Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
НаташеС. вопрос
Наташа, напиши, пожалуйста, своё меню на день. Я что-то совсем растерялась. Если можно поподробнее, что и во сколько ты ешь.
16.06.2002 10:59:22, nina
2 комментария
8:00 - 9:00 (иногда в 8 не хочется и ем на работе) тарелка каши на воде (овсянка, просто заваренная кипяточком или гречка, или пшенка) с раст. маслом и морской солью.
10:00 чай или кофе (примерно через день хочется сладкого чая или кофе - тспользую коричневый сахар - 1 ч.ложку на 300г кружку
12:00 - обычно охота перекусить - есть в столе орешки и сухофрукты, совсем немножко надо, чтобы перекусить - пол-горсти орешков и пара черносливин
13:30 - обед. Либо кусок мяса или куры, или ветчины, или рыбы с зеленым салатом, либо сыр с помидорами, либо грибы с овощами, либо опять же, каша на воде с овощами и бездрожжевым хлебом.
14:30 - чай или кофе
16:00 - перекус. Можно воды с бездрожжевым хлебом или ягод каких-ниб. (покупаю в пакетиках замороженные).
19:00 - ужин. Чаще всего охота овощей. Тушу в воде с добавлением растительного масла. Ем с ржаным бездрожжевым хлебом. Иногда делаю гриль на ужин (курицу или мясо).
часов в 21-22 всегда охота пожевать чего-ннибудь.:) Фрукты, семечки, орехи, инжир, курага и т.п. всегда есть в доме.
Ну еще несколько раз помимо описанных стандартных я пью чай и кофе. В основном без сахара, но изредка почему-то хочется сладкого - для этого есть коричневый сахар и сукразит и дома, и на работе. 17.06.2002 10:00:22, Наташа С.
