Для Кукуси и всех всех всех

Особенно худой я не когда не была, но и толстой тоже. А в подростковом возрасте сильно поправилась и к десятому классу весила около 70кг. Это был видимо пик, а потом вес пошел на убыль сам собой. И вдруг пришла любовь-морковь(которая продолжается и сейчас:)) и я занялась собой. Я очень полюбила спорт и многое узнала о своем организме. Мне кажется (из личного опыта),что прочувствовать свой организм-это половина успеха.Например, я поняла,что физические упражнения для меня более приемлемы, чем диеты (ни на одной в жизни я не сидела). В спорте я вынослива. Почувствовала, от мучного я именно "мучнею", только перестаю есть булки и белый хлеб,как объемы идут на убыль; методом огромных ошибок, но до меня наконец дошло, что мне нельзя заниматься спортом и вобще физически напрягаться по утрам, а вечером пожалуйста сколько угодно, хоть в 22-23 часа. Но сколько лет я мучалась не зная это, просто не сопоставляла факты утро-тренировка-жутчайшая мигрень(с пропаданием зрения,рвотой),которая выбивала из колеи на 2 дня. Когда поняла все нормализовалось. Это конечно все мои особенности, но я хотела сказать, что это действительно очень ВАЖНО услышать свой организм!!! Важно не слепо скопировать какую-то диету у одного, другую у другого,но мне кажется,что это не приведет к долговременному успеху. Конечно писать об этом проще и кому-то может показаться, что это мне все просто далось. Конечно это не так.Я все-таки склонна к полноте и могу легко вернуться обратно. За год активной работы над собой (кстати с огромным удовольствием) я добилась 54-56 кг.Это моя лучшая форма, худее мне быть не дано, только если действительно мучить себя (мой рост 168). А действия были такие: я не ела до 10-00(сейчас до 9-00,т.к. я работаю с 7-30,а встаю в 5-30) и после 17-18 часов. Диеты ни какой не соблюдала, но ела очень небольшие порции. Из сладкого ела и шоколад и мед иваренье, но очень понемногу. Раз в неделю разгрузочный день (кефир или яблоки). И каждый день 30-60 мин спорт(бегала по уторам, комплексы упражнений дома составляла себе).В клубах не занималась (не было денег). Вобщем банально меньше есть-больше двигаться.
Уже прошло с той поры 6 лет, вес держится нормальный, хотя 5 кг лишних я набрала(с мужем вечером иногда не могу удержаться поем).Вот взялась за себя с прошлой недели, думаю все получится. Занимаюсь йогой, активно плаваю(500-1000м)за занятие и дома занимаюсь(люблю я движение:))
Но заниматься собой в этом плане прийдется всю жизнь, просто так мне худой не быть:))
Если появятся вопроы всем отвечу. Рада если кому-нибудь помогла:))