они калорийны, но если больше целый день ничего не есть, ИМХО, весьма здоровое питание получается.
Смотрите: за весь день - 2 болших банана, 1 большое яблоко, 2 апельсина, 2 йогурта 7 % смешаны во фруктовый салат. 4 конфеты-ириски. Грамм 200 грецких орехов с черносливом и курагой. Чувствую себя прекрасно. Ужинать - если милый накулинарит что-нибудь, все съем, если не накулинарит - ничего есть не буду. 20.02.2003 14:48:52, Nastia
Смотрите: за весь день - 2 болших банана, 1 большое яблоко, 2 апельсина, 2 йогурта 7 % смешаны во фруктовый салат. 4 конфеты-ириски. Грамм 200 грецких орехов с черносливом и курагой. Чувствую себя прекрасно. Ужинать - если милый накулинарит что-нибудь, все съем, если не накулинарит - ничего есть не буду. 20.02.2003 14:48:52, Nastia
Да нет, 200 грамм смеси. А норма откуда такая?
Животных белков правда только из йогуртов. Но мне хватает. То, что нет мясных и рыбных блюд - бывают же вегетарианцы, и прекрасно себя чувствуют. Белок есть и в орехах, насколько я знаю :-)) Кроме того, часто ем рыбу или мясо на ужин, если мне их приготовят :-)) Но потребности в них не чувствую. Витамины в апельсинах есть только зимой, в бананах- круглый год, насчет яблок соглашусь. А что овощей мало - это правда. Хотя в овощах витаминов сейчас тоже не ахти.
Я не предлагаю панацею, Боже упаси, просто мне такой рацион приятен и легок, куда лучше булок и жирной курицы, ИМХО. 20.02.2003 15:43:25, Nastia
Животных белков правда только из йогуртов. Но мне хватает. То, что нет мясных и рыбных блюд - бывают же вегетарианцы, и прекрасно себя чувствуют. Белок есть и в орехах, насколько я знаю :-)) Кроме того, часто ем рыбу или мясо на ужин, если мне их приготовят :-)) Но потребности в них не чувствую. Витамины в апельсинах есть только зимой, в бананах- круглый год, насчет яблок соглашусь. А что овощей мало - это правда. Хотя в овощах витаминов сейчас тоже не ахти.
Я не предлагаю панацею, Боже упаси, просто мне такой рацион приятен и легок, куда лучше булок и жирной курицы, ИМХО. 20.02.2003 15:43:25, Nastia
1-купить весы и сантиметр.
2-не забывать чистить зубы дважды в день, и следовательно после чистки часА четыре, а то и шесть не есть.
3-записАться в фитнесклуб и посещать или как вариант купить кассету с упражениями и выделить себе для занятий время
4.Пить больше воды, если она не имеет склонности задерживаться в Вашем организме.
5.Больше двигаться, танцевать
6.Разделять еду-более калорийное утром, вечером только фрукты, овощи, йогурт, сок 19.02.2003 16:46:51, Люблю красивое
А про пункт 2 - почему? :) Почистив зубы легче голодать или еще что-то? :)
Про пункт 4 - если исключить соль, то вода ни в каком организме задерживаться не должна, в принципе. 19.02.2003 16:53:48, ЛаМа
Ни вода в организме задерживаться не будет, ни давление.... Все надо в меру :-)
19.02.2003 17:37:30, Анитка
2-не забывать чистить зубы дважды в день, и следовательно после чистки часА четыре, а то и шесть не есть.
3-записАться в фитнесклуб и посещать или как вариант купить кассету с упражениями и выделить себе для занятий время
4.Пить больше воды, если она не имеет склонности задерживаться в Вашем организме.
5.Больше двигаться, танцевать
6.Разделять еду-более калорийное утром, вечером только фрукты, овощи, йогурт, сок 19.02.2003 16:46:51, Люблю красивое
Про пункт 4 - если исключить соль, то вода ни в каком организме задерживаться не должна, в принципе. 19.02.2003 16:53:48, ЛаМа
Да неее, просто стимул есть. Либо зубы бережешь подольше относительно чистыми, либо зубы почистишь и хряпать начинаешь. Помню, у меня в институте подружка была, которая сначала зубы чистила, а потом есть начинала:))
19.02.2003 21:45:43, Люблю красивое
только с водой не переусердсвуйте :) если спортом не занимаетесь, тоне больше 3х литров в день, включая еду, а то можно еще какие-нибудь проблемы заработать.
19.02.2003 16:49:59, Pippi Longstocking
не, ругать не надо, тогда люди расстраиваются и еще больше едят :)Предлагаю повесить фотку какой-нибудь супер большой дамы (можно из инета распечатать)на холодильник.
Если с желудком все нормально, пейте горячую воду с лимоном, чувство голода пропадает. И не нужно никого ругать ! :))) 19.02.2003 16:41:16, Pippi Longstocking
Если с желудком все нормально, пейте горячую воду с лимоном, чувство голода пропадает. И не нужно никого ругать ! :))) 19.02.2003 16:41:16, Pippi Longstocking
Надеть дома купальник :-))) Это стимул! А еще есть одно старинное средство от переедания. Берете бааальшой такой кусок сала, весом не меньше 2 кг. Солите и закладываете его холодильник. Потом каждый раз, когда рука тянется к холодильнику, открываете, смотрите на сало и говорите: Это я, жирный кусок сала :-))))))))))))))))))))) Юмор шутки ))) Без обид. Привет землякам :-))))))
19.02.2003 16:29:20, sweeta
И не просто одеть, а обязательно открытый и сфотографироваться! :) Это говорю я, дожевывая мерзкую куриную грудку :))
19.02.2003 16:32:10, ЛаМа
Самое смешное, что силы воли никакой, просто неприятно на себя смотреть стало :(
19.02.2003 16:40:07, ЛаМа
А я себя заранее когда готовлю - не получится :( В этот раз как-то спонтанно: просто с утра решила и сразу же начала. А до этого просто собиралась-собиралась и ничего. Ожидание - оно страшнее самой диеты :)
19.02.2003 16:51:01, ЛаМа
:-))))))))))) Про сало - красиво :) А купальник не помогает, спокойно вышиваю в белье....
Ты тоже из Днепропетровска? 19.02.2003 16:33:03, Kat+
Ты тоже из Днепропетровска? 19.02.2003 16:33:03, Kat+
Нет я из Кривбасса ) Белье не всегда так обтягивает, когда жирок вываливается в самых пикантных местах )
19.02.2003 16:41:21, sweeta
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
