Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
"Сводит" ноги
Девочки, вчера просто не могла заниматься аквааэробикой. Все занятие "сводило" ступни обеих ног. Подскажите, что делать?
21.03.2002 14:40:14, Натик
14 комментариев
Калий или кальций?? Что-то я совсем запуталась :-))))
21.03.2002 15:40:04, Натик
купите комплесные :) вообще вопрос сложный, меня кальций во время беременности не спасал, а вот двойная доза комплексных даже очень помогал :)
21.03.2002 17:37:59, Шин
Я плаваю 2 раза в неделю и как переваливаю за 2км - у меня тоже начинает сводить. Пила просто растворимый кальций (упсавит кальций шипучие таблетки) - мне не помог. Теперь буду пробовать кальцемакс. Тоже, к сожалению, пока в поиске.
Не доводите до сильной судороги. Сразу выскакивайте и под самый возможно горячий душ. 21.03.2002 15:36:50, INGA
Может быть это от холодной воды? А вообще этого не должно быть, значит какое-то упражнение неправильно делаете. Осторожно, так как за этим спазмом (когда сводит ногу - происходит спазм сухожилий, мышц), может последовать спазм сосудов до потери сознания. Страшно конечно написала. Но это правда.
21.03.2002 15:33:03, Иволга
калия хватает? вы еще худете, наверное, и чаи похудательные пьете?
21.03.2002 15:02:55, Шин
чаи похудательние не пью никакие. А что надо для повышения уровня калия кушать?
21.03.2002 15:11:26, Натик
витамины или курагу, больше не помню, какие продукты его содержат в большом количестве. у меня обычно ноги начинает сводить, когда забываю свои комплексные витамины принять или до аптеки не могу доползти, чтобы еще купить.
21.03.2002 15:16:00, Шин
Много калия содержат бананы и картошка в мундирах (или печеная). Но это не очень-то диетические продукты. Советую поискать в аптеке препараты калия. В мультивитаминах его будет недостаточно.
21.03.2002 21:10:22, Зум-Зум
У меня тоже такая штука случается. Попробуй перед занятиями минут десять интенсивный массажик ступней, чтобы мышцы разогреть или мажь апизартроном - хоть и "пахучий" рн, но тоже разогревающим эффектом обладает.
21.03.2002 14:53:34, Лёлик
А ничего, что после разогревающего эффекта и в холодную воду?
Мне тренер тоже сказала, что перед тренировкой надо чуть-чуть ступни помассировать, поднимаясь поочереди на носочки :-))) 21.03.2002 15:09:43, Натик
Мне тренер тоже сказала, что перед тренировкой надо чуть-чуть ступни помассировать, поднимаясь поочереди на носочки :-))) 21.03.2002 15:09:43, Натик
Нет, ничего, наоборот организм не расходует ничего на разогревание этих мышц. Меня так 5-борец научил в зстойные времена.:)))
21.03.2002 15:18:57, Лёлик
может я и не права, но когда была беременная у меня тоже постоянно ноги сводило, врачиха сказала что это от недостатка кальция, попила кальций и все прошло, попробуйте попить.
21.03.2002 15:09:12, Ольга_
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
